که تاسو اړتیا لرئ درمل واخلئ - د خوړو په توګه د ټیټ غوټی دوتنې یا کښتۍ ميوې په توګه.
که چیرې ډاکټر د انټي بیوکسونو وړاندیز کړی وي - ستاسو د ماشوم ماشوم په خواړو کې باید بایوکوفیر یا یاغور موجود وي چې په تریخ ډول پروسس شوي ندي، کوم چې په ژوندۍ بکتیریا کې وي. دا محصولات باید په مینو کې لږ تر لږه د درملنې کورس پای ته ورسیږي. کله چی ماشوم بیرته راوړی نو هغه باید د درملو پر ځای د ویروس یا بکتیریا په وړاندی د جنګ په وخت کی ټول بدن انرژی نه وی، باید درانه، نرمه، غوړی خواړه، ژړلی، مساعد او نفته نکړی.
په هغه صورت کې چې ستاسو کوچني ماشوم ډیری وختونه ناروغ وي، هغه د غوښې ورور مه ورکوئ، په شمول د چرګ ورور، ځکه چې د معالجوي غذایی تغذیه ښه نه ده! مګر د روښنايي سبزی سوپ - یوازې سم. د خواړو اساس باید د پروتین لپاره د خوړو غوښه، غوښې، مچھلی، ترکیه یا چرګان وي.
د ډک ډایټس ډیسسکینیا د ګالاکر او نفتو د خوځښت څخه سرغړونه ده. کله چې د دوی دیوالونو قرارداد قرارداد شي، 12-ډنمارک ته د ککړتیا المل کیږي، د عادی هضم پروسه چمتو کوي. د موټرو د کارونو سرغړونه دردناک احساسات رامینځ ته کوي، د تشناب محاسبه کول، د هاضمي سیسټم له مینځه وړل دي. په ماشومانو کې د داسې ستونزو رامینځته کول غیرعادي جذباتي پس منظر، خوارځواکۍ، هر ډول نیورسونه. اجازه مه ورکوئ چې خپل کوچني ماشوم ډیری وخت ناروغه شي، ماشومان کمزوري مصئونیت لري او نه ټول ناروغی به د دې توان ولري چې بدن ونیسي.
هر جنازه، تکرار خوځښتونه (د غوړونو ناخونه، د پښو ټوټه کول او همدارنګه په یوه تڼۍ باندي راښکاره کول) تشویش، ویره، داخلي ستونزو ته اشاره کوي. یوازې په یوه شخصي غونډه کې یو پوهانپوه به د دې توان ولري چې معلومه کړي چې ستاسو زوی ته څه شی درکوي، د غیرقانوني دولتونو د نوي نیروسس سره مرسته وکړي. د هلک د ډارولو لپاره د هغه ناروغه ناروغۍ زیاتوالی دی، بلکه، دا بالکل بې ساری دی: ځکه چې په سطح کې څه یو علامه ده. یوازینی شی چې تاسو د خپل زوی لپاره کولی شئ (البته، د وړ وړ رواني ارواپوهانو سره مشوره) د دې لپاره چې په کور کې تودوخې فضا رامنځ ته شي نو هغه به تاسو سره ټول هغه شيان شریک کړي چې هغه یې ماتوي.
په واقعیت کې، د ویټامین سی سی د تودوخی لوړه درجه ویجاړ شوی، حتی د هایټیټانو لخوا د یو څه وړی چای په واسطه هم د لیون یو ټوټه سپارښتنه کیږی. د میوو څښاک او د انګورو د ونو لپاره، دوی باید لومړی د شکر سره (د انګور درې برخې، د شکر یو برخه)، وروسته په ګرمو اوبو سره حل شي او فلټر شوي. بیا ټول ویټامین به په شیشې کې وي، او په هوا کې د بام سره نه ځي!
د لويو درملنو سپارښتنه د ليمو او انګور سپارښتنه کوي، چې تاسو کولاى شى چاى وڅښئ، په دې کې د انګورو کانونه او بسکوټ هم شتون لري. هڅه وکړئ د ماشوم مچ کینډي وخورئ. پاملرنه وکړئ چې په لاره کې ماشوم یواځې لیدل کیږي او سترګې یې په لرې پرتو سیمو کې وټاکه.
دوی عموما د تامین، ټینس، جمناسټیسټ، او هاکي (لکه فوټبال) سره پیل کیږي چې وروسته د ماشومانو لپاره وړاندې کیږي. په هرصورت، "جم" ماشوم باید څلور کاله ورکړل شي، او بیا، داسې انګیرل کیږي چې دا ډیر ناوخته دی. که تاسو خپل زوی یا لور د ورزش برخې ته ورکړئ، تاسو اړتیا لرئ:
.1 د کلینیک ته د سفر سره پیل وکړئ ترڅو معلومه کړئ چې ماشوم د یو ځانګړي لوبې تمرین کولو لپاره مخنیوی لري.
.2 هر ماشوم د جمناسټیسټ کولو لپاره زده کړه درکوي، دا به د خپل پلار سره یوځای ښه وي.
.3 څرنګه د ماشوم ورځ تنظیمول، نو هغه د خپل وخت درې میاشتې په حرکت کې لګول: چلول، په بهر کې لوبو، په کور سمبالونکي او داسې نور.
4. ښه جوړ شوي غذا ته پاملرنه وکړئ: ماشوم ډیری میوه مه ورکوئ، د تودوز، سوپ، د غوښې غوښه او کب، خواږه او کیر وساتئ، د سبزيجاتو او شنو پاڼو په اړه د غوښې په څیر مه وساتئ.