- سپکاوی - 10 ټوټې
- د چرګانو هګۍ - 1 ټوټه
- خوند کریم - 0.5 کپ
- شنه پیاز - 50 ګرامه
ستا مینه والو ته د داسې ویټامین سالار سره خوشحاله کړئ! مندی، شنه پیاز او هګۍ - تاسو ګورئ، هرڅه خورا ساده او بودیجه لري، مګر په ورته وخت کې دا ګټور او غذايي مواد دي. له دې امله، د سپیڅلو لارښوونکو پرته، زه وایم چې څنګه د خړوب کریم سره میتود چمتو کړم: 1. لومړی موږ خپل هګۍ چوکۍ کړئ او هغه وخت یې یاد کړئ چې دا سخت کک کړي، دا عموما 10 دقیقو وخت نیسي. .2 په داسې حال کې چې هګۍ اخستل کیږي، زموږ سبزیجات تیار کړئ. مندی او زرغون پیاز زما ما دی، او په خپل سر کښتی. اصلي شی - مډی ډیر لوی نه پریږدي. د ټولو ډېرو حلقو څخه غوره. .3 کله چي هګۍ پخي شي، نو راځئ دا ساه ورکړو، پاک کړئ، او پروتین د زرو څخه واخلئ. موږ پروټین په خپل سري کښینول. 4. اوس د دې لارښوونې اصلي راز د هډوکي چمتو کولو لپاره د هډوکي چمتو کول دي. د ټوکر شوي کښتۍ بوی په یوه کڅوړه کې د ګوتو په شاوخوا کې د خټکیو سره، په خټکي کریم، مالګه، مرچ او کوم مصالحه کې اضافه کړئ. موږ د خپل سالکارۍ جامو سره په احتیاط سره ګډ کړئ. دا باید د اشتغال خوند رنګ وګرځي. 5. ټول هغه څه چې زموږ لپاره پاتې شوي دي د اجزاوو مخلوطول دي. د خام کریم سره میوه چمتو ده! دا ډیر خوندور شوی. سلام، لکه څنګه چې دوی وايي "د عمر لپاره" :)
خدمتونه: 3-4