خام ریډ فصلونه "روغتیا" ترکاریزم د ښه او خوند یوځای دی، ځکه چې چمتو کول خورا ساده دي! ناقانونه ډول رڼا او سبزيجات، دا په بشپړه توګه د غوښې او مچھلی ډوډۍ سره سمون لري. غوښینه غوښه ډوډۍ بشپړوي، او لہسن یو نخشي تاکتیک ورکوي. او دا ډوډۍ حتی خوندوبه کړئ، مغزات په وچ وچوالی کې وچ شوي یا په توی کې تودوخه کیدی شي. دا معلومه شوه چې ستاسو د روغتیا ساتنه خورا زیاته ده! د ورځني ډوډۍ ستاسو په راغونډولو کې دا مزی لارښوونه واخلئ او تاسو به یې نه پامه وغواړئ. دا یو ستونزمن کار دی چې یو ساده لارښود فکر وکړو. نو، خپل روغتیا وخورئ!
عنصرونه:- گاجر 2 پی سیز.
- ایپل 2 پی سیزونه.
- چوکۍ 1 پی سی.
- لرګسن 1 کلو
- والټ 50 ګ
- میونیز 50 ګ
- لومړی ګام ټول سبزيجات په بشپړه توګه وینځئ. مڼه باید د خوږ او خولې، ګازو او چوغندر خواږه او رساسي وي. په سلاد کې غال د ګازو شمیر یو پر دریمه برخه اخلي.
- مرحله 2 پاک شوي مڼې، چرګان او گاجر په ګنډو ګوتو باندې اچول شوي، او لرګي د لشکر له لارې نسکور شوي. سالاد "روغتیا" میونیس سره ډک کړئ او یو څو غنم غوږ ونیسئ.