د اندامونو عضلات د ټولو اړخونو تناسب راټولوي. په ټولو ښځو کې د اندامونو اناتومي جوړښت ورته دی، استثنا یو غیر عادي وده ده. مګر هر ښځه د ځان فطري ځانګړتیاوې لري: امتیاز، فلورا، حرارت، ځای، د جذب شوي مقدار اندازه، لچک او نور.
ځوانه میرمنې د اندیښنې د قوي او لچک لرونکي عضلاتو څخه توپیر لري، چې دیوالونه یې په بشپړ ډول د وینې سره چمتو کیږي. د نزدې قربت په جریان کې، دېوالونه کولی شي د فیلس په ټینګه پټه ټوټه ټوټه کړي، او دې ته اجازه ورکړي چې تر ټولو لوړه خوښې ترالسه کړي.
د عمر بدلون، او همدارنګه عمومي پروسه د دې حقیقت سبب کیږي چې په دې سیمه کې عضلات انډول، کمزوري، او زغم کیږي. انګور نشي کولی د یو سړي غړی تنظیم کړي. جنسي حساسیت خپل روښانتیا او جذب له لاسه ورکوي. د کار په جریان کې، د اندام دیوالونه خورا پراخې دي، په ځانګړې توګه که چیرې ماشوم د زیږون له امله تېر شي ماشوم لوی اندازه لري. ځینې وختونه تشې شتون لري. او ډاکټر، د وینی د خطر څخه مخنیوی لپاره، په چټک ډول سټیټونه، د جمالیوی خوا نه پاملرنه. د پایلې په توګه - د جنسي خلا په اړه بد ډوله بڼه، کوم چې کولی شي د ځینو ځانګړو ناروغیو المل شي، د بیلګې په توګه، ډایسی بانسس.
د جنسیت لپاره د ناامني او منفي احساساتو سبب نه شي، هر ښځه باید پوه شي چې څنګه د زیږون وروسته د اندامونو د عضلاتو پیاوړتیا څرنګوالي.
ډیر لږ خلک پوهیږي، مګر د اندامونو د عضلاتو پیاوړتیا لپاره دلته ځانګړي او خورا اغیزمن تمرینونه شتون لري. د غاښونو شاوخوا او اندیښنې ځانګړې مباحثې عضلات شتون لري. دوی د اندیښنې په وخت کې د سازمان په وخت کې قرارداد کوي. تصور وکړئ، دا عضلات روزل کیدی شي، او همدارنګه نور هم. او ترټولو زړه پورې خبره دا ده چې دوی د جنسي اړیکو په وخت کې په شعوري توګه اداره کیږي. یوه ښځه کولی شي د عضلاتو په جریان کې د فلوس پر سر عمل وکړي، د فشار سرعت او قوت بدل کړي. دا اثر د نارینه او ښځی دواړو لوریو ته د احساس احساس احساس ورکوي.
هغه تجربې چې لاندې ښودل شوي نه یوازې د انارین عضلاتو پراختیا لپاره، هغوی په سر کې ساتي، بلکې د نسایي ستونزې له ستونزو سره به مرسته وکړي او هم د ځینو ناروغیو تر ټولو غوره مخنیوی به وي. د بیلګې په توګه، دا ډول تمرینونه د مثلث د بدبختۍ لپاره ګټور دي. د عضلاتو عضلات روزنه کولی شي د بواوزرو څخه ځان خلاص کړي. چارج د وینې دیوالونو ته د وینې جریان المل کیږي، دوی غصب کوي او بیا یې بیرته راګرځوي.
ځینې تمرینونه ښه دي ځکه چې تاسو کولی شئ په هرځای او هر وخت کې ترسره کړئ: په کار، په ترانسپورت کې، په هټیو کې، په کور کې، له کار څخه بې برخې کول پرته. نو، څنګه چټکه او مؤثره زیږیدلی ماشوم د اندامونو عضلات پیاوړي کول:
د تمرین نمبر 1.
تمرین په هره پیچ کې ترسره کیږي. مګر که امکان وي، یوه پیسې غوره وي، د ګیټی په ځای کېږدي.
لومړی تاسو اړتیا لرئ هغه عضلات ومومئ چې روزل کیږي. تصور وکړئ چې تاسو غواړئ سیرت وکړئ. هغه عمل تعقیب کړئ کوم چې د تعصب مخنیوي کوي. بیا په ناڅاپه توګه ودریږئ، لکه څنګه چې تاسو خپل ځان ګنډوئ. هڅه وکړئ چې دا عمل په یاد ولرئ. بیا د عین ساحو په اړه ورته مراحل بیا تکرار کړئ. دا یادونه یاد وساتئ. اوس هڅه وکړئ چې دا دواړه عضلات وخورئ، پداسې حال کې چې هډوکي لږ څه ښکاري. اړینه ده چې د څو ثانیو لپاره پدې ځای کې پاتې شي. په لومړي سر کې، حساسیتونه به لږ څه وي، خو دردمنه وي او له همدې کبله تاسو به د اوږدې مودې لپاره د عضلاتو سره مخ نشي کولی. د غاښونو عضلات به په یوځای د ګالیتال عضلاتو سره همکاری شي. دوامدار روزنه به ښکلې ټوټې جوړوي.
