د اوسیدونکي مسابقه کلب مارینا کراوټس نه یوازې د هغې د عملي مهارتونو او د خوندیتوب ځانګړتیا، بلکه د سلیمې ښکلې شخصیت لپاره همیشه ستاینه کوي. په تیرو دیرشو کلونو کې، لوبغاړی په بشپړ شکل کې دی، او لکه څنګه چې هغه پخپله ومنل شي، د ډایټانو سره ځان ځان نه لرې، سره له دې چې د خواړو څارنه کوي.
مارینا هڅه کوي چې ډیرې سبزیجات، میوې، د ماښام اته بجې د ماښام څخه وروسته - یوازې کفیر. کراوټ لیکي چې په ډزو کې په ټینګه توګی تاسو به ویشنه نه شي، وروسته له هغه چې د سم سم خواړه ټول دوه مدافعان په دوامداره توګه نږدې دي: الیکاندر ریوا او تیمور بټروتیندوف. او یوازې د ګرم خرواروف سره هغه کله کله د "غذایي خلا" څخه وتښتېږي. مرینا ومنله چې هغه پټ پټ ګناه لري - کله کله کله ځان ته اجازه ورکوي چې چپس وخوري چې په کیدای شي د کیوبا او چرګانو د دوو یا دریو میوو سره سایټ شي.
د مارینا کراوټس لوبې لوبې
لوبغاړی فعال لوبې غوره کوي، په ماشومتوب کې هغه په واليبال کې ښکیل وو، ځکه چې د اوږدې مودې لپاره د تای باسکسینډ شو. مګر یو جذباتي مرینا تل د پرمختګ په لور لیوالتیا لري او یو څه هڅه کوي. په دې وروستیو کې، د خپلې میړه سره یوځای، هغې د ګریتیا د یوګا ټولګیو کې ګډون وکړ. د عادي یوګا څخه توپیر دا دی چې ټولې تمرینونه د ځانګړي حامونو کې ترسره کیږي چې د چت څخه تعلیق شوي. دا تاسو ته اجازه درکوي چې ترټولو ستونزمن آسان ترسره کړي، کوم چې په فرش کې یوازې د مسلکانو لخوا د ډیری کلونو تجربو سره ترسره کیدی شي، په نخاعی بوټ کم کړئ او په عضلاتو کې آرام وساتئ. لومړنۍ درسونه د کراوټانو ته ورکړل شوي و، په اسانۍ سره نه، بلکه ډیر ژر لوبغاړي په لاره واچول شو او د روزنې څخه ډیر خوښي وخوړله. په نږدي راتلونکې کې، د کامدیش کلب ستوري به د کففیت مطالعه پیل کړي. دا د اصلي ځواک روزنې سیستم دی چې د جمناستیک، وزن لوړولو او کارتونو - بوټو پراساس دی. دا زموږ د هیواد لپاره نسبتا نوي دی، مګر دا په ټوله نړۍ کې ډیره مشهوره ده. Crossfit نه یوازې د بدن ضمیمه کوي او د وزن کمولو کې مرسته کوي، بلکه د ځواک، پایښت او چال چلن وده هم کوي.