لومړی، که ماشوم په رخصتۍ کې ناروغه شي، نو داسې نښې نښانې ته پام وکړئ چې تاسو باید تاسو ته خبرتیا ورکړئ: لوړه تبه، سخت درد، رواني درد، تنفس سره ستونزمن، غال، ناڅاپه کانګې او غوړ! حتی که تاسو د رخصتۍ په وخت کې یاست، ځان درمل نه کوئ! په دې حالت کې، کله چې ماشوم په داسې وخت کې ناروغ وي، نو دا به ښه وي چې د ناروغۍ نښې نښانې له لاسه ورکړي او هیله مند وي چې هر څه به چټکۍ شي. په ياد ولرئ چې په آرامۍ اخته کول د ماشوم لپاره کول آسان دي! د لارې په توګه، او خپل سمدلاسه د بکسونو څخه ډک مه کوئ او کور ته لاړ شئ، دا تاسو یوازې وخت ضایع نه کړئ، او هغه ماشوم چې ناروغه شوی وي، سړک کولی شي پیچلتیاوې ورکړي. پرته له سلاکار سره مشوره پرته له چټک پایلې او کړنو څخه مه کوئ.
لوړ درجی .
د نورو په جریان کې، ماشوم کې لوړې تبه یو شمیر فکتورونه رامنځته کوي: په سړه اوبو کې سپکول کیږي، په لمر کې تیریږي، د اقلیم بدلون او نور. که چیرې د ماشوم تبه 38 درجې پورته پورته شي، هڅه وکړئ چې دا د پاراسیتامول سره ډک کړئ) په لاره کې، کله چې تاسو د خپل ماشوم سره آرامۍ کېږئ، په یاد ولرئ چې د لومړنیو مرستو کټیټ او درمل یې تاسو ته اړتیا لرئ، تاسو ښه نه یوازې) لاړ شئ (. مګر د ماشوم په سر کې دا اړینه ده چې یو ساړه کمپ واچوي. تاسو کولی شئ د سرد پاڼې سره شاوخوا یو ماشوم وپړئ.
اړین: په داسې حال کې چې د تودوخی درجه وده کوي او نه راځي، د امبولانس ته د تلیفون سره شک مه کوئ. داسې نښې نښانې ښیي چې ماشوم د سوځولو پروسه پیل کړې.
د ناک له مینځه وړل .
د یو قواعدو په توګه، دا پیل کیدی شي ځکه چې ماشوم په لمر کې ډیر وخت تېر کړی یا په ورځ کې ډیر ستړی وو. تاسو باید په آرامۍ سره د میوه کښیناستئ، خپل سر ته لږ څه وخورئ، پداسې حال کې چې مستقیم بدن ونیسي، د ماشوم کالر او ماشوم کمربند. د وینی او مغز د پاڼی څخه د ناحیی غنی پاکول هلته جوړ شوی. د پنځو دقیقو لپاره نسټونه کلپ کړئ، سرد کمپ په پوزه او د سر شاخ کې وساتئ. که ټول خونریزي وروسته بیا هم ودریږي، ډاکټر ته ټیلفون وکړي.
ضروري: په یاد ولرئ چې سر ته د سر ټپ کول په کلکه منع دي، ځکه چې وینی کولی شي تنفسي جریان ته الړ شي.
قوي ټوخه
لاملونه ورته دي: اوبه، لمر او حتی البرغان. مګر ډیری وختونه د ټوخی ټوټې حملې د برونچیت یا ARVI څخه د شپې پیل کیږي. د لمر په تودوخه او تودوخه د تماس څخه، د حاکمیت سیسټم، د قواعدو په توګه، ډیر فشار راوړي. نو په اوبو، آیس کریم او سرد څښلو کې د ماشوم اوږد پاتې کیدل، په جامو جامو او آن حتی مسوده کې دي - دا ټول د سړې ناروغۍ المل کیږي.
نو ماشوم د ژمي سره ناروغ دی: ماشوم وټامن اې ته ورکړي، او اجازه ورکړي چې په ورځ کې ډیرې اوبه وڅښي. که ممکنه وي، د تودې سوډا او د بام تنفس سره ګرم شیدو شیش کړئ.
ډاډمن شئ: که چیرې یو معتبر ټوخی نه وي، یو متخصص سره مشوره وکړي.
