د "فشار" اصطالح په وروستي کلونو کې د هغه معنی بدل کړې. کله چې دا په اسانۍ سره بد بد چلند، یو لنډمهاله تاوان، نن - یو جدي ناروغۍ چې د درملنې په صورت کې عادي ژوند مخنیوی کوي. په حقیقت کې، خپګان ستاسې له ژوند څخه په عام ډول مخنیوي کوي. له همدې امله، اړینه ده چې د هغې سره جګړه وکړو، او دلته بیلابیلې لارې چارې کارول کیدی شي.
"زه غواړم جامې واخیستم، مګر زه په یاد نه یم چې دا څنګه وکړم،" "زه له لوږه مړه یم، مګر زما ځواک لاس ته راوړلو لپاره یو ځواک نلری او یو سینڈوچ واخلم." "ما ولیدل چې زما زوی په المارۍ کې تیریږي، زه غواړم پورته کړم او هغه یې واخلم. خو زه د دې توان نه لرم چې د هغه په مینځلو سره په خاموشۍ توګه وینم او پرته رویا ... "دا یو ډراماتيک کار نه دی. دا د رښتینې خلکو اصلي حقیقت دی چې د خپګان څخه رنځ وي. د نړیوال روغتیا سازمان په دې باور دی چې د 2020 ترپایه، ډیپلومات به د زړه ناروغۍ وروسته وروسته دویم عام ناروغي شي. او دا رښتیا ډاريږي. د صحتمنو خلکو لپاره، دا ټول د ویور فلمونو لیدل دي. د ناروغانو لپاره، هغه نړۍ چې دوی باید ژوند وکړي. هغه خلک چې د خپګان له امله اخته کیږي باور نلري چې دوی تل د دوی حالت بدلوي، دوی کولی شي خوښ او انرژي احساس کړي. نو بیا خپلوان باید دوی ته یادونه وکړي چې دا د ځان غول دی چې یوازې د نړۍ تیاره لوري لیدل کیږي. دا وړاندیز کوي چې ناروغۍ د فکرونو قبضه اخیستې، مګر تاسو کولی شئ د ناروغۍ سره مبارزه وکړئ.
البته، هر ډول خپګان د انفرادي شخصیت دی. ځینې خلک د دې ناروغۍ یو یا دوه نښان سره ژوند کوي، او دا ناروغۍ حتی د درملنې وروسته هم دوام لري. نور په بریالیتوب سره شفا ورکوي، مګر بیا تجربه را ټیټه کوي. ترټولو مهمه خبره دا ده چې دا حقیقت ومني چې خپګان تا تاثیر کړی. په موسم کې د ناروغۍ، د کورنۍ ستونزې او د پیسو نشتوالی مه کوئ. ډیپلومات هغه ناروغي ده چې له بهرنیو عواملو سره تړاو نلري. دا د ډیری بهرنی بریالۍ خلکو سره هم واقع کیږي. ځان ځانونه، خپلوان، شرایط مه ګناه کړئ. دا یوازې د دې لپاره منع کوي چې د درملنې سره په معمولي توګه مخنیوی وکړي.
خپګان څه واقع کیږي؟
د خپریدو په پیل کې، دواړه جینیاتي عوامل (یو ځانګړی وړاندیز شتون لري)، او د ژوند په جریان کې ترلاسه شوي عضویت خصوصیات. د خپګان درک کول ممکن زموږ د شخصیت ځانګړتیاوو سره سم وي، د ځان ارزښت وړ احساس. کوم مسله دا ده چې موږ په سخت حالتونو کې ځواب ورکوو، هغه څه چې موږ یې په اړه فکر کوو، څنګه چې موږ څنګه د نورو خلکو ارزونه او ګورو. ځینې وختونه موږ پخپل ځان ظلم کوو، ډیری غوښتنې وغورځوو، او بیا، پرته له کاپي کولو سره، موږ د ناکامیو سره مخامخ یو.
