ساونس او غسل د لامبو کولو لپاره بې ځایه شوي دي. ګرمې کړنلارې به د څو پونډو له لاسه ورکولو سره مرسته وکړي. یواځې دا مهمه ده چې پوه شي چې تودوخه پخپله لیپینونه نه ماتوي: د یو کیلو ګرامه له مینځه وړلو سره - یوه بله ښځه د تشناب پروسیجرونو په جریان کې ناوړه ګټه اخیستنې ته اړتیا لري. مګر د ډیهایډریشن کولو د وزن د ضایع کولو غوره لاره نه ده. له همدې امله اړینه ده چې د اوبو توازن بیا وټاکل شي - د خونې خونې ته د کتنو، د هګیو ټیو او څښلو څښلو ترمنځ. په هرصورت، په لوړه کچه د حرارت درجه او بام د ګټور تاثیر اصلي پایله د ثابتې پیښې له منځه وړلو او د میتابولیک پروسو فعالولو کې واقع دي، چې دا به د مساس، انګور، یا د جامو سره لمنځه وړلو سره به نور چټکه شي. د لفف د فلو پیاوړتیا به د نارنج چرګانو ته الوداع ووایي. له همدې کبله، د تشناب ورځ کولی شي د سیلون کړنالرو سره د موثریت په وړاندې سیالي وکړي. د لارې په توګه، په ځینو کاسمیټیک کلینیکونو کې شرایط د وزن اصلاح کولو پروګرام کې شامل دي، او په سلولوټیت کې. سربيره پردې، د غسل پروسيجرونه د پام وړ تازه دي، په زور سره تغير او راحت کول: د پسونو، زهرينو، سلغونو او ليټکټي اسيد سره يوځاى، د تغير ملګري او د عضلاتو په درد کې د درد سبب ګرځي، له بدن څخه ليرې شوي. له همدې کبله په ټولو صحی مرکزونو کې سونا دي: د مصروف سیشن وروسته ګرمۍ - او بله ورځ چې تاسو حتی د کار کولو عضلات هم مه په یاد ولرئ!
ومومئ چې کوم سونا ترټولو ښه غوښه وسوځوي، لومړی د رواج فني سونا لپاره هڅه وکړئ. د شمالي خلکو په وینا، د حرارت درجه ډیره لوړه درجه باید د 80 سانتي مترو سره برابر وي. په سونا کې هوا کافی اندازه وچ دی (تاسو یوازې کولی شئ د اوبو سره ډبرې وخورئ ترڅو د خامې خونې د غوړ د ضروري ذائق سره راټیټ شي)، چې د زیاتوالي سبب کیږي. د 15 دقیقو لپاره د پاتې کیدو لپاره 1.5 لیټره لندبل ته ضایع کیږي. په دې حرارت کې خونې خوشحاله نه دي: تاسو کولی شئ سوځیدلی شئ. مګر په ارامه توګه کښیناست یا ټیټ کړئ - لطفا. د دې وخت په جریان کې بدن ګرم شي، رګونه به پراخه شي، پوزې به پرانیزي. د ایډیډرمرمونه پیل کیږي، وینی به په فعاله توګه ټول غړي د اکسیجن او غذایي موادو سره تجهیز کړي. اصلي شی دا نه ده چې له مینځه ځړول شي او هغه پسې پاکې کړئ چې راښکاره شوي، نه پریږدئ چې وچ شي، که نه، پوستکي ټول زهرجن ماین جذبوي.
