د ښځو ډیری اکثریت فکر کوي چې د پنځو کلونو وروسته به د دوی ښکلا به په ناباوره توګه له مینځه وړل پیل شي. د هغه د مخ سره زیاتې ناخوښې، ځکه چې دا د لید عمر بدلون راځي. ډیری وختونه میرمنې خپل لاسونه پریږدي، دوی نه غواړي ځان ځان وګوري. یا په برعکس، د عصري معجزه تیاری لپاره سیالي د ښکلا او ځوانانو ساتنه پیل کیږي.
د دوی د ځوانانو په مناسب ساتنه کې د معلوماتو او مشورې پلټنه پیل شوه. مګر دا باید هره ورځ ترسره شي، او که د ځان پاملرنې عادت نه وي رامنځته شوی ... د تلویزیون نندارې، فیشن میگزینونه او اعلانونه ډیری دلچسپی وړاندیزونه وړاندې کوي. داسې ښکاري چې تاسو کولی شئ ستاسو ښکلا د ډیرو هڅو څخه پرته وساتي.ښځې هیله لري چې معجزه کریم کولی شي په 20 دقیقو کې خپل ټول غضبونه له منځه یوسي، د مخ ستړیتوب له منځه یوسي. ځوانان به بیا راشي، او دوی به 15-20 کلنې ځوانان وګوري. او دا غوره ده! مګر په سمه توګه نه. تاسو د دې لپاره هیله نشئ کولی. تاسو باید په خپل ځان کار پیل کړئ، د ساده څیز پاملرنې قوانین پلي کړئ. د واقعي وړ مشورې څخه کار واخلئ چې کار به وکړي. دوی به ښکلی ښکلی جوړ کړی. مګر دلته باید ډیر محتاط یاست، تاسو غلطی کولی شئ. ډیری عام غلطی شتون لری:
لومړی تېروتنه
دا سپارښتنه نه کیږي چې لاسي او کڅوړي جامې واخلي. تاسو کولی شئ اوریدلی شئ چې د 50 کلونو وروسته، د وزن کم وزن راټیټ شو، او د کمر ساحه د حشرو څخه ډکه ده، یعنې دا جامې نیمګړتیاوې لري.
دا په بشپړه توګه ریښتیا نه ده. خپل ځانونه په ډیرو جامو کې پیروئ، آن د چټک او درنو پیښو خطر هم شتون لري. په مناسب ډول غوره جامې کولی شي په ګټور توګه د ارقامو وړتیا باندې ټینګار وکړي. د دې کولو لپاره، شخصي خیاط سره اړیکه ونیسئ. که دا ممکنه نه وي، نو بیا هغه توکي تعرف کړئ چې په ذخیره کې یې ستاسو د شمیرې سره سم اخیستي دي.
تېروتنه
آیا تاسو د ځوانانو د فیشن تعقیب هڅه کوئ؟ دا مه کوه. یوه ښځه کولی شي په هر عمر کې غوره وګوري. کوچني سکرټ یا ټیټ شرټ د انډولینونو سره به تاسو ته ښکیل ښکاري بڼه ورکړئ. ښه د منځنۍ عمر لرونکو میرمنو لپاره د وارډروب جوړولو اساساتو باندې باور وکړئ.
په خپل عمر کې د چرګ د څیرولو په اړه فکر وکړئ. د المارۍ دا کوچنی تفصیل تاسو کولی شئ تاسو ته یو ښکلی نظر درکړو. مګر ډیری ښځې دا نه پوهیږي. دا چرګ په سمه توګه سره سمون نه لري، کوم چې نظر وګوري.
ځینې بریا ترلاسه کړئ. دوی باید د مختلف ډولونو او رنګونو څخه وي. د سينې د اندازې سره سم هغوی غوره کړئ. اختیارونه باید توپیر ولري: د ماښام جامو لپاره، د ټ-شرټ الندې، او داسې نور مه هیروئ چې یوه چرګ واخلئ چې ستاسو په پوستکي رنګ کې نږدې وي. دا باید د سپینو رنګونو جامې وخوري. یوه ښځه ناپاکه ښکاري، د چرګې له مینځه وړل یا د هغې په واسطه ویجاړول.
تېروتنه
ډیری تیارۍ مه کوه، هڅه وکړئ چې ښکلا وګورئ. ډیری وختونه میرمنې د ډیري اندازې جوړولو لپاره کاروي. د پوستکي، غوټۍ، بنسټ، لپسیک، پیرکینټ، د پښو لرې کولو لپاره اساس - دا ټول تاسو سره مرسته کوي چې تاسو ښکلا او مصنوعي بڼه وګورئ. دا په ځانګړې توګه د پام وړ دی کله چې کاسمیټیک محصولات په بی رحمه او خورا ډیرې اندازې کارول کیږي.
یوازې لږ تر لږه فنډونه. په چټکۍ سره کارول شوي میکون به خپل نوي او زړه ښکاري. تاسو باید د پوټکي سایټ په پام کې نیولو سره زده کړه وکړئ.
تېروتنه
په عادي توګه د وزن د ضایع کیدو لپاره نوي نوي خواړه تعقیب کولو هڅه مه کوئ. ستاسو ښکلا نشي کولی دا فشار راولي. او د مونو ډایټونه په هیڅ ډول کار نه کوي! یوازی یو محصول د خوړو ګټی نشی ترلاسه کیدی. او کم شوی وزن به په چټکۍ سره بیرته راشي، او حتی اضافي اضافه شي.
د ښه تغذیې تعقیب. ډیری وخت وخورئ، مګر برخې باید لږ وي. کافی اندازه مايع (اوبه) وخورئ، د تور شنه شنه بوټي او د کم ټیټ پروټینونو خوند واخلئ. د ځینو وختونو تیریدو سره، ډاډ ترلاسه کړئ چې اضافي وزن تاسو ته ځي، همغږي شته!
په یاد ولرئ چې ستا ښکلا یوازې په خپلو لاسونو کې دی. دې تېروتنو ته اجازه مه ورکوئ او تل په زړه پورې او خوشحاله وي!