اصلي راز:
لږ شیمپو
په حیرانتیا سره، حقیقت دا دی چې په ژمی کې هوا د اوړی په پرتله وچې وي، او ستاسو د تودوخې سره ستاسو ویښتان د معمولا په پرتله سږکال کیږي. دا اړینه ده چې د مایستوریز کولو شیمپو څخه کار واخیستل شي، او د معمولا په پرتله لږ وختونه، ستاسو د ویښت ډوله بڼه ولرئ، تاسو باید د مناس وړ سایټ مرستې وټاکئ، د ډیرو بالښتونو وچولو څخه مه اخلئ، دا د دوی لپاره خورا لوی پلار دی.
دا اړینه ده چې د ویښتو کمشنرانو څخه کار واخلئ.
ښه کټګورير به ستاسو سره مرسته وکړي چې د وچ خوندیتوب لکه غره، ویښتو سره مخ شي. که چیرې تجاویز ډیر وچ وي، نو د هوا په حالت کې د هوا ککړتیاو سره یې واخیستئ، د معمول په توګه، د پورته څخه د کنډین سپری تطبیق کړئ. دا به د ویښتو پیاوړتیا او نرمولو کې مرسته وکړي. د ویښتو قوت، رڼا او لوچۍ بیا رغولو لپاره، له دې امله، په اونۍ کې دوه ځله.
- ريښو ته ځانګړې پاملرنه وکړئ
یو مشهور هټۍ، ریچارد وارډ، د لندبل کولو او تعویب شیمو او قمیشنرانو کارولو مشوره ورکوي ترڅو د ویښتو ګنډو کړي. هغه مشوره کوي: "د بام ډکولو ته باید د ویښتو له مینځلو څخه د لارښوونو سره اړیکه ونیول شي، دا اړینه ده چې ویښتان په برخو کې ویشئ ترڅو د ویښتو د مینځلو لپاره اسانه وي یا په یو وخت کې د اوسپنې یوازې یو ساحه سیده کړي. د دې لپاره چې ګرمې هوا ته اشاره وکړئ خپل وارونه وساتئ، تل د ویښتو ویشلو ته اشاره وکړئ. "
- موږ اطاعت کونکي جوړښتونه لرو
د غاښونو غاښونه وچ ویښتان ماتوي، پداسې حال کې چې دلته اخته وي، یو حساس شتون لري، لکه څنګه چې مات شوي ویښتان "پای پای ته رسیدلي". د دې ستونزې سره نږدې نږدې نجلۍ، او حتی د غښتلي ویښتو خاوند هم شتون لري. یو لاره شتون لري - د سټیلنګ وروسته لنډ سپری استعمالولو لپاره، لنډ شیان چې بستر ته ځي، اطمینان ورکوي.
- د اړتیا په صورت کې تالونه باید وساتل شي
تالار ډیری وخت ته لږ پوډریتاکټروټ ته اړتیا لري تر څو دوی ته صحیح فورم ورکړي. د دې کولو لپاره، په کریلینونو کې د ډبولو یا واړولو دمخه، د نیم نیمه ویښتو په اړه لږ کوچنی یا ځانګړی کریم
- کله چې بهر لوړې وي
د ویښتو د پیاوړتیا لپاره د وسیلو څخه کار واخلئ او د رطوبت تکرار کړئ، که ستاسو ویښتان، د بارونو په لومړۍ نښه کې ناڅاپي شي. د لنډ ویښتو لپاره، موم او یا د جیل لپاره جیل مناسبه ده. اوږد ویښتان، سپارښتنه کیږي چې په ټیټ کې چوک او یا د خولې جوړېدو لپاره، تاسو کولای شئ د یو جیل څخه کار واخلو ترڅو د کرول اندازه او حجم وساتئ.
- د خوراکی توکی لپاره پاتی شی
د ویښتو لپاره هیڅ ښه، درنه او خوږه خواړه نه کوي. دا خورا ښه ده چې ستاسو په غذايي موادو کې شامل وي څومره چې امکان لري د میوه کبانو، لکه سالم یا سارینګ، لبنياتو محصولات، چرګ، سبزی تېل او غله، دا د غښتلي ویښتو د ودې لپاره اړین دي. د اوسپنې، زنک، ویټامین B، C او E څخه کار واخلئ، دا په شنه شنه سبزیجات، میوه کې، په سختو غلو او غیر چای شویو چایونو کې شتون لري.
- نور اوبه وکاروئ
زموږ بدن 70 سلنه اوبه لري، نو تاسو باید هره ورځ لږترلږه اته شیشې وخورئ ترڅو زموږ د ډیسید شوي ویښتو خواړه وخورئ. د څښاک، چای او الکولي مشروبات زموږ بدن ته څښاک. له دې امله، د دې څښاک څخه د څښلو وروسته، د ګاز اوبه څښل کیږي.
ژمی راځي، او زموږ ویښتان اضافي پاملرنې ته اړتیا لري، دا پدې وخت کې دی چې خطرونه د ټولو خواوو سره لیدل کیږي. په سړک کې، ویښتان د سړې څخه فشار راولي، مګر په خونه کې ننوځي چې دا آسانه نده، ځکه چې په مسلسل توګه د کار کولو بریښنا او وچه وچوي. که تاسو د خپل عصري ویښتو سره د بد لپاره لپاره بدلونونه پېل کړل، نو دوی خندا او بې وزلۍ پیل پیل وکړ، نو دا د وخت وخت دی چې بیړني ګامونه پورته کړي.