د موډر اختالفونو په وړاندې نور حساسیت د خلکو خورا زیان منونکي پرتونه دي، لږ مقاومت لري، چې د ډار او اندیښنې سره غبرګون او فشار غبرګون لري. هغه خلک چې خپګان ته وړاندې کیږي اکثرا هغه کلمې چې "زه نشو کولی" کاروم، "زه باید نه وایم،" "زه مستحق نه یم." ډیپلوما په تدریجي ډول راځي یا ناڅاپي برید کولی شي. ځینې وختونه د ناروغانو لپاره پوهیږي چې ولې پخوا، کله چې دوی ډیرې ستونزې درلودې، دوی خپګان نه درلود، او اوس دا دی. په ځانګړې توګه کله چې د دوی ژوند سره هیڅ ډول غلط نه وي. دوی په کار کې کار، پیسې، صحتمند ماشومان، یو محبوب او مینه وال ملګري لري. خو څه پېښ شول - او خپګان پیل شو. رواني پیښې باید ووایاست شي. ډیپلومات معمولا د یو یا کوم شی له لاسه (کار، ملکیت، آزادی او وخت) څخه مخکی مخکی دی، دا د خپګان خپلی برخه ده کله چی خلک د ډیرو متحرک کولو وروسته ذهنی تنفس ته غبرګون راولی. دا په زړه پورې ده چې خپګان یوازې د بد ژوند د تجربې له امله رامنځته نشي. د دې په جوړېدو کې، دا مهمه ده چې د رواني او فزیکي پروسو ګډون پراخه کړي، په کوم کې چې خلک په اسانۍ سره د وضعیت سره هیڅ ډول چلند نشي کولی.
دا ناروغۍ زر زره مخونه لري
ټول ناروغان د ورته نښې نښانې نه لري. تل ناروغان ناروغان نه خپروي، د خفګان احساس یا د فکتورونو شتون چې د نورمال ژوند سره مداخله کوي. ځینې اصلي نښې نښانې د خوب اخته دي، ځینې فزیکي ناروغۍ) د مثال په توګه، سر درد، د پوست درد، د پوټکي ټیټ (.
د وروستي مطالعاتو په رڼا کې، خپګان لږترلږه د دریو نیوروټرمرټرونو ناسم فعالیت سره تړلی دی (هغه مواد چې د اعصابو د حجرو تر مینځ اړیکو ته اجازه ورکوي) په دماغ کې: سرټونین، نوریپینفیرینډ او ډاپامین. د ناروغۍ په دماغ کې د دغو موادو خپریدل په اسانۍ سره بسیا نه دي. له بده مرغه، دا لا تراوسه څرګنده نده چې کوم میکانیزم د دې لامل کیږي.
ډیپلومات د خارجی (بهرنی) فکتورونو له کبله رامینځ ته کیږي، چې د ډراماتيک پیښو په غبرګون کې رامینځ ته کیږي، لکه د مینه شوي یو یا ځینې ناروغۍ مړینه. یا خارجی (داخلی) فکتورونه، که چیری ناروغ د څرګند دلیل لپاره نه وي. وروستي درمل خورا ستونزمن کار دی، مګر دا معنا نه لري چې درملنه ناممکن ده. د پیښې د مړینې څخه وروسته طبیعي غبرګون دی. مګر کله چې غم ډیر اوږد شي (د بیلګې په توګه، څو میاشتې ماتم) او د سخت خپګان المل ګرځي، په عمومي ډول د ژوند څخه مخنیوی وکړئ، تاسو باید په چټکۍ درملنه وکړئ.
مهم! د خپګان دورې په جریان کې، باید په ژوند کې مهمې پریکړې ونه کړي، ځکه چې زموږ د نړۍ مفهوم بدلون موندلی شي. ناروغ د خپګان خپګان، د زړه نازک نړۍوال نظر لري، لږ ترلږه د هغه په شاوخوا کې د نړۍ د وظیفو سره تړاو لري. هغه په ستړي توګه ستړی دی، نشي کولی د کورنۍ وسایل کاروي، په معمول ډول خپل ځان خدمت نه شي کولی. دا حالت کولی شي د کلونو لپاره پای ته ورسیږي. تشخیص ستونزمن کار دی، ځکه چې ناروغ، د قواعدو په حیث، فعالیت کولی شي او خپلې دندې پوره کړي، مګر د هغه کیفیت د پام وړ خراب دی. برسېره پر دې، دا خلک د متخصص مرسته نه غواړي، ځکه چې د دوی نښې نښانې د دوی او خپلوانو لخوا د شخصي ځانګړتیاوو په توګه تایید کیږي.
ایا دا یو خپګان دی؟
ناروغان اکثرا پوښتنه کوي: آیا کله ناکله چلند د خپګان فشار بدلوي یا نه؟ د عادي تلي او غلا څخه خپګان د علاماتو شدت او موده توپیر لري. دوی کولی شي د اوږدې مودې لپاره تکرار او یا هم دوام وکړي، چې د ورځني دندو په هوارولو کې ستونزې لري. په بدترین حالت کې، خپګان (په ځانګړې توګه د ویره یا ناخوښۍ اندیښنو سره تړاو لري) ځان وژنې ته لاره پیدا کوي.
