زموږ په وخت کې، د نازیانو نڅا ډیره مشهوره شوه چې نه یوازې د لچک وړ او پلاستيک کیدو لاره ده، د حیرانتیا تیرو په څیر، بلکې د ستونزمن سیمو او اضافي کیلو ګرامو په اندازه د سینټ ډیر مترو مترو په توگه هم. دا ډانس د بشپړ لپاره لیږل کیږي ښځه د دې احساس لپاره چې بدن یو ښه آله ده چې دا په بورډ ډول هغه لاره ده. بیلی رقص به د بشپړ ښځی سره مرسته وکړی چی ډیر جذباتی او ذهنی ستونزی حل کړی، د پیچیو څخه خلاص شی او البته وزن کم کړی. بیلی د ټول بدن قوتونه د امکاناتو د محدودیتونو په اړه کار کوي. په څو میاشتو کې تاسو مثبت مثبت پایلې احساسولی شئ.
د سپیڅلو نڅا څنګه کولی شي په بشپړ وزن کې وزن له لاسه ورکړي
د اضافي پونډو څخه د لرې کولو لپاره، دا اړینه ده چې ستاسو بدن د خوراک په پرتله لږ څه انرژی مصرف کړي. تاسو کولی شئ، په ترتیب سره، استدلال وکړئ چې د زیاتو وزنونو څخه لرې کولو لپاره دوه لارې شتون لري. دا له بل پلوه، د انرژی مصرف زیاتوي، بل پلو - د کولوریک انټیټ کمول.
که غذايي مواد خورا سخت وي، او د خوړو سره کلوريز ډېر لږ دي، موږ نه يوازې د مايابابولزم سست، بلکې احساسات هم احساسوي، د ويښتو او پوستکي ستونزې شتون لري. فزيکي بوټ، که دا سيسټماتيک وي، کولاى شي "موږ ته اجازه راکړئ چې د يوې متوسط مېرمنې په پرتله لږ څه خواړه وکړو، کوم چې د بې رحمه ژوندانه تګ راتګ کولاى شي وساتي. برسېره پردې، که فزیکي تمرین مطمئن وي، نو بیا د طبیعي انډیجنسینټ په توګه کار کوي، د Endorphins سرچینه. د چټیو ښځو لپاره دا یوازې لاره ده. د Endorphins د نفوذ لاندې، د خواړو مصرف کمول، i.e. د اشتها کمښت
د چټیو میرمنو لپاره، د خوږ نڅا په ساده ډول "نجات" ده. کله چې د ګل رقص تمرین کوي، د 400 کیلو څخه د یو ساعت لپاره سوځول کیږي. په دې رقص کې موجود حرکتونه (ټوټه کولو، اتو، ځړونو او توغندیو) زموږ په عضلاتو کې د پام وړ بوټ رامینځ ته کوي، د تڼیو او بڼو سر زیاتوالی. تاسو ډاډه کولی شئ چې 3-4 درسونه په هره اونۍ کې د وزن د ضایع لپاره د ایروبکس دودیز تمرینونه کولی شي په بشپړ ډول بدل کړي. پداسې حال کې چې ښځه ناڅاپي ده، د هغې نبض د غوړ د سوځیدو په سیمه کې دي. د معقول رژیم سره د بیلابیلو رقص کول به یقینا د ټولو ښځو سره مرسته وکړي چې اضافي اضافي پونډې له لاسه ورکړي.
دا ډانس د بشپړ لپاره څه دی؟
د بشپړو ښځو لپاره، د ګران رقص ګټو لپاره نه يواځې دا چې تاسو کولی شي وزن له لاسه ورکړي، مګر ډیری نور "پلسونه" شتون لري. د بدن په فزيکي مخنیوي سربیره، د بیلګې رقص د ځان باور په روزنه کې، د ښځینه حوصله کې. کله چې یوه ښځه ډیری کمه ښځینه د بیلګي رقص رقص کوي، دوی باور لري چې دوی به هیڅکله بریالي نشي. خو کله چې یوه ښځه په ښکلا سره ځان ته حرکت وکړي، هغه داسې ښکاري چې خپل هدف ته ورسیږي، کوم چې داسې ښکاري، هیڅکله به هیڅکله رښتیا نه وي. بیلی رقص کولی شی د روانی مختلف بیلابیل ستونزی لیرې کړی چی زموږ په ټولنه کی یوه ښځینه ښځه باید مخامخ شی. هغه په ښکلا کې باور ترلاسه کولو کې مرسته کوي. برسېره پردې، د بیلګې په توګه د بیلګې په توګه، د یوې میرمنې نوې ټولنیز جریان ترلاسه کوي.
د ښکلی سندرغاړي سره یو عصري سیستم د عصبي سیسټم په واسطه درملنه کوي. د دې رقص په جریان کې، زموږ د داخلي ارګانونو مسول پیاوړي کول دي. د ډانس حرکتونه یو ښه مخنیوی دی، همدارنګه د سیلولیت درملنه ده. همداشان، دا نڅا د عضلاتو لپاره یوه زړه پورې برخه ده، دا د انعطاف او فضل پرمختګ ته وده ورکوي. سربېره پر دې، کله چې د نڅا تمرین ترسره کول، د پوټکي او پښو عضلات پیاوړي کیږي.
د تغذیې لپاره د بیلاب رقص په اړه د فابريک کوچ نظر څه دی؟
د پام وړ ګټو سره سره، د هر سړي رقص د وزن ضایع ته وده ورکوي. که چیرې ښځه په کافی اندازه وروزل شي، نو بیا باید د اړتیا وړ ټول حرکتونه د کافی ښه طریقت سره ترسره کړي، پرته له دې چې آرام شي او یوازې د کار کیفیت باندې تمرکز وکړي. تاسو کولی شئ په بدن کې د لوړې کچې او د زړه د لوړې کچې په اسانۍ سره په حرکت سره د حرکتونو تخنیک تمرین کړئ. تر ټولو مهم - تاسو نشي کولی په حرکتونو کې "خوندي کړئ"، تاسو باید په بشپړ ځواک کې کار وکړئ. د وزن ضایع کولو لپاره د بیلانس رقص یوازې اغیزمن دی کله چې یوه ښځه په منظمه توګه په کار بوخته وي، خو د خوښۍ سره سم او معقول خوړو ته پام کوي.