د بدن د پاکولو لپاره یو اساسي شرطونه کافی اندازه اوبه دي. خپل ځان ګران کړئ، لکه څنګه چې په لومړي سر کې تاسو سخت نه وو، په ورځ کې لږترلږه دوه لیټرو مايع وڅښئ. د څښاک د عامو اوبو ګلاس یو څښاک له ډوډۍ څخه 30 دقیقې مخکې او د خوړو څخه 2-2.5 ساعته وروسته - او ستاسو کڅوړه به د ساعت په څیر کار وکړي. که تاسو دومره ساده خاوره ونه څښئ، نو دا په یو څه ډول د شنه چای په ځای بدله کړئ، چې د بدن پاکولو لپاره نامناسب مرستې دي، ځکه چې دا د میټابولیزم او د معدني حرکت سبب کیږي. دا سپارښتنه نه کیږي چې د نفتو جوس وڅښل شي، ځکه چې په لومړي ځل، دوی په کلورینونو کې لوړ دي، او دویم، دوی کولی شي د ګاز زیاتولو سبب شي. دا غوره ده چې د جوارو تناسب په یو له یو تن تناسب سره ساده شي، او د میوو، ګاز، چرګانو او کچالو سره د میوه جوسونو ځای ونیسي. دا جوسونه د ویټامینونو او منرالونو سره سټراټیټ شوي، د اړین ریشې لپاره د پاکولو لپاره مالدار دي. د دې ساده قواعدو کتنه، ډیر ژر به تاسو ته دا معلومه کړئ چې ستاسو پوست روغتیایی او ښکلی شوی دی، دا رنګ ښه شوی، اکسی او تور تورونه ورک شوي دي، ویښتان ښه او ریشکی شوي، او ښه والی ښه شوی.
کله چې د بدن د پاکولو کړنالره اخلئ، د درملو بوټو په اړه مه هېروئ. ټاس ، د سګرټ، کنامومیل، مایلسا څخه مینځل شوي نه یوازې د قوي مالیت لرونکي لري، بلکې په پاکولو پروسې کې ګټور اغیزه لري.
بران هم د ماینونو د پاکولو په برخه کې یو ښه پېژندل شوی دی، دوی هغه خطرناک میتودونه جذبوي چې په انسټیټیوټ کې راټولوي او ستاسو بدن دننه د "جور" په توګه عمل کوي چې زهرجن ځي. د خوړو څخه ډډه وکړئ چې د پاکولو پروسې ته تر ټولو زیان رسوي - میونیز، کیچپ، حيوانات او خواړه غوړ، مغز او غنم. لږترلږه، د شکر، مالګه، قهوه او مسالې خواړه کم کړئ.
ستاسو د بدن د زیاتو پاکولو له امله مه اخلئ. ستاسو غذا باید متوازن او متفاوت وي. د غوښې غوښه، کب، چرګ او ترکیه وخورئ.
د نیبو جوس - د بدن پاکول، د سر ساتنه او ماینونو د مینځلو لپاره یوه ښه وسیله. برسېره پردې، نیبو وټامن سي کې خورا غني دی، زموږ د بدن مدافعتي سیستم پیاوړتیا لپاره خورا مهم دی. تغذیه کوونکي د ورځې هره ورځ د څښاک د جوس رسه سپارښتنه کوي، په اوبو کې د 2/3 تناسب (د لیمو جوس یوه برخه، د اوبو دوه برخې). د پاکولو په پروسه کې، دا اړینه ده چې هره ورځ د لیمانو اندازه مصرف شي، پرته له هغه چې د اوبو سره په ځانګړي شمیر کې راوبلل هیر کړی. د پاکولو ټول کورس دوه اونۍ دی. د بدن پاکول دا طریقه د هضم د ښه کولو لپاره مرسته کوي، لیور پاکوي، په وینه کې کولیسټرول کموي. برسېره پر دې، دا کورس د وزن ضایع ته وده ورکوي. د احتیاط سره، دا طریقه باید د خلکو لپاره د معدنی ناروغیو سره وکارول شي (جستیت، السر، کالیتس). د بدن پاکولو لپاره کورسونه د دورې او تغذيې ستراتیژۍ کې مختلف دي. ډیری وخت د بدن پاکولو کورس د وزن ضایع کیږي، مګر، دا باید په ذهن کې ولګول شي چې د عادي ډایټونو سره توپیر لري، د وزن ضایع اصلي هدف نه دی، د دې کورس اصلي دنده د ماینونو او زهرجن موادو پاکول دي.
د بدن د پاکولو په وخت کې د صحتمند او متوازن تغذیې سربیره به د هر پروسیجر لپاره ګټور وي، د ناوړه ګټه اخیستنې سره: غسل، سونا، پسې ورکشاپونه. دا ښه ده چې د سونا سره پیل کړئ کوم چې د تودوخی درجه ډیره لوړه نه ده، یا حمام (ترکي ترکیب). ښځینه اړتیاوې مخکې له دې چې د جنینولوژیست څخه لیدنه وشي، د ځینو جنیالوژیکي ناروغیو سره سونا او سونا د کنډک سره مخ کیږي. د غونډې په جریان کې تاسو د معدني اوبو یو شی وڅښئ او د نیم انګور نیم جوس (انګورو او انارو د جوس رسه) وینوئ، د سیلولټ سره په مبارزه کې اغیزمن یاست.
په هرصورت، هڅه وکړئ د ډیرو فزیکي اضافو څخه مخنیوی وکړي، ځکه چې د بدن پاکول په زړه، د وینې رګونو، ګریانو کې د زیات فشار سره کار کوي. هڅه وکړئ په ساده توګه په تازه هوا کې لاړ شئ، د لیږد یا موټرو لپاره لاړ شئ، د تنفس تمرینات وکړئ. دا ساده پروسیجر به د اکسیجن سره د وینې د غني کولو په برخه کې مرسته وکړي، په دې توګه به د میټابولیزم سره مرسته وکړي.
اوس تاسو پوهیږئ چې څنګه په خپل کور کې بیا خپل کار بیا پیل او پاک کړئ!
په پایله کې، دا د یادونې وړ ده چې د بدن د پاکولو ناقانونه ګټې سره سره، په ځینو مواردو کې دا ډول فعالیتونه مخنیوي کیږي. نو، د امیدوارۍ او شیدې ورکوونکو میرمنو، د شکر ناروغۍ، د ګردني، جگر او یو شمېر نورو ناروغیو پاکول ناممکن دي. په هر حالت کې، که شک ولري، له خپل ډاکټر سره مشوره وکړئ مخکې له دې چې د پاکولو پروسیجرونه ترسره کړي.