صداقت او ویره په معمولا سهار کې پیاوړې ده. د ورځې په اوږدو کې دوی له لاسه ورکړي، یوازې یوازې د اندیښنې او تاوتریخوالي حالت پریږدي. ډیری ناروغان وايي چې دا اندیښنه هیڅکله دوی ته نه پریږدي. د کورنۍ لپاره یادونه: د ناروغ څخه پوښتنه مه کوئ "تاسو له څه ویریږئ؟"، "ستاسو څه اندیښنه؟". هغه ځواب نه شي کولی، ځکه چې هغه دا نه پوهیږي، ځکه چې ویره غیر اخلاقي ده.
د خپګان د نښو نښانو سره، ناروغان فکر کوي چې دوی سخت ناروغه دي. دوی ځان وژونکي تشخیص کوي. متخصصین په لسګونه مطالعې ترسره کوي چې دا ښیي چې دوی روغ دي. مګر له دې امله چې دوی اوس هم درد احساسوي، دوی د خپلې سرچینې په ټینګ ډول پلټنه کوي. د څیړنې په اساس، هغه کسان چې خپګان لري د ټیټ درد درد حد لري. دوی فکر کوي چې که ناروغه شي نو دوی به درد احساس کړي. هغه علامه چې د خپګان پراختیا ته چټکتیا ورکوي بې خوبۍ ده. دا د خپګان یا نښې نښانې څخه ترټولو ناخوشې نښې نښانې دي چې دا یې مخکی مخکی دی.
د ناروغانو لپاره، د دې ناروغۍ نشتوالي ترټولو بدترین دي. کله چې تاسو د خپګان لومړنۍ حملې سره معامله کوئ، تاسو درملنه شوي، نو تاسو روغ شوي یا تاسو روغ یاست. تاسو درملنه وکړئ او ناڅاپه، د څو میاشتو یا حتي کلونو وروسته، هر څه بیرته راځي. ناروغان د دې ناروغۍ له امله ماتېږي. مګر د بیرته راګرځیدلو فارم سره دوی نشو کولی، او یا هم په اغیزمنه توګه دا یو ځل درملنه وکړي او د ټولو لپاره.
د خپګان درملنه
د ډیپلوم په لومړي مرحله کې دا مهمه ده چې ټول اقدامات په پام کې ونیسو چې د معاوضې ورکولو معاوضه (د انډیډ پیپرینټ یا مزاج ثبات لرونکي کسان). دوی باید د ناروغ دماغ کې د نیوروټرمینټونو حجم ټینګ کړي. رواني ناروغی اکثرا خپل ناروغان د رواني درملنې سیشنونو ته لیږي. د درملو مرسته د ناروغ ناروغۍ په جدي وضعیت سره راوړي (څوک چې لا هم د رواني پوهاوي سره اړیکه نه لري). رواني درملنه، په پایله کې به د نورو ناروغیو سره مرسته وکړي او ممکن امکان ولري چې له مینځه وړلو مخه ونیسي. دوی به د انسانانو لپاره ځواک ورکړي ترڅو په معمولي توګه ژوند وکړي. ښه رواني درملنه حتی د خپګان مخه نیسي.
د درملو په حساب لسګونه درمل د خپګان د درملنې لپاره. د دوی په منځ کې، د مخدره موادو یو نوی نسل - د سیروتینین ریپټیک مخنیویونکي، چې په دماغ کې د دې موادو کچه لوړه کوي. د نشه یي توکو یوه نوې ډله د سیروټینین او نوریپینفیرین د بیاپټیک غوره انتخابات دي. زوړ نشه یي توکي د اکسیډیس انبشافات شامل دي چې یو انزیم بندوي چې سیرټونین او نوریپینفیرین ماتوی. Tricyclic antidepressants د عصري مخدره موادو سره ورته ورته اغیزه لري، مګر دوی د ډیرو اړخیزو اغیزو سبب ګرځي.
د خپګان درملنه کې یو نوی د وینډوز ویروسونکی دی چې د ریکپټرونو کار کوي چې د مایتاتونین تولیدوي او د انسان د سرغړونو تالابونو معمول کول تاثیر کوي. د مخدره موادو برسیره چې د موډرو ښه والی دی، فشار هم د مخدره توکو کاروي چې فاسفیت او انیکسیوالوټیک اغیز لري. د دوی په استوګنځي کې اړینه ده چې د اغیزې د شتون له امله خورا محتاط وي.
