د پوستکي پوست د ټولو ډول فشارونو تابع دی، نو له دې کبله زموږ د پوستکي حالت مختلف دي. پوټکی کیدای شي وچ یا تیل وي، سپکاوی یا بې وزله وي. د دې پر بنسټ، موږ به د ماسک لپاره بوټي غوره کړو.
د وچ پوستکي لپاره د ماسک بېلګه په پام کې ونیسئ: دا یو جیوب دی چې د چټک اغیز یا نرمۍ سره دي - د جوړو ګلان، چینامي، د سږو پاڼو پاڼو یا ګلابو پاڼول.
د غوړ لپاره د غوږونو ماسک ، د مخ لپاره د بوټو ماسک، کوم چې داسې بوټي شامل دي چې پوستکي وچوي او د انفلافي اغېزې لري: ساحه گھوټیلیل، ساج، سینټ جان ویټ، یاررو، مور او ساعته مور، میرګولډ میرګولډز.
که تاسو اړتیا لرئ د خلکو پوټکي تازه کړئ او، په لنډه موده کې د ځوریدونکو ډنډونو او مریخونو څخه ځان خلاص کړئ، نو تاسو باید د وری پاڼو، د هډو ګلانونو او یا ګوزڼ پاڼو اخیستلو ته واستوو.
د یادولو لپاره یو شی دا دی چې د نرمو ویشل شویو واښو په پرتله د نرمو واښو په پرتله ترټولو بشپړه اغیزه لري. په کور کې، دا ممکنه ده چې د هاوان یا قهوه ګنډو کې پیس وخورئ، دا هم په مخلوط کې آسانه ده. د پوستکي د ښه پاکولو وروسته یوازې ماسک تطبیق کړئ، ترڅو د پوستکي رخصتۍ د مخ ماسک د ګټورو مالونو د ننوتو سره مداخله ونکړي.
د بوټو څخه د ماسکونو پخلی کول.
دوه ټوټې ټوټې د ګرمو اوبو سره ډک شوي او د کريري ګروب تر جوړېدو پورې به تیریږي. موږ دا اور اور واچاوه او هغه ته یې راوباسئ، مګر هغه مه کوئ. د څو دقیقو لپاره پریښودل پریږدئ. کله چې زموږ ماسک تقريبا د بدن د تودوخې په څیر وي نو تاسو په خوندي ډول خپل مخ ته وسپاره. بیا بیا، مه هېروئ چې موږ مخکی مخ مخ پاک کړو. د ماسک سره مخامخ کولی شي د ګاز سره پوښل شي، او سترګو ته د پنبې سویبونه ورکړئ، په ګرمو اوبو کې ټوټه کړئ یا د چای کمزوری کموالی. اوس تاسو کولی شئ د 20 دقيقو لپاره آرام شئ، خوب د خوب په اړه فکر وکړئ او فکر وکړئ. که ماسک ژر چټک شي، تاسو کولی شئ د یو بل نیلي څراغ کاروئ، معمول بلب هم شتون لري، دا د 30 سانتي مترو په فاصله کې ترتیب کړئ.
د کڅوړې لپاره لارښود.
دوه یا دری ټوټې پاڼي (تاسو کولی شئ یو څو بوټي ومومئ) د یخنۍ اوبه، دوه شیشې وخورئ. موږ اور اوریږو، د تودوخې لپاره راوړو او 5 دقیقې لپاره د تودوخه تودوخه وسوځوئ. واوره فلټ کړئ، او تر هغه پورې انتظار مه کوئ چې د حرارت حرارت د حرارت درجه راټیټ کړئ. په دې وخت کې موږ د دې اندازې غال نیپین چمتو کوو، نو دا به د مخ پر وړاندې کولو لپاره اسانتیا وي. په خولې کې نانګونه وخورئ او په زن، غاښونو او ګلو باندې یې واچوله. د 10 دقیقو لپاره تاسو کولی شئ او آرام شئ. کله چې نيپکن ډک شو، کړنلاره تکرار کړئ او په مخ باندې خپور کړئ، موږ دا درې يا څلور ځلې کوو. د ګرمو اوبو سره د خپل مخ د مینځلو وروسته. که چیری تاسو د پورونو لوی شوی وی، تاسو کولی شی د یخ اوبه وینځئ.
د انفس په وړاندې ماسک.
کلینډولا په بشپړ ډول د اخته کیدو په وړاندې مبارزه کوي. تاسو باید د کلینډولا ټیم استعمال کړئ.
موږ د اناریل یا ګلاس کڅوړې ته اړتیا لرو، غنمو یا تاکستان. د کاليډولولا د تڼیو یو تیپسې یو ګاز ګرمو اوبو ته اضافه شوی او په کڅوړه کې اچول کیږي. غوړ اضافه کړئ او په زړه پورې یو متوازن ثبات سره مخلوط کړئ.
نتیجه لرونکي ماسک په مخ باندې متمرکز دی. موږ د 30 دقیقو لپاره ساتو او د ګرمو اوبو سره خوند اخلئ، دا سړه کیدلی شي، دا د پورونو محدودول.
یادونه: طبیعي ماسک د مخ لپاره د بوټو څخه کیدای شي په اونۍ کې دوه یا درې ځلې ترسره شي. بشپړ کورس 20 ماسک دی، بیا په دوو میاشتو کې وقف کول او تاسو بیا کورس بیا تکرارولی شئ. دا ډیر مهم دي چې د هغې جبران مشخص کړئ چې ستاسو لپاره غوره دي. ډاکټران - الرجیسټ او کاسموتولوژست به ستاسو سره د انتخاب سره مرسته وکړي.