د تومانونو څخه ویلین د ټامتو سلاد یو خورا خوښ او ورزشي ناست دی. دوی کولی شي غوښه، ماهي، چرګان، د پنیر پلیټ ... ډیری خلک د روميانو په څیر، مګر هر څوک نه غواړي چې د سادات په شکل کې یې د جشن میز ته خدمت وکړي، ډیر پیژندل شوي او کوچني. په هرصورت، که تاسو لږ تخفیف وکاروئ او معمولي سپیمونه د غیر معمولي اسپانیا کوټ سره بدل کړئ، د روښانه روشن نجلۍ سره راشي او د پریکړې په توګه خدمت وکړئ، میلمان به ضرور خوشحاله وي! او البته، ستاسو سبزيجستان ملګري به د داسې سالادونو څخه انکار ونه کړي!
عنصرونه:- Tomato Kumato 500 g
- تازه مرچ مرچ 30 g
- شالټ پیاز 30 ګ
- د بیسل تازه بنفشی 20 ګ
- کیليټرو تازه 20 ج
- لومړې 1 مخ.
- زیتون غوړ 50 ملی لیتره
- د سمندر مالګې 10 ګ
- د مرچ تور تور د میو 10 ګ سره
- لومړی پړاو د اجزاوو چمتو کول - د کږو، خوند او شینځیو پاکول او وچول، د زیتونو غوړ، مالګې او مرچ اندازه کول.
- مرحله 2 د لوبیا سره د تخمونو سره یو کوچنۍ ټوټې وخورئ. د تخمونو سره یا د چا پرته پرته مرچ مرچ کړئ - په غوښتل شوي اکیوت پورې اړه لري.
- دریمه مرحله په پای کې د خټکی ټوټه کړئ.
- څلورم ګام په پای کې د خاورو راټیټ کړئ.
- پنځم ګام د خټکی، مرچ او مرچ په مزو کې د باسیل شامل کړئ. که کومتو ډیره خوږه نه وي، تاسو کولی شئ یو څه کوچني شکر اضافه کړئ.
- ګام 6 د جوږ څخه جوس بهر کړئ. د زیتونو تیلو او شنه شنه پیاوړی سره مخلوط کړئ.
- ګام 7 د سیلیلټ پاڼو پاڼو ازموینه. چوکۍ ته اړتیا نشته.
- مرحله 8 د سلنټرو او لباس جامو سلاد ته شامل کړئ. ډک او خدمت وکړئ