ډیری خلک نه غواړی د درملو سره د خپګان درملنه وکړي، ویره لري چې دوی کولی شي خپل شخصیت بدل کړي. دا ممکنه نه ده. انډیډیپيپرینټان یوازې د خپګان د نښې نښانې متاثره کوي، زموږ سرونو کې "مکس" مه راولي، د روږدي کیدو سبب نه کوي. حقیقت دا دی چې د خپګان سره تاسو یو بل بل کس یاست. ناروغان په تکرار سره وايي چې د ناروغۍ د بدلون څخه دمخه او وروسته د ژوند نظر.
د خپګان د درملنې ستونزه په سمه توګه د نشه یي توکو په وړاندې د زغم وړ چلند کې ده، کوم چې درملنه میوه کوي پیل کیږي - معمولا دوه اونۍ وروسته، ځینې وختونه وروسته. د درملنې اغېزه له څلورو څخه تر شپږ اونیو وروسته ټاکل کیدی شي. دا ناروغانو لپاره یو ستونزمن وخت دی کله چې داسې ښکاري چې داسې ښکاري چې هیڅوک مرسته نه کوي. ناروغان پدې باور دي چې مخدره مواد کار نه کوي. دوی کله ناکله تاثیر ترلاسه کوي چې دا د خپګان حالت د ډیپلوم په جریان کې خرابوي - دا د دوی ژوند څخه مخنیوي او معمولا کار کوي. ځینې وختونه ناروغ ډیر بد دی، نو بیا سپارښتنې اقدامات باید بدلون ومومي. په خوشبختۍ سره، دومره غوره شتون لري چې له دې څخه غوره کړي، او دا تل ممکن د مخدره توکو غوره کول وي چې ناروغ په ښه توګه برداشت کړي.
پاملرنه وکړئ! د درملنې په منځ کې درمل مه اخلئ! که تاسو بد بدلی شئ - خپل احساسات ډاکټر ته راپور ورکړئ. هغه به دا معلومه کړي چې آیا دا مخدره یې د بل سره سره ځای نیسي، یا تر هغه چې انتظار وضعیت ثبات ومومي انتظار وکړي، او اقدامات به کار وکړي. د درملنې نه وروسته، د منفي اغیزو څخه مخنیوی لپاره مخدره مواد باید په تدریجي ډول ودرول شي. درمل باید له 6-12 میاشتو وروسته د بیا رغونې څخه واخستل شي. د خپګان د تکرار تعدد 85٪ دی، په سمه توګه د درملنې وخت مخنیوی له امله!
د خپګان نور درملونه
پدې کې شامل دي فوتوتوتراپی (موسمي خپګان)، د خوب بې برخې کول، برقی شاک، په ځانګړو قضیو کې سمبولیک. الیکروشاک د هغو خلکو لپاره کارول کیږي چې د مخدره توکو درملنه یې نه ده کړې. دا طریقه یوازې د روغتون په سیسټمونو کې کارول کیږي. درمل د څو دقیقو لپاره په عمومی انستیکیا کې بشپړ کیږي. دا د الکترینډ کارول په دوو څخه تر درې ثانیو پورې راځي، چې له الرې یې د مغز ټیټ شدت روان وي. که څه هم دا غږ ډار دی، ډیری ډاکټران د دې تګالرې پلویان دي، ادعا کوي چې دا کله کله ځینې غوره پایلې ورکوي.
د ډیپلومات نښې نښانې
- ناڅاپي چلند
د افسوس احساس او بې لاری
- د خوښۍ تجربه کولو مسؤلیت
- د اندیښنې، ویرې دوام مسلسل احساس
- د حملو بریدونه
- د خوب ناروغۍ، بې خوبۍ
- د اشتها او وزن ضایع ضایع کول
- د یادونې وړ یادونه او حافظه
- د فکر او بیان سرعت ته وده ورکول
- د ساده پریکړو او یا د دې ناپاکۍ کولو په سرعت کې کموالی
- په ناڅاپي حالتونو کې حتی د بدن د رضاکارانه فلالیزې حرکت کولو لپاره ناخوالی
- په جنسیت کې د دلچسپي نشتوالی یا کمښت
- له مینه والو سره د لاسوهنې څخه ډډه کول