دا ډیره اوږده خبره نه وه چې د حافظې ښه کولو لپاره د خلکو میتودونه شتون لري. هغه کسان چې دوی یې کارولي، یادونه وکړئ چې پایلې په واقعیا کې حیرانتیا وي - د بیالبیلو معلوماتو په یادولو کې توان خورا مهم دی. په واقعیت کې، لاندې بحثونه په لاندې دوو ډولونو ویشلی شي - ځانګړي تمرینونه او د خوړو خوړو لپاره سپارښتنې چې د مغز د مسؤلیت مسؤولیت په ښه توګه ترسره کوي.
د یادولو وړتیا.
د ښوونځي دورې راهیسې، موږ ټول په یاد ولرو چې څنګه د ادبونو درسونو کې موږ مجبور وو چې شعرونه زده کړو. "کرم" کول، د شعرونو یادول د ماشومانو لپاره د حافظې وده کول، د نه یوازې د عام احساس، بلکې مهم ارزښتونه او وړو جزئياتو یادولو توان لري. په هرصورت، پیژندل، د چټک زده کولو وړتیا لږترلږه یو نظم بل ځای له السه ورکړی دی، ځینې ځوانان کولی شي د ښوونځي ښوونځي ته ورته رفتار سره وکړي. ډیری خلک شاید فکر وکړي: ولې باید خپل سر بې کاره معلومات سره ډک کړم، زه اړتیا لرم؟ خو، سره له دې، د ماشومتوب څخه دغه تمرین د یادولو او په بالغ کې په وړتیا باندې خورا مثبته اغیزه لري.
هغه کسان چې غواړي د خپل یادښت وده وکړي، موږ کولی شو یو شمیر اغیزمن تمرینات مشوره وکړو:
.1 په الف باندی د الفبیج د هر خط لپاره چټک امکانات د مثال په توګه، د مثال په توګه، خټکی، کیلا اونۍ او نور. د حقیقت سره سره چې په لومړي سر کې دا کار خورا ساده ښکاري، ډیری یې ستونزې تجربه کوي، او د کلمو د انکشاف وخت زیات شوی او وده کوي. که په هر کلمه کې تاسو د 15 ثانیو څخه زیات فکر کوئ، نو هڅه وکړئ چې دا پیچلې کړئ: د کلمې په الره کې د الفبا لیکونو لپاره غږ وکړئ، او پرته له هغه چې تکرار شوي وي هغه تکرار کړئ.
او اوس د الفبا په هر لیک کې هڅه وکړئ چې د یوې ښځینه نوم نوم واخلئ، او بیا د نارینه نومونو سره ورته کار وکړئ.
دا بدله شوه؟ د دې لپاره چې دندې توپیر وکړي، د هغوی په اړه فکر وکړئ د دې پر بنسټ! د بیلګې په توګه، د الف حروف د هر لیک لپاره ښارونه نوم کړئ. پیچلې روزنه، د هر لیک لپاره نه یوازې یو کلمه، بلکه 3، 5 یا ډیر نور - هر څومره چې ستاسو تصور او قوت بس وي.
2. بهرني کلمې زده کړئ. دا اړینه نه ده چې ژبې په ښه توګه پیژندل شي یا د ژبې زده کولو توان ولري چې د 25-30 کلمو او په کومې ژبې نه پوهیږئ د کومې ژبې تعریفونه په یاد وساتئ. اصلي شی - مهلت ته مه ورکوئ او نه ډارېږئ، ځکه چې دا ښکاري ستونزمن کار ندی لکه څنګه چې ممکن ښکاري. یوازې 30 کومې زده کړې زده کړئ، د بیلګې په توګه، په آلمان کې، او بیا په هسپانوي، انګریز، فرانسوي او نورو کې ورته الفاظ.
.3 ستاسو په ورزش کارونو کې د شمیرې کارول: په لوی لوري کې له 100 څخه تر 1 پورې حساب کړئ. په لومړي نظر کې هیڅ شی پیچلی نه دی، مګر دا اغیز ډیر پام وړ دی.
د حافظې ښه والی لپاره د لوبو ترکیبونه.
دلته یو لړ محصوالت شتون لري چې ستاسو د معلوماتو د یادولو لپاره ستاسو وړتیا ښه کولی شي. د راز راز ترکیبونو هڅه وکړئ - یاد ساتل د یادولو وړ دي.
- بلبیری.
د لویدیځ ساینس پوهانو لخوا ترسره شوي تجربو په پایله کې، د بلبیری جوس رسه، هره ورځ اخیستل کیږي، د انسان په بدن باندې ډیر ګټور اغیز لري، چې یو یې په حافظی او د هغې کیفیت مثبت اغیزه لري. د زړو خلکو لپاره ترټولو ګټور جوس چې د حافظې خنډ یې د طبیعي عمل دی.
- شات.
د دې محصول ګټې، شک نشته، هر څوک پوهیږي، نو دا د هیڅ وخت لپاره د هغې په اړه د خبرو کولو احساس نه کوي. دا خورا ښه محصول هم زموږ په حافظه کې خورا ښه اغیزه لري. د شاتو هره ورځ به تاسو سره د معلوماتو د راټولولو لپاره د پام وړ پرمختګ کې مرسته وکړي. د لویانو لپاره ورځنی دوز 3-4 ساعته ده. شګو، د ماشومانو لپاره - 1، 5 ګرامه په یو کيلوګرام وزن کې. زه باید ووایاست چې دا دوزونه اوسط دي او غوره دي، دوی باید له حد نه زیات نشي، لدې کبله چې د ډیرو استعمال څخه زیان ونه رسوي.
- سور سورۍ.
د ایرروسوکلیکروسس پراختیا او د رګونو اغیزمن پاکول مخنیوي برسیره، دا بیری زموږ سره د حافظې د ښه کولو په هڅه کې مرسته کوي. روان په مني کې، د ژمي او ژمي په لومړیو کې ترټولو ستر ګټې لري، په داسې حال کې چې مایکروټیلټ او ویټامین زموږ په بدن کې ځانګړی اړتیا لري. د روانو له چال څخه یو کڅوړی جوړیږي: 2 ټوټه. l. چټک چټک نیم لیټره اوبه راوړل، د 10 دقيقو لپاره مخلوط مخلوط شوی. بیا باید ورور باید لږترلږه شپږ ساعتو لپاره وکارول شي. د پایله کولو انفیوژن فلټر شوی. دا محصول واخلئ باید چڼۍ وي، په ورځ کې دری ځله، له دریو څخه تر څلورو اونیو پورې، په کال کې درې ځلې.
- خواږه
په مناسبو مقدارونو کې، دوی د دماغ په کار باندې ګټور اغیزه لري او د یادولو وړتیا لري.
د پورته پورته برسېره، د معلوماتو د یادولو وړتیا باندې ښه اغیزه د فزیکي تمرینونو او یو ښه روغ خوب له خوا چمتو کیږي.