نن موږ به تاسو ته په داسې پخلنځیو کې د ویروسونو ډیری غوښتنلیکونو په اړه ووایو. تاسو کولی شئ ځان د داسې سالزانو سره په ژړا کې ټوټه کړئ. د دې لپاره ډیری دلیلونه شتون لري: avocados نه یواځې د غذایي محصول تولید دی او په اعداد کې نه منعکس کیږي، بلکې د بدن او پوست حالت بهتروي. برسېره پر دې، دا محصول د رومانتيک ماین مینو لپاره مثالی دی، ځکه چې په مثبته توګه د نارینه قوي اغیزه کوي.
له دې امله، یو څو ترکیبونه د ایوکودو څخه ترکارۍ لپاره
د تونا سره
اړین محصولات
- آیوکودا - 1 پی سی.
- کالی شوی جوار - 1 جری
- په غوړ کې تونا - 1 بټ
- میئونیز
- د سجاې لپاره یوڅه شنه
د پخلی کولو کړنالره
- ایوکودا د هډو او هډوکو څخه پاکه شوې او وړوکی کیوبونو ته کښینول کیږي. دا مهمه ده چې سمې ونې غوره کړئ. ځینې یې د خپل ناپاک وړ ذایع یا بشپړ بشپړ نشتوالي په اړه شکایت کوي. مګر، دا ممکن وي چې تاسو ناسم انتخاب کړی. په هټۍ کې د ميوو له لارې لاړ شئ، یوازې د دوی یوه ګوته یې په نښه کړئ. که چېرې غاښ ندی ترسره شوی - د آیوکودا ډیر شنه دی. مګر که چیری ګوته په ښکاره توګه د غوښی داخل شی، او وروسته میوه اصلی بڼه نه وی ترلاسه کړی، میوه ډیره کیږی او ډیره هم ویزه ده. په عین حال کې، کله چې تاسو خپل ګوتې پرانیزئ، یو غاښ جوړ شوی، کوم چې تقریبا په چټکۍ سره غصب کیږي. البته تاسو کولی شئ یو شنه آیوکودا وپلورئ او یوازې تر هغې پورې انتظار مه کوئ تر څو چې ستاسو کور کې پخه نشي.
- موږ ډب شوي مچھلی پرانیزي او دا یو د انګورو سره مینځل.
- په ژوره تخته کې ټول عناصر وباسئ، جوار او موسم د میونیز سره اضافه کړئ. که وغواړئ، تاسو کولی شئ چې نمک او مرچ زیات کړئ، مګر ډاډ ترلاسه کړئ چې مخکې له دې ډوډۍ وغواړئ، ځکه چې خپل ځان د اړتیا وړ لیوالتیا او نیکمرغي ورکړي.
- موږ دا یو ترکارډ کڅوړې ته واړوو او د شنه پاڼو سره یې سجده کوو.
د زیتونو او جوار سره
عناصر
- جوار (کنډول یا منجمد) - 250 ګرامه
- تور زیتونه - 75 g
- خواږه مرچ - 1 مخ.
- پیاز - 1 مخ.
- لرګی 2 لبنان
- د زیتون غوړ - دوه خټکی. l.
- د شرابو انګورو یا د لیمو جوس
- تور مرچ او مالګه
- avocado - 2 پی سي.
د سالاد چمتو کول
- موږ هر یو زیته په دوو برخو کې پریښودله. د جوار سره، د خونې د حرارت درجه کې اضافي مایع یا کټ مټ سره یوځای کړئ.
- مرچ کوچنۍ سټیټونه، او پیاز - کوچنی کوچونه.
- ټول عناصر په یو ژور کڅوړه کې مخلوط کړئ.
- موږ د ډکولو چمتو کولو ته دوام ورکوو. د دې کولو لپاره، د لیمو جوس (یا سرک)، د زیتون غوړ، تور مرچ او لشکر د رسنیو له لارې تیر شوي.
- د لیټیو د نتیجې مخلوط او لږترلږه اته ساعتو ته واخیستل شي.
- Avocado د خدمت کولو دمخه د سلام سالار ته اضافه شوي. د دې کولو لپاره، دا د چرګ څخه راوباسئ، تخم تخم په مرکز کې واچوئ او کیوبونو ته وخورئ.
د شیدو سره چټک ترکارۍ
دا په واقعیت کې په لنډ وخت کې چمتو شوی، مګر دا په ذایق باندې اغیز نه کوي.
- دوه منځګیګی او ګیټی واخلی
- Avocado هم پاک او پاک کړئ
- دا دوه اجزا خام شوي او د میونیس سره جامې شوي دي
- 300 ګرامه د میوه ککړ شي. موږ به وروسته دوی ته اړتیا ولرو
- اجازه راکړئ سلامونه په وړو تیټلاونو یا د خدمت کولو سالمونو کې خپروي. د سلاد د هر سلایډ لپاره، یو لوی یا ډیری کوچنيچچونه واچوئ
دا سالاد ښه ښه خدمت کوي. هغه باید په فرج کې څو ساعته مخکې خدمت کولو لپاره ودریږي، نو د میلمنو راتګ دمخه یې چمتو کول.