د نن ورځې نړۍ کې، ډیری خطرونه زموږ د سترګو په انتظار کې دي، او ژمي لاهم په عین حال کې خپل ناوړه امتیاز په غاړه اخلي. موږ به وګورو چې څنګه په سړه موسم کې زموږ د سترګو سره مرسته وکړو.
يخ او لمر یوه ښه ورځ! ایا ته زما ګران دوست دی؟ دا وخت، ښکلی، ژړا: سترګې سترګې پټوي ...
کله چې تاسو د شعرونو دغه مشهور لینونه ولولی، د انځور تصور څه ډول انځور کوي؟ په سپوږمۍ کې سپوږمکۍ سپوږمکۍ سپکول د واورې تیریدل ستاسو د پښو لاندې د لند په لارو کې؟ يوه ژور آسماني آسمان؟ یو ښه اوږد خوب او په ښه چلند کې خوشحاله بخت؟ افسوس، یو څه، ډیر زړه نازونکي انځورونه ذهن ته راځي: د واورې اندیښنې، سرد کنجیترتیتس، خوندیتوب، لنډ رڼا ورځ، او هغه چې په کمپیوټر کې مصرف شوي، او د پایلې په توګه - لید لید، د خوب نشتوالۍ، د الارم ګړۍ په وړاندې دردناک پړاو او ژر تر ژره تړل شوی " سترګې. " موږ به وګورو چې څنګه د سترګو روغتیایي دښمنانو ته ماتې ورکړو او د شعرونو په وړاندې یو غیر معمولي مثبت چلند را مینځ ته کیږو، د دې ناپاکستانو ټولنو له خوا نه څارل کیږي.
1. د واورې غصب
په ژمي کې، سترګې د بالقوه ککړتیا له امله رامنځ ته کیږي چې د اوړي په پرتله کم نه وي. د ژمي د لمر روښانه کول، د واورې سپینې سپوږمکۍ واورې په اړه منعکس شوی، کله چې د ساحې په وخت کې د اوړي د ورځې په پرتله حتی ډیر شدید وي. د سترګو غبرګون اوږد ته انتظار نه کوي: فوټوفوبیا شتون لري، د لید نیکمرغه خرابه شوې ده. حتی د دې ناروغۍ شتون - "د واورې اندیښنې"، په کوم کې چې د بالقوه هوا راټیټ د واورې د سطحې څخه منعکس نه شو، نه یوازې د سترګو ناخوښ احساسونه، بلکې د سوځیدلو لامل هم کیدی شي، په نتیجه کې، یو شخص په لنډمهال ډول نظر له لاسه ورکوي. دا ډول ناروغۍ ډیری وختونه په تیریدو کې موندل کیږي او هغه څوک چې په غرونو کې وخت لګوي.
څه وکړئ: که چیرې د سترګو د داخلي جوړښتونو د رنګونو څخه سرغړونې سره تړاو نه لري د زیږون پیژندلو نه شتون، نو عموما ستونزه د سوغات په مرسته حل کیدی شي. لینسونه د بیلابیل ډولونو د فلټرونو سره دي. د لمړي او دويم رڼا انتقال سره لينسونه د ښاري ساده شرايطو لپاره، دريمه برخه د روښانه ژمي لپاره، لمرونه د تياره ډبرې لپاره، چې په غرونو کې د سترګو د ساتلو لپاره ډيزاين شوي او د ژمي رخصتۍ د اسکي سايټونو په مصرف کولو کې ګټور وي. د اوور د وړو وړو په وړاندې د ساتنې فکتور هم د تماس تماس لینونه لري، دا یوازې د ماسترولوژیک پوه دی چې تاسو سره به یې تاسو سره په سمه توګه غوره کولو کې مرسته وکړي.
