البته، دا خورا ستونزمن کار دی چې وټاکي چې ایا هر څه یوازې د وړو نجونو د پښو سره سم دي. په ځانګړي ډول که چیرې هغه یوازې د تګ راتګ زده کوي. تاسو باید خبر شی چې ستاسو ماشوم د عمر عمر ته ځي، او هغه نه غواړي چې په هر ډول ترسره کړي: هغه په منظمه توګه د لاسونو غوښتنه کوي او لا هم خوښ دي چې په تومانر کې کښیني. حقیقت دا دی چې د داسې وړتیا لاملونه کیدای شي یو ډول سرغړونه وي.
د مثال په توګه، داسې ښکاري چې ستاسو ماشوم ماشوم لرې سست دی. مګر په واقعیت کې، دا خورا ممکن ده چې هغه په ساده ډول دا کار ترسره کړي، له دې امله هغه قوی دی. په فزيکي پوټکي پښو کې، پښه په ابتدايي توګه د فټريکونو او جراحو د نرمولو توان نلري کله چې چلول کيږي. د دې له امله، سپن زخميږي او حتی دماغ شاک کولی شي، د سر درد په نتیجه کې. له همدې امله، دا احتمال شته، او معتبر سړی سریزه وي - هغه په ساده ډول ناپاک او دردناک دی. د وخت په تیریدو سره، موټرساینګ د پښو څخه مخنیوي پیل کوي، ځکه چې دوی د هغه ناپاک او دردناک ټولنې رامنځته کوي.
په منځنۍ توګه، پښه د 16 کلو څخه کم عمر لري. پدې کې 42 عضلات او 26 هډوکي شامل دي. له همدې امله، که چیرې د عمر له مخې (د درې کالو څخه کم) په مټ فوټ تشخیص شوي، نو تاسو د هغې د حل کولو امکان لرئ. په چټکۍ سره خپل ماشوم د یو وړ وړ اوتيپیسټیسټ ته وروړئ او درمل پیل کړئ.
نو چیرې چټکه چټکه راځي؟ د دې ناپاکه ناروغۍ لاملونه کیدای شي په لومړیو ټکټونو، د ټکر ټپیان، او نور وي. دا هم خورا مهم دی چې ماشوم په بوټانو کې خپل لومړی ګام د یو ثابت ثابت بیرته راوړي. نرمه بوټۍ یا چکونه دلته مناسب نه دي، ځکه چې دوی د زخم او ناسم جوړښت خطر سره مخ کوي، دوی د پښو آرټ ملاتړ نه کوي. د اخته کیدو څخه وروسته د بل خطر فکتور لږ دی. د احصایې پر بنسټ، دا بشپړ ماشومان دي چې د فلیټونو ستونزې سره مخ کیږي ډیر وختونه.
مګر بیا هم، په کور کې د ټاکلو څرنګوالی ایا ایا هر څه د مچانو د پښو سره سم دي او که تاسو د متخصصینو سره اړیکه ونیسئ؟ تاسو به وکولی شئ د دې پوښتنې ځوابونه د کارپوزانو بوټونو ته په پام سره وپلټئ. که د بیلګې په توګه، بوټان یواځې د یا اندر په داخل کې چایففر شوي وي، دا پدې مانا لري چې ستاسو ماشوم د هډو هډوکي د یو ځوړتیا سره ځای لري، او مستقیمه، لکه څنګه چې تمه کیږي. دا د پلاټپوډیا روښانه نښه ده. او د ښه، مناسبو بوټو سربیره، تاسو باید د پښو د پښو سره کار وکړئ، او هره ورځ. د پیرودلو سره پیل کړئ.
اجازه راکړئ چې ماشوم په خونه کې د چرګانو چلوونکي، په هیواد کې د واښو، په سمندر کې د شګو او کنګانې او نور. په دې ډول، پښې به په بشپړه توګه مساوي وي، چې دا به د عضلاتو روزنه چې د پښې د پخې ملاتړ کوي ډاډمن کړي. همداشان د ماشوم سره لوبه وکړئ: هغه ته اجازه ورکړئ چې څرگند شي څنګه د پښو بهر کې)، څنګه ګوتو (ګوتو) څپې څنګه، څنګه د هیلي (ټیګونو) ټاپونه څنګه. سربېره پردې، تاسو کولی شئ خټکي وړاندیز کړئ څو د کوچنیو شیانو راټولولو لپاره چې په فرش کې ویشل شوي وي، د دواړو پښو ګوتو سره، او بیا د پښو، حلقې، چوکۍ او نور سره راټول کړئ. داسې تمرینونه په بشپړه توګه د پښو پراختیا او د ټولو عضلاتو روزنه کې مرسته کوي.
او په یاد ولرئ: د روغې پښې ژمنې - په سمه توګه سمون شوي بوټان. په نېغه سره د لیزونو یا مخکرو فټینرونو سره نښلول کیږي، کوم چې د پښې آرټ ښه سمبالوي، نده او د 1-1.5 سینټرو کوچنۍ کوچنۍ لري.