که تاسو پریکړه وکړئ چې د تشناب په خونه کې د فټیو ورځ پای ته ورسئ او غواړئ چې ومومئ، د ټولګي وروسته سم سونا ته لاړ نشي. د روزنې وروسته، بدن تودوخه کیږي، او اضافی تودوخې، د ګیډیولوژیک سیسټم په اړه د وزن زیاتوالی، به د خوړو په تاثیر منفي اغیزه وکړي. که وخت اجازه درکوي، د فټس وروسته تاسو باید د 20-30 دقیقو لپاره آرام وساتئ، تودوخه شاور واخلئ، اوبه څښئ. په بام خونه کې لیدل باید لنډ وي، له 7 دقیقو څخه زیات نه وي. په دې کې درجه د فنلینډ څخه کمه ده، له 60 څخه تر 80 سانتي مترو پورې، خو د بھاپ خونې سفر ډیره اسانه نده. د بدن له سطحې څخه د پسې پسې ډوډۍ مننه، ورو ورو بدن بدن خرابوي، مګر د ماتیدونکي پرت پرتې زیاتې جګړې کوي، پدې معنی چې د میباابولیک پروسې تیزیدل کیږي. د روسی غسل یوه ځانګړی خصوصیت د جور سره مساج. د لارې په توګه، بروډ مختلف خصوصیات لري: oak د میګابوليک پروسې هڅوي، برچ د غوړي پوست پاکوي، کډوال د سیلولولیت څخه لیرې کوي. د روسی غسل مهمه برخه - د سرد اوبو سره په پول کې تیښته. د حرارت درجه د بدلونونو بدن متحرکوي، چې د شدید شدت لامل ګرځي. یوازې د تودوخی بدلونونو سره دا د تجربه لرونکی تودوخی وړ ارزښت دی: نه د هر ارتباط سیستم به ژوندي پاتې شي. د روسی غسل د توپیر پروسیجرونو اغیزه د 4-5 ساعتو لپاره دوام لري. د شدید کارت په څیر، پدې دوره کې دا وړاندیز کیږي چې ډیر مایع وخوري، او د درملو څخه ډډه وکړي. ایا تاسو غواړئ پوه شئ چې د کارټون هارکټر یوري نرشینین احساس کوي؟ حامم ته لاړ شئ. د ترکیې غسل د هغو کسانو لپاره مناسبه دي چې د روسی غسل او ساونس برداشت نه کوي. په هامام کې د حرارت درجه ډیره ټيټه ده - د 45 - 50 درجو څخه زیات په غسل کې بنچونه عموما د مرمر جوړیدل کیږي، او دیوالونه خړوب شوي دي، مګر ډبرې سرد احساس نه کوي. موخې بام، په هوا کې بدلون کول، په تدریجي توګه بدن ټوټه کوي او هغه حجرې چې د نمی سره ساتي، د زهرجنونو له مینځه وړلو کې مرسته کوي. کاسمیټولوژیان پدې باور دي چې حمام - د سیلولټ په وړاندې د مبارزې غوره وسیلې. په هرصورت، دوديزه کړنالرې په جبران کې د جامو مساوي، خولې کول او حتی ريپونه شامل دي! د مشهور صابن مساج ویزکوز میتینز ترسره کیږي. د پروسیجر په جریان کې، د ستونځو ساحه پخه شوې ده، ټول ملګری، مایع تسکره کوي - مګر آرامۍ بدن کولی شي په اسانۍ سره د الرښوونې درملنه وکړي.
که حامام نن ورځ پیدا کول ستونزمن نه وي، نو بیا د جاپانی غسل - یوررو سختۍ دی. او هغه ځانګړی غوښتنه نه کاروي: هرڅوک به د وټ اوبو ته د ګرمو اوبو سره لاړ نشي، چې له هغې څخه یو ډوډۍ وي. د یورو یورپی بدیل چې په الټایه کې اختراع شوی، د «دید بیریل» په نامه یاديږي. په بهر کې دا د جاپاني نسخو سره ورته ده، مګر د اوبو سره ډکه ډکه شوې، مګر د بھاپ سره. داسې کوچني سونا. یوازې دوی دا په بشپړه توګه نه ډکوي، مګر په سینه کې. په یو ساعت کې، دوی د 10 دقیقو لپاره درې ځله بیرل ته ننوځي. د تلیفونونو تر منځ په وقار کې، لکه په روایتی سونا کې، دوی چای او مساوي څښي. د دیوال بیریل ګټې دا دي چې سر تل په بهر کې دی، او یوازې بدن یوازې ډیر دی. دا تاسو ته اجازه درکوي چې په زړه کې فشار کم کړي او د تنفس کولو ستونزمن نه وي، چې معمولا په دودیز غسل او سونا کې واقع کیږي. مګر بدن په بشپړه توګه جنګیږي، او د وزن له لاسه ورکولو مساجات چټکتیا کوي. جاپاني سونا پوهیږي چې څنګه یو انفرادي سونا دی. دا د فنلینیا سره ورته دی، مګر په خونه کې د حرارت درجه آرام ده (45-65 درجه سانتي متره)، ځکه چې بدن د انفرایټونو له خوا تودوخه کیږي. ناڅاپي، دوی د 5 سانتي مترو په ژوره کې ننوځي. ترمامیل اغیز خورا ښه دی چې د 5 دقیقو په ترڅ کې قوي پسې کولو پیل کیږي. د انفرادي سونا په نیم ساعت کې 600 سلیټونه سوځول شوي دي! په هرصورت، د چټک اغیزو له امله، یو شخص تل د وخت په تیریدو خبر نه کوي. او د څو غونډو وروسته، پوټکی کیدای شی ښایسته شی.