.2 د لښکر پروټوکوونکی
ډیری وختونه دا پیښیږي کله چې موږ ژمی په ژمي کې ځوړند یو، سترګې سترګې په اوبو پیل کوي. حقیقت دا دی چې د ټیټې کچې په کچه د پوټکي نښې سپاسموډیک دي، له دې امله اوښکې باید د لیسریټ سیسټم معمول فعالیت وکړي، نو باید د سینوسونو ته لاړ شي، دوی دا نه ننوځي، د سترګې په ساحه کې پاتې شي، چې د زیان رسولو سبب ګرځي. دا غبرګون د کینیډا لوړه هوا یا د رڼا شرایطو سره، یو "سرد" یا "لمریز" الرجی په واسطه هم کیدی شي.
څه باید وکړو: دا د ناروغۍ د علت د پیدا کولو لپاره مناسف او ماښامولوژيست ته لاړ شه او مناسب درمل وړاندې کړئ، د سترګو غبرګون ځانګړتیاوې په پام کې نیولو سره. نو د بیلګې په توګه، د الټرایویلټال تابعیت سره د الرښوونې په صورت کې، دا به د خوراکې تعقیب لپاره سپارښتنه کیږي، د ځانګړو وسیلو کاروونکي - کوینډوټټیکټس کاروي او انتيحسټامینونه واخلي. که چیری ریٹینه ناروغی ته حساس وی، ډاکټر به د هغه مخدره توکو درملنه مشوره کړي چې د رنګونو لرونکي وي، کوم چې په اغیزمنه توگه یې د الیراییلیل تابکاری او نور منفی اغیزو څخه ساتنه کوي. که چیرې د وینې پیاوړې نښې د ناک د نښې له منځه وړلو سبب شي، نو یو کس طرزالعمل ته اړتیا لري چې د نافیفینکس حالت نورمال کړي. په ځینو مواردو کې، د نري رنځ د نښو ویجاړ د ځانګړو ازموینو په مرسته چې د پوزې له لارې داخل شوي وي تعقیب کیږي. دا کړنلاره ډیر خوشحاله نه ده، په ځینو کلینیکونو کې، او په ځانګړي توګه ماشومان، دا سپارښتنه کیږي چې د معدني انستیکیا الندې ترسره شي.
.3 وچ هوا
په ژمي کې، د قواعدو په توګه، د ګرمو رییټرینټونو، هټیو، ناکافي تشنابونو او تړل شویو کړکیو له امله، په خونه کې هوا ډیر وچ دی. په داسې شرایطو کې، ټیټ فلم په چټکۍ سره ویجاړوي - سترګې سور، اوبو، او ناامني تجربه کوي. په ځانګړي توګه د "د سترګو وچ سینډوموم" ته زیان رسونکي دي هغه څوک دي چې په کمپیوټر کې د کار کولو یا زده کړې لپاره ډیر وخت لري.
څه وکړي: که چیرې امکان ولري، د ځانګړو وسیلو په مرسته کوټه او بیا ځای پرځای کړئ - هواییفیرز. هره ورځ، پاکه پاکه کړئ. ډیری مايعات وخورئ. په خپلواک ډول خپل ځان وټاکئ او په ساده توګه یې د صابونو بدیلونه جلدی نه کوي - دوی هرڅوک وښودل او ګټور ندي. د ماشومانو لپاره دا ډول درملو مه خړوبئ. ځینې وختونه "د وچ خوند سین سنوموم" کیدای شي لومړی کال وي، د لید سره د جدي ستونزو خبرداری. که موږ د ناروغۍ د مرستې په مرسته د ناروغۍ عکس پټ کړو، دا به تشخیص او درمل پیچلي کړي. یوازې د ماسترولوجي پوه به د ازموینې او ازموینې له لارې وتوانېږي چې د وضعیت ارزونه په سمه توگه ارزونه وکړي، د وینې پراختیا او د سینما پرمختګ لپاره ضروري ازموینې رامنځته کړي او سمه درملنه ورته وړاندې کړي.
.4 سړک لرې
ستاسو دویمه نیمه موده د موټر چلولو مصرف کوي، او کله ناکله ستاسو د میړه څخه موټر اخیستل غواړئ ترڅو د ښوونځي څخه ماشومان واخلئ یا د هایبرماټینټ ته په اسانۍ سره ورسیږئ؟ بیا تاسو پوهیږئ چې په ژمي کې موټر چلول څومره سخت دي. د کال دا وخت په واضح ډول د واضح انځور سره نه دی: د لاسي روښانتیا شرایط، د انځور کمزوری توپیر یا په واورې سړکونو کې په روښانه توګه د لمر وړانګو، د موټر چلولو په وخت کې هر څه مخنیوی کول مخنیوي.
