ایپل وڅښئ دا مڼي څښاک بل څه نه بلکې یو نوی رنګ لري، کوم چې "smoothie" نومېږي، چې زموږ د اوریدو لپاره غیر معمولی دی، چې په انګلیسي کې "نرم، نرم، نرم" معنی لري. په وروستیو کلونو کې، هغه ډیر مشهور شوی، حتی آرامۍ شتون لري - د وزن د ضایع کیدو لپاره د خوراکی توکی او مصؤونیت لوړول. هغه موږ ته د امریکا څخه راغلل، چیرې چې میوه مېوه، لوبیا او حتی سبزيجات د شیدې، کریم، شجرو سره مخلوط شوي وو. موافقه، پدې فورمه کې، smoothies نشي کولی د ټیټ کولوري مریټ ته وپیژندل شي. له همدې کبله، موږ به د ګټورو شنه چایونو سره د مڼو وڅښلو چمتو کړو او د لږ ګټورو طبیعي میوو لپاره به چمتو نه یو. د اوړي په تودو کې، کله چې تاسو غواړئ یو څه روښنايي، سواد او تازه کړئ، دا د مڼې څښاک به یوازې د تندې پوره کولو کې مرسته وکړي، مګر لوږه به هم لري - ډیره ډیری جوړښت او پیټ به ډک شي، او مزاج به پورته کړي او تازه شي. د پخلی کولو په وخت کې، تاسو کولی شئ یو څو بڼ کیوب یو مخلوط کړئ یا د بیلګې په توګه، د کیټ لږ کولو څخه مخکې کیلې.
عنصرونه:- ایپل 1 پی سی.
- کيناس 1 مخ.
- دیو میوه 2 پی سیز.
- روښانه انګور 70 ګرامه
- شنه چای 1 ټب. l.
- لومړی ګام: د څښلو لپاره، لوی مڼی ایپل، کیلا، کینی، د انګور یو وړوکی ډوډۍ او د پری چای شوی چای شیش واخلئ.
- دوهمه مرحله د هډوکي سره وي که چیرې انګور د هډوکو سره وي نو بیا یې له منځه یوسي.
- دریمه مرحله کیوی، مڼه، کیلا، انګور په مخلوط کې واچوي او د ګازو یو چای اضافه کړئ.
- مرحله 4 د هرڅه د وهلو لپاره ښه ده. سمدستي خدمت وکړئ، لکه چې مڼې او کیلې به اکسیډیز کړئ او د 20-30 دقیقو وروسته رنګ بدل کړي.