څنګه د نوي کال څخه درې ورځې مخکې وزن کم کړئ: A غذا چې کار کوي

د رخصتۍ دمخه هڅې هڅې په بشپړه ژړا کې دي. د مراسمو په تاوان کې خپل ځان نه بیریږي - د اضافي اضافی پونډو د مینځلو لپاره اوس هم وخت دی. دا کوچني غذا به تاسو د نوي کال په ماښام ښه وګورئ! پاملرنه: که تاسو روغتیایې ستونزې ولرئ، د خوړو سره تجربه مه کوئ.

يوه ورځ

ناڅاپي: د غنمو ټول ډوډۍ او ګاز smooth smoothies یا د 150 ګرامه ټیټ غوړ ډوډۍ: ډوډۍ شوي سبزيجات، د لیون / د جوی جوس سره او د ګرام 150 ګرام / پخې شوي، مکلیف مچھلی. دا د مصالحې کارولو لپاره مشوره نده، مګر تاسو کولی شئ - شنه. ډنمارک: د جوارو 100 سپینې چرګانو غوښه او د گاجر لوري خواړه. 150 ګرانه گاجر په ښه جریان او موسم کې د سپیټ ټیټ ټیټ دانت سره سره جریان کوي. د ورځې په جریان کې، تاسو باید لږ تر لږه 1.5 لیټره پاکو اوبو وڅښئ. د یو ناست په توګه تاسو کولی شئ مڼې یا انګور وخورئ.

دوهمه ورځ

ناڅاپي: ټول دانه ډوډۍ او نرم نرم پنیس (فټا، موززازیلا). یا د شیدو پرته یو جام کیفیت او نرم نرم شوی هګۍ. خواړه: د سبزی سوپ. يو څو کوچني بلبونه، يو څو تازه تومان، بلغاريا مرچ، د گوبو يو کوچنى سر، گاجر او د هګۍ کڅوړه، اوبه، مالګه او يو خولې راوړي. بیا لږ تر لږه تودوخه کم کړئ او تر هغه چې تر سره شوي سبزیان وخورئ. که وغواړئ، تاسو کولی شئ د هغې چیرۍ، حوزې یا ډبرې راټیټ کړئ. دا ډوډۍ هرکله چې تاسو وږی احساس کوئ د سست په ډول کارول کیدی شي. ډنمارک: د لومړۍ ورځې په څیر. د څښاک رژیم بدلون نه لري.

درېمه ورځ

ناڅاپه: 150 ګرامه د ټیټ غوړ کټیج پنیر د تیتلی رنګ او د 30 ګرامه انګورو سره. که وغواړئ - د کپ کافي قافله یا شنه چای ډوډۍ: 150 ګرامه چرګانو چرګانو / ویال او جوش شوي بروکولي د لیمو یا سویا ساسس سره یو څو ډوب راټولیږي. ډوډۍ: د سبزی سوپ د دویمې ورځې نسخې مطابق. د اړتیا وړ مقدار په اړه مه هېروئ.