- 10 په ژمي کې د ویښتو پاملرنې لپاره لارښوونې
1. تل تل ځړول، تل یو خولی واخیست، دا اساسي اصول دی. دا به ستاسو په ویښتو باندې د سړې اغیزو څخه ستاسو تالونه ساتي. ډاډ ترلاسه کړئ چې د داخلي استر بیټ یا د فطري ټوکر څخه جوړ شوي کپس ته پام وکړئ. که نه نو، که چیرې تاسو کوټې ته لاړ شئ او خپل هټۍ پریږدئ، تاسو به برقی شاک ترالسه کوئ. هو، او ستاسو ویښت به ترټولو غوره لاره ونه ګوري.
2. د پلاستيکي جامو پر ځای د لرګو کڅوړو څخه کار واخلئ، چې په کلک ډول د ویښتو برقی کول.
.3 د شیمپوو ځانګړو ډولونو شتون لري او قناعت وړونکي په ځانګړې توګه د ژمې د مودې لپاره جوړ شوي. هڅه وکړئ چې خپل ويښتونه لږ وخت وخورئ، ځکه ژمي کې، اوړي د اوړي په پرتله وچ شي.
.4 په ژمي کې، دا د ځانګړي ماسکونو او سیرومونو جوړولو لپاره وخت دی، دوی به د ویښتو پیاوړتیا کې مرسته وکړي. دا ماسکونه باید په اونۍ کې لږترلږه یو ځل ترسره شي، که نه نو هیڅ اغیز به ونلري. دا کار په کور کې ترسره کیدی شي، او په ګران سیلونونو کې خپل وخت او پیسې ضایع مه کوئ. د بیلګې په توګه تاسو کولی شئ د شاتو ماسک جوړ کړئ: یو چاچون او یو هټۍ سره مخلوط کړئ، د شین چای یو اضافه اضافه کړئ. ښه کنده کړئ، د سپنج یا پراخه لوړې برش سره په ویښتو باندې تطبیق کړئ. د پورته څخه پورته سر ته واچوئ سر سر په تولیه سره. 20 - 40 دقیقو لپاره پریږدئ، او په بشپړه توګه ویښتان وینځئ.
5. تجهیزاتو ته ځانګړې پاملرنه وکړئ، په ځانګړې توګه که تاسو اوږد ویښتان لرئ. په ټوله کې، کله چې يخې وي، ویښتان دوه ځلې د معمولا په څیر معمولا ویشل کیږي، له دې امله دوی د پام وړ پاملرنې ته اړتیا لري. په ژمي کې دا وخت دی چې د ویښتو ته لاړ شي او ویښتی یې پرې کړي، نو بیا ویښت به د ژمي په وخت کې روغ وي.
.6 د ویښتو ډیری کارول یا د اوسپنې او یا نورو توپونو کارول. دا په بشپړه توګه ټول ویښتو ته زیان رسوي، حتی روغتیایی. کمزوری او وروڼه ویښتان به په بشپړ ډول بې وزل شي. د موم، جیل او موسس په مرسته، کوم چې د ګټور مایع کولو اغیز لري، تاسو کولی شئ د حیرانتیا ویښتو فن جوړ کړئ.
.7 په سړه هوا کې، تاسو خپل ویښتان په ګرمو اوبو سره نه واخیست، دا د فقر ثابتوي. یوازی ښایسته او ګرمو اوبو استعمال کړئ. د کور څخه هیڅ کله هم د شین ویښتو وروسته، د ګوتو سر نه پریږدي، نو حالت به یې خراب شي، برسېره دا د بد حالت او د روغتیا په حالت کې. او دلته به تاثیر وي چې تاسو په کور کې خپل ویښتو سره یوځای کول، نه د بالونو ذکر کول.
8. تاسو باید خوراکی توجه وکړئ. روغې ویښتانې بشپړ ویټامینونه او د عناصرو جذب ته اړتیا لري. درملتون د ویټامین یو ځانګړی پیچلی پلوري، مګر د سبزيجاتو، میوو، میوو او انارو په اړه مه هېروئ.
9. که د ویښتو د ضایع کولو ستونزه پیل شوې وي، د مسایلو پیاوړتیا په کارولو سره مس مس سره یوځای کړئ. مساج د لاسه ورکوی او د وینی حرکت اندازه کوی. پداسې حال کې چې ویښتو مینځل، او د ورځې په اوږدو کې، سر سر د سرکلر حرکت کې مساوي. دا باید په ډیر احتیاط سره ترسره شي، د ګوتو د پښو سره، بیا ریښی به ټپي نشي.
10. که تاسو خپل ویښتین رنګ کړئ نو په ژمي کې یې سپارښتنه کیږي چې د طبیعي رنګونو سره نور نرم نرم رنګ ته لاړ شي، او دا به غوره وي چې رنګ وګرځوئ یا روښانه کړئ. د کیمیاوی اغیزو څخه ډډه وکړئ، دا بالکل ضروری ندی.