زموږ په بدن کې، ټول پروسې د عصبي سیسټم لخوا تنظیمیږي، دا د بدن حالت او زموږ روغتیا مسؤولیت لري. د ساینس پوهانو په وینا، ډیری ناروغی په بنیادی ډول د رواني ناروغیو سبب کیږي، او دا باید ډیر اهمیت ولري. عصبي سیسټم په فعال ډول د ټولو هڅونو سره غبرګون کوي، په ځینو خلکو کې دا غبرګون ډیر زیات دی، او کله ناکله ناکافي. زموږ په وخت کې، دا خلک ډیر اوسیږي. ډیری خلک د دوامداره داخلي ناورین څخه رنځ دي. د دې مخنیوی لپاره، تاسو اړتیا لرئ چې د خپل احساساتو او رواني حالت سره څنګه مقابله وکړئ.
ډیری وخت، معمولا اعصاب غصه او تیري ته وده ورکوي، او په داسې حاالتو کې شخص نشي کولی ځان ځان کنترول کړي، نه یوازې د هغه وینا، مګر د هغه چلند بدلون، حرکتونه تیزه شي، د هغه سترګې په چټکۍ سره حرکت کوي. د عضوي عصبي سیسټم هم د جلدی کولو لپاره غبرګون کوي، پدې وخت کې، حجمونه پسې پیل کوي، خوله وچېږي، او بوزبمپپس د بدن شاوخوا ګرځي.
د تناسب لاملونه
د جلدیدو واقعیت لپاره ډیری علتونه شتون لري. مګر ډیری وختونه رواني، فیزولوژيکي، د درملو چمتو کول یا د الکولو غبرګون دي.
فزیکيولو لاملونه:
فزیولوژیکي ناروغیو شامل دي د ایډروژنین سیسټم، هضم سیسټم، د غذايي موادو نشتوالی، په میرمنو کې ممکن لومړني سنډروم وي، یا نورې ستونزې چې د هورمونون فطرت په اړه اندیښنه لري.
رواني لاملونه:
د رواني وجوهاتو لپاره، فشار، زیاتېدل، د خوب اوږدمهاله نشتوالې او نور په پام کې نیول کیږي. ډیری متخصصین دلته د اندیښنې او فشار احساس کوي، مګر ډیر ځله دوی د فزیکيولو ماهیت لري. د یو لامل د کانونو او ویټامینونو کمښت دی. ډیری رنځوران چې د اعصابو سبب ګرځي. د مثال په توګه، که ستاسو ګاونډیانو له سهار څخه د ورځې په ترمیم پیل وکړ، او دوی ډیری غږونه کوي.
ځینې خلک پدې باور دي چې په لومړي ځای کې تاسو اړتیا لرئ چې خپل ځان کنترول کړئ، او په هره قضیه کې خپل خپلمنځی نه ښکاره کړئ. ستاسو د وینې تاوان وخورئ، او نور به ستاسو د کنترول او پیاوړتیا ستاینه وکړي. مګر دا د یادونې وړ ده چې سخت فشارونه د هر ناروغۍ په پراختیا کې مرسته کولای شي. له همدې امله، په سرغړونې سره د اعصابو فشار مه کوئ، هڅه وکړئ د منفي احساساتو احساسات مثبت کړي. جل جل کول، چې د وخت په تېرېدو سره راټولوي، کولی شي د سخت عصبي اختالفونو او جدي ناروغیو المل شي. حتی که یو سړی ډیر مهارت ولري، د وینې راټولولو او د اعصابو مخه ونیسي، مګر ډیر ژر به هغه نشي کولی ځان ځان پریږدي او ټول منفی وګرځوي.
که یو څوک له خپل ځان سره ناراضه وي، نو هغه له هغه ټولو څخه ناخوښه دی، او په همدې توګه، ځورول ډیر ځله راځي. د پایلې په توګه، په اعصاب حالت کې په سمدستي توګه ثابت شوی، او د درملنې لپاره خورا ستونزمن کیدی شي.
په ښځو کې د تناسب لاملونه
په ښځو کې مسلسل ځنډول شتون لري. ډیری دلایل شتون لري چې په ښځو کې د ځورونې ځورونې، که څه هم په ډیرو مواردو کې دا یو غیرقانوني ځورونې دي. مګر دا تل ممکنه نه ده چې معلومه شي چې کوم شخص په حقیقت کې یو تن ځوروي، چې په هغه کې د ځورونې او وحشت سبب کیږي. ډیری فکتورونه د اعصابو بڼه څرګندوي. داسې انګیرل کیږي چې په ښځو کې د اعصابو لوی لامل د منلو وړ ګران دی، په ځانګړي توګه کله چې هیڅوک له هغوی سره د ټولو مسلو سره مخ دي.