څه وکړي: د ځانګړو لینس - رڼا فلټر لپاره شیشین غوره کړئ. نو د مثال په توګه، د سپینو یا نارنج رنګ فلټر په ژمي کې د رڼا په ټیټ شرایطو کې توپیر زیاتوي. د سپوږمکۍ فلټر ته اړتیا ده چې د شمسی فعالیت زیات شي، پداسې حال کې چې د واورې پواسطه سفر کوي. ترټولو نړیواله د سپین رنګه فلټر دی، دا د مختلفو شرایطو لپاره مناسبه ده. د سیالۍ څخه وروسته د ړندو سترګو په وړاندې په جګړه کې - د قطار کمولو. که چیری د ماښام په واسطه ستاسو لیدل شوی عاقل کم شي، ستاسو سترګو کې د ریت حساسیت شتون لري، دوی ډیر زر په چټکۍ سره راځي، ډیری وختونه انفجار کیږي، نو د لیدوالوجیک پوهانو لیدنه مه ځنډوي. ډاکټر به د دې حالت علت وټاکي او که چیرې د لید لیدني کمښت راشي، نو هغه به تاسو ته سم شیشونه راوباسي.
5. لږ نور
دا پټه نه ده چې د بدن ډیری محافظتي فعالیتونه په مستقیمه توګه پورې اړه لري چې د طبیعی رڼا څومره څومره لږ تر لاسه کوي. نو په ژمي کې، کله چې د لمریز فعالیت ډیر ښه نه وي، د بدن مدافعتي فعالیتونه کموي، د ناپاکۍ او د سترګو تغذیه کې زیاتوالي شتون لري، چې د مصنوعي رڼا له کبله نور هم شدت لري. په یاد ولرئ چې په کور کې د کارولو لپاره فلوروسینټ رڼا مناسب ندي، دوی یوازې د رڼا لپاره ښه دي. دا لامپ سترګې سترګې پټوي، او د کاروونکوز سیسټم فعالیت په ناوړه توګه اغیزمن کیږي. د حفظ الصحې په ساحه کې متخصصین خبرداری ورکوي چې د انرژي ژغورلو لیمپ روښانه سپینه سپکه روښانوي چې د سترګو وزن کموي او د سترګو عضله تغذیه کوي.
څه باید وکړئ: په ژمي کې، تاسو اړتیا نلرئ چې تیاره پردې پټې کړۍ ترڅو د طبیعی رڼا کارولو ته الره زیاته کړئ. په ماسپښین کې، که هوا روښانه او لمر روښانه وي، برقی لیمپونه بدل کړئ د دې ارزښت نلري. د روښنايي نشتوالي ته، سترګې ستړي نه شي او ځان ځان اضافه نه کړي، د کار ځای ښه رڼا ساتي. د لیمپونو د بدلولو لپاره، هڅه مه کوئ چې دوی سوځوي، مګر کله چې د دوی رڼا د پام وړ کمزورې شي. د پلافوند رنګونه د وړو سیګو غوره کولو لپاره غوره ده، هرڅه غوره، آبی یا سپین. دوی د سترګو د سخت فشار سبب نه کوي.
د لید لپاره ګټور خواړه
د سترګو ښه والی به د مینو سره مرسته وکړي، کوم چې د ویټامین A، E، C، B B، او همداراز د اومیګ -3 اسیدونو او د زنک کوچني ماین لرونکي وي. دا کب میوه، غوښه، چرګان، شنه شنه، پالک، لوبیا، مغز لرونکی دی. سترګو ته لږ زیان رسوي، د لوټین او زیکانتانین موادو غذايي مواد، د بیټا کارتوین پورې اړوند دي او په رینا کې د راټولولو توان لري. د دوی عمده سرچینې پالچ، لیټیو، هګۍ هګۍ، سور خواږه مرچ دي.