د معدې انتانات، کانګې .
له دې نه هیڅوک معاف نه دی، حتی ستاسو ماشوم هم دی چې تاسو یې په واضح ډول غوره کوئ. مګر ماشوم اکثرا کولی شي خپل لاسونه ومینځي، سیب یا کینډي، او رواني جریان ویروسونه په ځانګړې توګه په رخصتۍ کې، دا یو عادي شی دی.
که چیرې ماشوم یو سایټ یا السته غال پیل کړي، په یاد ولرئ چې دا واقعیت نازک نه دی، مګر ډیر خطرناک. مګر که د دغو نښې نښانې تکرار شي او د معدې درد او تودوخې سره یو ځای ډاکټر ته بلنه ورکړي!
دا تر ټولو غوره ده چې ډاکټر راشي چې ماشوم خواړه نه ورکوي او د الکولو هڅولو هڅه وکړي. د ډیهایډریشن څخه د مخنیوی لپاره، خپل ماشوم ته خورا څښاک ورکړئ. که هرڅه کار کوي، ماشوم ته د څو ورځو لپاره په خواړو کې پاتې شي: د شیدو، تازه سبزیجاتو او میوو څخه ګټه واخلئ، له هغوی څخه جوسونه.
ضروري: د خورا خوړو د زهري کولو په صورت کې، پرته له ځنډ پرته، "ایمبولینس".
په غوزه او سترګو خارجي ارګانونه .
ټول ډولونه شتون لري، په ځانګړې توګه کله چې ماشوم یوازې د لوبې کولو ډیر وخت لګوي. په دې قضيه کې اصلي نښې نښانې عبارت دي: ټوخه، خولې کول، ښايي غوږ کېداى شي. په دې حالت کې، لومړنۍ مرستې چمتو کولو لپاره، ډیر لږ وخت.
تاسو اړتیا لرئ، پرته له ځنډ څخه، ماشوم د نسکورېدو مخنیوی وکړي، څو د اوږدې مودې ترمنځ د اوږدې مودې لپاره وځنډول شي. که دا مرسته ونکړي، خپل لاسونه یې واخلئ، ستاسو د شا شا او خوا ته ولاړ، او په ډیره چټکه سره د پینسریرونو فشار راولی.
ډاډمن شئ: په یاد ولرئ چې په هیڅ صورت کې تاسو د ماشوم مخنیوی پرته بیرته شا ندی کولی، مګر خارجي ارګانونه د پوزې څخه لرې کړئ، که چېرې ژور وي، تاسو باید یواځې ودریږئ. دا اړینه ده چې ژر تر ژره کلینیک ته لاړ شي.
د سني ګوټ ګوټ
حرارت او لمر د ماشوم ترټولو غوره ملګري نه دي. حتی په لمر کې د 6-8 ساعتو وروسته وروسته، ماشوم ممکن د سر سر درد ولري.
د میندو د ماشوم ساحه مسخره، د غوږونو او د دوو دقیقو لپاره د انټیټیو منځ ترمنځ مسایل. دا به یقینا خپل حالت آسانه کړي.
اړین: که ماشوم ناپاک احساس کړی او په سترګو کې تیریږي، ژر تر ژره هغه کوټه ته واچوئ. که تاسو په ساحل کې یاست، په ماشوم باندې لینډی شرټ وساتئ، ځکه چې دا مواد اغیزمن توریورولوژیک ځانګړتیا لري.
او له ټولو څخه غوره، کله چې تاسو په لمر کې، ستاسو په اوبو او حتی په اندر کې د ماشوم پاتې کیدو کنټرول کړئ!
په دې پوه شئ چې په ځینې حالتونو کې، کله چې ستاسو ماشوم د رخصتۍ په ناروغۍ اخته وي، ترټولو غوره لاره بهر کېدای شي د ډاکټر فوری ټکي وي. یوازې دا کولی شي د مناسبی پرواني ناروغۍ اغیزمن کړي او د ناڅاپي پیچلو پیچلتیاوو مخه ونیسي! له بلې خوا، د ماشوم ناروغۍ ناڅاپه پیل کیږي، او دلته هر ډول انتان خطرناک دی. په دې یاد ولرئ، او بیا هیڅ شی نشی کولی خپل آرام له خپل ماشوم سره وساتئ!