دا ويټامين په دوه اړخيزه توګه د بدن په اړه د بيولوژيکي اغيزو مثبته اغيزه کوي، د سپينو زرو رنځ د زړه او وينې رګونو فعال فعالان دي. د زړه د روغتیا لپاره ګټور میتود سره ستاسو خواړه تغذیه کړئ: د بیری موسم په جریان کې نوري رنګه، او د هغه څخه مننه به تاسو د انتظار کولو وساتئ، د انګور پاڼې ته بیره وساتئ او د شکر د کڅوۍ سره خوب کړئ - 2 دقیقې.
په یوه روغ بدن کې
د ځمکې د فعالیت په جریان کې، د پالنې او مدافع سیستم ډیر زیان منونکي دي. نو له دې امله، د خواړو او مسودې د حرارت په اړه محتاط وساتئ. او د طبی ویټامینونو او د بدن روغتیا لپاره ګټورو میتودونو لپاره خورا زیات فرصت وکارئ.
د روح لپاره مهم او ګټور: د روغتیا لپاره د سپینو زرو لرګیو، د کور لپاره ناببرۍ، د انرژۍ لپاره سایټونه، د ښکلا لپاره ونې مینه، حرکت کوي.
د سر درد (د سر په شدت) کې مرسته وکړئ:
آن د اوړي په رخصتۍ کې، هیڅوک د سر درد څخه معاف نه وي. کله چې داسې ښکاري: په سمه توګه ستاسو ګوتو ته حرکت کوي، بیا - د نرم حرکت سره د هرې ګوتې سره 3 دقیقو لپاره په احتیاط سره مسایل کړئ. خپل لاسونه په سینه کې تاو کړئ او نقشه یې د اشاره، منځنۍ او ګوتو ګوتو سره د زاړه مشترکه سطح په مساوي مسایلو کې مساوي کړئ. د سر په سر کې، د ښي لاس، د منځنۍ او د ګوتو ګوتو، په دوی باندې - د ښي لاس ورته ورته ګوتې؛ د دواړو لاسونو ګوتو سره، په کلکه سره د فعال سر ټکی پر سر د سر په سر کې واقع کړئ؛ د میسیس سره میوه یا چای وڅښئ.
د لمر د لارې په اوږدو کې ولاړ شئ
د شاتو نه پرته، د ګل کولو لینډ ګټور آثار دا د ممیزو ناشونې ده چې د جولای روغتیا تصور وکړي چې د بدن روغتیا لپاره ګټورې طریقې لري. په دې دوره کې فرصت ومومئ تر څو د ممنوعې لارې په څیر د امکان تر حده چیرته ولاړ شي، د تازه غوږونو غوږونو بوی څخه خوند واخلئ. په دې کې شامل شوي ځانګړی غوړي د جریان اغیزه تضمینوي. دا ډول تګونه مصؤنيت پیاوړي کوي، د ژمي خطر کم کړي. د ځوانو میاشتو په اوږدو کې په غرمې هوا کې جعلي رنګ راټول کړئ، په ورو ورو په سیوري کې وچ کړئ او د څښاک اوږد څښلی چای. د وخت محاسبه: د تګ لپاره چمتو کولو لپاره - 2 دقیقې.
ډیر ګران
اوس ترټولو ګټورې د جامو د سپینو او سرو زرو کچه ده، ځکه چې د فلټ انرژي به ستاسو سره د داخلي همغږۍ ساتلو کې مرسته وکړي.
وسله وال "مینه وال"
د پخوانیو وختونو راهیسې، میرمنو د غصب پټ راز پلټنه کړې او د بدن روغتیا لپاره ګټورې لارې چارې کارولې. معاون نباتات وو: مغز لرونکی او نخشي بوټي. مګر د هر ټیسټریټ لپاره هیڅ یو لارښود نشته. یوازې مینه او مینه به د دې پوهیدو کې مرسته وکړي چې خوندور او اراماتي بویټونه تاسو ډیر د پام وړ وړاندوینه کوي. دا ډول پوهې اسانه نه دي، مګر دا د هیڅ جادو او د هڅو په پرتله پیاوړی دی. د وخت محاسبه: عمل کول شروع کړئ - 2 دقیقې.
پتې موادو
د پرواز ستوري نقشه په ناروغیو کې د ناروغیو دوهم ستوری په شمال کې دی. که په شمالي سکټور کې تاسو د کور دروازه لرئ، نو تاسو باید د دویم ستوری د شپږو سکو ډوډۍ سره بې وسلې کړئ. شپږ ماده او فلز به د دویم ستوري انرژي کمه کړي.
اوړی په پسرلی کی ونیسی
په سپړ باندی فیشن - ذائقه بکسونه، کوم چې د لوازمو یا شپې تر مینځ د وخت په بیارغونه کې ځای پر ځای شوي دي. د زیږیدنې جولای جولای د تاوتریخوالي د بوټو وخت دی، د دې لپاره کار واخلئ ترڅو د کال لپاره ستاسو د غوره اوړي موسمي ګول ساتنه وکړو.
په یوه کوچنۍ بسته کې د پنبې ټیکۍ په کلکه سره وچ شوي خوشبو خوشبو بوټو په زړه پورې ارامو سره وخورئ او ټینګ یا ګنډل یې کړئ: دوبی به تل ستاسو په کور کې میشته شي. د وخت محاسبه: د لاس پاکۍ یاد کړئ - 2 دقیقې.
د کور د کتنې لاندې
وګوره که چیرې ستاسو په کور کې پنځه فینګ شیو انرژي شتون ولري: اور وژنه، ځمکه، میتود، اوبه او ونې. د دې کار کولو ترټولو اسانه لاره د هر خونې شاوخوا کتل او د رنګ رنګ تحلیل دی. که کوم رنګ کافی نه وي، ډاډ ترلاسه کړئ چې دوی داخلي ته ور اضافه کړئ او په هیڅ صورت کې د هغې د پورته کولو لپاره ډار نه وي.
د اعصاب حجرو ساتنه وکړئ
د ښوونځي د بنچ څخه هرڅوک د اعصاب حجرو په اړه پوهه پوهيږي، کوم چې بیا بیرته نشي ساتل کیدی. د مرکزي عصبي سیسټم پیاوړتیا به د لرګو څخه د څښاک سره مرسته وکړي. د پاڼی، پوټکی سره اندازه، د 1h د لرګیو د کڅوړو د ګلونو پوستکي راټول کړئ 1h. ل.، سرد یخ اوبه، پوښ او یو ورځ لپاره پریږدئ. فشار، د تودوخي تودوخی تودوخې ته تودوخه، د شاتو او نیبو اضافه کولو لپاره اضافه کړئ. دا معجزه څښل، د اړینو تیلو او پیچلي کیمیاوي عناصرو څخه چې د لرګیو په مینځ کې شتون لري، مننه هم کوي. د وخت محاسبه: شات او نیبو ککړو - 2 دقیقې.
دماغي آرامۍ
که تاسو په فطرت کې ډیر ځله آرام وساتئ، نو تاسو به د راتلونکي ارزښت لپاره د دې قیمتي ګټورو احساساتو سره ذخیره کړئ. د ځمکې د انرژۍ له لارې د ځمکې داخلي انرژۍ اندیښنه به په زرګونو غیر ضروري ټیټیلزونو کې په خپله پای کې څرګند شي. هغه فعالیتونه چې د میتود انرژي لري، لکه د استخباراتو د پراختیا لپاره تمرینات به د توازن بیا رغولو کې مرسته وکړي.