زموږ په مقاله کې "څنګه په کور کې د ویښتو ساتنه" تاسو به زده کړه وکړئ: څنګه د ویښتو د منفي عوامل څخه ساتنه وکړئ. د غاښونو پاملرنې لومړنی شی دی چې تاسو یې باید د ظهور ښکلا ته ورسیږو. په سمه توګه د ویښتو د لیدلو لپاره، معنی په بشپړ ډول صحتمند وي.
هر نجلۍ د وېښتو سره مینه لري، له همدې امله هغه هڅه کوي تر څو د دوی ساتنه وکړي تر څو ډیر وخت وقف کړي. مګر دا اړینه ده چې دا کار وکړي، ځکه چې غلطی به د ویښتو له لاسه ورکولو پورې منفي پایلې راولي. تاسو کولی شئ په کور کې د ویښتو مناسب پاملرنې لپاره ډیری عملي لارښوونې وړاندې کړئ.
لومړی قاعده دا ده چې د ویښتو مینځلو وروسته، هیڅکله د ویښتو غاړو څخه کار وانخلوئ، ځکه چې دا جوړښت او د پوستکي توازن خرابوي. د دې څخه د مخنیوي لپاره، یوازې خپل ځان خپل وارونه وچ کړئ. طبيعي وچېدل، که څه هم دوامدار، خو د جوړښت لپاره تباهي نه وي. د ویښتو ڈرائر، په برعکس، د هغې د عمل لاندې، د ویښتو جوړښت ویجاړ شوی، د نتیجې او ښکلا زیان په نتیجه کې. په طبیعي توګه وچولو کې، تاسو په آسانۍ سره د ویښتو تارونو سره یوځای کولی شئ، دا به د وچولو پروسه تیزه کړي. د پایلې په توګه، تاسو به حجم ضایع نکړئ، او نیکمرغه ښکاري.
څنګه د غوښې د غاښونو ساتنه وکړئ.
د غوږو ویښتان د ټول بدن ستونزې مسلې ته اشاره کوي، ځکه چې د دوی د پوستکي سر او مخ هم شتون لري. تاسو شاید ولیدل چې د غوږو ویښتو سره، د پوستکي پوستکي د نمونو سره پوښل کیږي، او دا یوازې دا نه ده. ټول دا دی چې د چټکي پوستکي له کوچنیو پښو څخه جوړ شوي دي، چې په حجرو کې د اکسیجن سم حرکت ډاډمن کوي. فاطمي ورته ويښت فرصت نه ورکوي چې سمه توګه د پوستکي کار وکړي. د پایلې په توګه، او داسې ناامنه پیښې ترلاسه شوي. د دې څخه د مخنیوی لپاره، تاسو اړتیا لرئ وروسته وګورئ او خپل ویښتان ورڅخه پاک کړئ. مګر د یوه شیمپو کارول به وضعیت خوندي نکړي. د چرګانو ویښتو سره په اغیزمنه توګه مبارزه وکړئ، تاسو باید د مختلف ماسک او کټګورانو څخه کار واخلئ. دوی ته په مساوي ډول په غوراوي کې ښکیل کړئ، د غاښونو اخیستل، د ویښتو هرې برخې مینځل. د اجزاوو سم انتخاب، ژر تر ژره به په جدی توګه په دې ناروغۍ اخته شي.
د ښځو ویښت بله ستونزه دا ډنډ دی.
ډنډورو تل زموږ ښکلا منع کوي. دا څومره ناخوښه ده چې هغه نجلۍ وګورئ چې دا ناروغۍ لري. ډنډور د سر په پوټکي کې د پوستکي توازن څخه سرغړونه ده، چې د مرګو پوټکي حجرو مړینه او مخنیوی کوي. که څه هم ډیری وخت دا خرابیږی کله چې تاسو شیمپو استعمالوی. موږ ټول خوښ یو چې د دوی د وتلو وروسته شایموس بدل کړو. مګر موږ دا هم نه پوهیږو چې دا د ډنډورو جوړولو سبب کیږي. دا درملنه کیدای شي، مګر یوازې د درملنې میتود پوهیدلو وروسته. د پیل کولو لپاره، هغه څه چې تاسو یې کولی شئ لومړی ډنډورف شیمپو واخلئ. د اوږدې مودې لپاره یې کارولو ته دوام ورکړئ. دا به د چاپیریال بېلا بېلو فکتورونو ته د پاڼی مصئونیت زیات کړي. دوهم وسیله کیدای شي د خلکو په نوم یاد شي، د سرک څخه کار اخیستل، د اوبو سره تنفس کول دي. څنګه کار واخلئ: د سرګا څخه واخلئ او د اوبو سره یې له یو څخه تر درې پورې. او هره ورځ هره ورځ د مایعاتو لرګیو حرکت کوي. کله چې د ساکر کارول، نو فکر مه کوئ چې د پټو بو بو به تاسو ودروي، په لفظي توګه څو ساعته وروسته دا یوازې له مینځه وړل کیږي، او ستاسو تیلو پری پوستکی پریښود.
زموږ د ویښتو لپاره راتلونکی زیان د دوی رنګ دی.
د ځوانو خلکو ترمنځ د سینې رنګ رنګ ډیر مشهور دی. ستاسو د ویښتو رنګول تاسو کولی شئ یو بل سړی احساس کړئ. صحیح رنګ غوره کړئ ستونزمن دی، ځکه چې موږ نه پوهيږو چې موږ به څنګه یا دا رنګ وګورو. دا زموږ شیښتان ویجاړوي. د ویښتو تکرار کول د هغوی د حیاتي فعالیتونو له لاسه ورکولو سبب کیږي. په اصطالح سره د اوږدې مودې لپاره د ویښتو بدن بدنځاي کوي. نو له همدې کبله تاسو باید په نرمۍ سره د خپلو ویښتو درملنه وکړئ، او دوی به ستاسو د ښکلا سره مننه وکړي.