که تاسو پورتني تمرینونه ترسره کوئ، تالاري موسیقۍ بدل کړئ او د هغې لپاره تمرين وکړئ. په دې موضوع کې د زړورتیا لپاره سپارښتنه نه کیږي. نو له همدې امله، په لومړیو دوو اوونیو کې، د ورځې یوځل بیا تمرینونه د اسانۍ تغذیه پورې ترسره کړئ. بیا دوی په اونۍ کې له پنځه څخه زیات نه کار کوئ او په یوه ناسته کې له دوه سوه څخه زیات کموالی نه لري. په یوه میاشت کې د اندامونو عضالت به په پام کې ونیول شي.
تمرین 2.
دا تمرین هم اغیزمن دی، مګر دا به د ځینو ښځو لپاره دا کار اسانه نه وي. پیل شوي پوسټ د کندز ("برچ") په اړه موقف دی، که تاسو توازن نه وي ساتلی، نو تاسو دیوال مرسته کونکي نیولی شئ. نو، اړین شرایط یې اخیستي وي، دا اړینه ده چې نسل ته وده ورکړئ او په اسانۍ سره په پښو سره راټیټ کړئ، په تدریجي توګه د متفاوت زیاتیدل. دا اړینه ده چې دقیقې له 5 څخه تر 7 حرکتونو څخه ترسره شي. لومړۍ اونۍ، د 2 - 4 دقیقو لپاره تمرين وکړئ، او وروسته 5-10 دقیقو ته زیاته شي.
دا تمرین د وینې سره د عضلاتو تغذيې زیاتوي او د orgasm اوږدولو المل ګرځي. دا د نري رنځ، د رحم د توږلو لپاره هم ګټور دی.
تمرین 3.
دا اړینه ده چې په ورو ورو د اندامونو عضلات فشار راولي، لکه څنګه چې تاسو دننه یو څه انځور کړئ. هڅه وکړئ تر څو د کمپریشن حد اکثر وساتئ، په ورو ورو په ګوتو شمیرل. بیا تاسو کولی شئ د 10-15 پورې زیاتوالی ومومئ. نتیجه به په یوه میاشت کې لیدل کیږي که چیرې تمرین په سیسټمیک ډول ترسره شي. په لومړیو کې، دیرش ساعته.
تمرین 4.
چټک محدودیت او د نښې د عضلاتو ضعیف) 10 ځلې پیل کړئ او 50 ځله راوړو (.
د تمرین نمبر 5.
چټک محدودیت او د مقعد د عضلاتو ضعیف) د 10 ځلې پیل او 50 ځله راوړو (.
د تمرین نمبر 6.
دا اړینه ده چې کمپریس وکړئ، او بیا د اندامونو او عضلاتو عضلات په بدیل توګه 20 ځلې آرام کړئ.
د تمرین نمبر 7.
د بدن د عضلاتو فشار د 3 څخه تر 5 پورې په هر پوست کې د بندولو سره کمپکری کړئ، بیا د بندونو سره په ورته ترتیب کې آرام کړئ.
د تمرین نمبر 8.
دا سر ته پورته ورته پورته کیږي مګر د عضلاتو د عضلاتو لپاره.
چينايي جيوشا د انارو د ديوالونو د پياوړتيا لپاره ځانګړى بالونه کارولي، چې قطر 3-3.5 سانتي متره دى. بالونه د يو قاعد سره يوځاى تړل شوي او يو لوپ لري چې د غلا څخه ليرې کړي. دوی د مختلفو موادو څخه جوړ شوي، وزن کیدای شي وزن ته ټیټ شي. بالونه دواړه نرم او غوړ لرونکي، د انار سطح لري. د دوی استعمال نه یوازې د خولې دیوالونو ټانګونه او مساوي، بلکې په ښځو کې حساسیت رامینځته کوي. د میتود اساس دا دی چې د خپل ځان دننه د بالونو ساتلو سره، ښځینه هڅه وکړي چې دوی وساتي. وروسته له هغې چې د هغې د ساتلو په اړه زده کړه وکړي، ښځه د ځینې وخت لپاره "پلې" وي. د بیلګې په توګه، د پاکولو کار کول، د رسنیو خپرول. یوازینی منفي غږ هغه تولید دی کله چې یو له بل سره توپیر لري. نو له دې امله، د کور څخه بهر د ټیمونو کارول امکان نه لري.