ناڅاپي د کوکنارو پینکیکونه هر څوک نشي کولی په سهار کې ناست وخوري او کولی شي. ډیری وخت د ناشونی یا ناشونی لپاره کافی وخت ندی شتون لری لکه د هغه په څیر احساس نه کوی. مګر دا ناشوني ده چې بدن هغه غذايي توکي ترلاسه کړي چې د ورځې په اوږدو کې ورته اړین دي. زه وړاندیز کوم چې د ناستې لپاره د داوطلبۍ پانکینګ چمتو کول. دوی ژر تر ژره چمتو شوي او د هغوی د نازک خوندیتوب سره خوشحاله کیږي.
عنصرونه:- کيناس 1 مخ.
- هګۍ چرګ 1 pc.
- شین دوه ګوتو. l.
- د کوکنارو 2 کڅوړه. l.
- د غنمو اوړه 3 tbsp. l.
- سالت 0.5 ګ
- د لمر ګل د لمر ګل غوړ 50 ملی لیتره
- لومړی ګام د کیتان د کوکنارو د پینکیکونو د چمتو کولو لپاره، موږ یو پوخله کیلې، هګۍ، شکر، غوړ، کوکنار، د لمر ګل غوړ ته اړتیا لرو.
- د شیدو سره د هګۍ مرحله 2.
- دریم ګام کالی کیټ کیانا شامل کړئ.
- څلورم پړاو کوکنار اضافه کړئ.
- ګام 5 د اوړو اضافه کړئ. ډیریږی.
- شپږم ګام: د سبزیجاتو غوړ په دواړو خواوو کې د سرو زرو نوري تر مینځ پینکیکونه وچ کړئ.
- مرحله 7 د دانت یا خرو کریم سره ښه ښه.