ځینې وختونه د اعصابو علت د چلند د نورمونو د منلو ناکامي ده چې په هغه ځای کې چې تاسو یې کار کوئ. ښځې ډیر اندیښمن دي چې باید په کار کې د یو چا اطاعت وکړي. داسې فکتورونه د انسان په ذهن باندې د ناببره اغیزه لري، مګر ښځه نشي کولی دا وضع کړي، او له همدې امله حتی ډیر ځورول کیږي. او کله چې دوی کورته راځي، دا میرمنې د خپلو خپلوانو او خپلوانو په اړه ټول منفي احساسات راپاروي کوم چې د هر څه لپاره تورن نه وي.
دا خورا ښه ده که چیرې د کورنۍ غړي دا ټول د تفاهم سره سم چلند وکړي، او په هر ډول په تشناب کې د مرستې، ځواک ترلاسه کولو او آرام کولو کې مرسته وکړي. د اعصابو څخه د خلاصون لپاره دا ممکنه ده، که چېرته د آرام پاتې کیدو امکان ولرئ، طبيعت پریږدئ، سفر ته لاړ شئ او تفریح وکړئ.
مګر تاسو نشی کولی په مسلسل ډول ستاسو د کورنۍ صبر وڅیړئ، د حقیقت په اړه فکر وکړئ چې تاسو ځان سره مینه لرئ او درناوی وکړئ، اجازه مه ورکوئ چې په کار کې د قوماندې په توګه ودرېږو.
د خلکو د لارو چارو له خوا د ناورین او بدبختۍ درملنه
د ناراضۍ څخه تاسو کولی شئ د دواړو رواني میتودونو او خلکو څخه لرې وساتئ، کوم چې تاسو په کور کې کولی شئ.
په تدریجي ډول په ځان سره د خولې کولو لپاره ځان ګړندۍ وکړئ، هڅه وکړئ چې سهار له اوبو سره د اوبو سره وخورئ.
د درملو د عصبي سیسټم د پیاوړتیا لپاره خورا ښه مرسته، ځکه چې دوی به ستاسو کمزوري روغتیا بیرته راوستلو کې مرسته وکړي.
که تاسو د داخلي ناورین له امله وځورول شي، بیا د کافي او چای ځای پرځای، تاسو کولی شئ د چکونو جریان راوباسئ، دوی به د زیاتوالی سبب شي. مګر تاسو باید د نبات د وچو، وچو او مینځلو ریښو څخه کار واخلئ.
د برچ پاڼو په مرسته د قوي داخلي اعصابو له منځه وړل. د 100 ګرامه چټکو برچ پاڼو پاڼو څخه ګټه واخلئ او دوه شیشې ګرمې اوبه یې واچوئ، اجازه راکړئ چې د شپږ ساعتو لپاره فاسد شي، بیا وروسته فشار راشي. اخستل باید په ورځ کې درې پیاله نیمه وي، غوره وي مخکې له دې چې خواړه.
تاسو کولی شئ د والیرین جری، د کنامین ګلونو، د وړو تخمونو راټولولو، د اعصابو له مینځه وړلو، د ضرب او زیږیدنې زیاتوالی وکارئ. درې کنډکونه واخلئ، د میوو پنځه میوه واخلئ، او بیا د والیرین دوه ریښی، چې باید لوټ شي. هرڅه سره مخلوط کړئ او دا یې د چای په څیر وخورئ. راځئ چې دا ټکی وڅیړئ، او تاسو کولی شئ په ورځ کې دوه ځله یو نیم څخه ګټه واخلئ.
لکه څنګه چې د آرامۍ درملنه د لیون بام او میتر انفیوژن کاروي، دا درمل په بشپړه توګه فشار، سپاسم او اعصاب راولي. د لیمون بام او دوه مڼۍ میتر واخلئ. 1 لیټره جذب شوی اوبه راټول کړئ، یو ساعت ټینګار وکړئ، بیا په ورځ کې څلور پیال نیم ځله فشار او وڅښئ.
تاسو د شاتو په مرسته د اعصابو په وړاندې د یوې اغیزمنې میتود کارولای شئ. په دوو میاشتو کې، هره ورځ 100 ګرام شات خورئ. تاسو به ډیر ښه احساس وکړئ.
د جلالت او تنفس درملنه، تاسو رښتیا تازه هوا ته اړتیا لرئ. دا یو خورا مهم فکټور دی چې زمونږ د اعصابو سیسټم اغیزه کوي. هڅه وکړئ څومره چې ممکنه وي، یو 15 دقیقې لاره به تاسو ته ښه کړي.
د ټیټونو په اړه خپه مه کوئ، او هیڅ کله هم لږ مصیبت او ناکامۍ ته اجازه ورنکړئ چې تاسو د ښکلا، تمرکز او جذب څخه محروم کړي.