موږ هر یو په خپله طریقه زموږ د پوستکي ساتنه کوو، په تیره بیا د مخ پوستکي. خو موږ ټول دا سم نه کوو. البته، تاسو دې ته اړتیا لرئ چې د پوستکي ساتنه وشي، د هغې ډول او ځانګړتیاوې یې ورکړئ، مګر نړیوال اصول شتون لري چې غوره دي چې تعقيب شي. او، د پوستکي ډول په پام کې نیولو سره! د سهار او ماښام په څیر په سمه توګه د مخ وګورئ، او لاندې به په اړه بحث وشي.
1. پاملرنې باید سیستماتیک او تلپاتې وي.
منظم والی د پوستکي روغتیا ساتلو لپاره ترټولو مهمه شیبه ده. له دې امله مه هیروئ چې کریم کریمونه، هره ورځ کاسمیکټونه او د وخت څخه تر وخته د ډنډ کولو لپاره کار واخلئ. خپل ځان محدود کړئ، که امکان ولري، د څښاک قافله یا سګرټ څښلو څخه. کافيین او نیکوتین نه یوازې په پوټکي کې کولینګ او السته راوړنې زیانمنوي، بلکې د بدن ټوله پوست باندې یې ناوړه اغیزه کوي. نتیجه څه ده؟ ډیری سخت شینګونه ډیر ژر پیل کیږي. سربېره پردې، پوستکي رنګ کې ګرځيږي، د لیدلو وړ لوړې پزې (د ویښتو پوټکو په خوله کې) او د وینې رګونو ته نږدې ریډ، شفاف. الکولي، په بدل کې، سره له دې چې زړه د زړه لپاره ښه دی (دا خورا ګټوره ده چې د وخت له وخته یو ښه سرخ شراب وڅښئ)، د ډیری سوزش او د پوستکي تنفس او همدارنګه د مخ اذیما ته لیږدول، کوم چې کیدای شي په پای کې بدتر شي. ایا تاسو ښکلی پوست لرئ؟ زیانمن اغیزو ته پاملرنه وکړئ او د خپل ځان ساتنه په منظم ډول او په منظمه توګه وساتئ، او نه د وخت له وخته. یوازې د مخ په مسلسل توګه پاملرنه په سهار او ماښام به تاسو ته د ناپاک وړ بڼه چمتو کړئ.
2. موټری کولو کولو - ډاډمن شئ!
موږ ټول پوهیږو چې یو شخص 80٪ اوبه لري. مګر دا ځای چیرته دی؟ د پوستکي ډیری برخې لپاره. د رطوبت څخه مننه، پوستکۍ د لچک او صحتمند رنګ ساتل. په تیرو کلونو کې، پوستکي نمی (د ټول بدن) په څیر له لاسه ورکوي او په چټکتیا سره پیل کوي. د بشپړ پاملرنې لپاره د مایستوریزیک کریم استعمال کړئ، ستاسو د پوستکي ډول او عمر سره مل شوي. د پوستکي هایډیدریشن د فشار راڅرګندېدو کې مرسته کوي، ځکه چې دا وړیا رادیکول رامنځته کوي. دا کیدی شي د جدي فشار سبب شي. همدارنګه، د نمی نشتوالی د انزیمز عمل کموي - په نتیجه کې، د بدن "کار" ډیره لږه ده او پوستکي سپینه ښکاري، دا جوړښت مات شوی، غضب ښکاره کیږي. د رطوبت پرته، جغرافیایی نه یواځی په چټکتیا سره ښکاریږی، مګر دوی ډیر پام وړ دی. د وچ پوستکي مخنیوي لپاره د ارزښت وړ مواد - د شاتو مکھن، د پطرولیم جیلی، یا - که تاسو د اکسی سلیکون لرونکی وي. د پوستکي څخه د اوبو د تبعیض څخه د مخنیوي لپاره هرڅه وکړئ. د پوستکي رطوبت کولو کې ارزانه مرسته هم ګیلیسرین، هیلوروریک اسید او اسید اسیدونه، لکه لیټیکټ. هره ورځ سهار او ماښام د مایع کولو کولو کریم باید مخ ته واستول شي.
.3 مناسب تغذیه - د ښکلی پوست ژمنې
د پوستکي پوستکي تر ټولو تر ټولو زیان دی. مګر هرڅوک نه، مګر یوازې زیانمنونکی، د بیلګې په توګه، په وچو خواړو، چپس او نورو بڼو کې شامل وو. د دې ډول غوړ کارول نه یواځې ستاسو د خوړو لپاره، بلکې ستاسو د پوستکي ښکلا لپاره خورا ښه دی. د "ښه" غوړ په نامه پیژندل کیږي، د اومیګ -3 فایټ اسیدونو سره سټراټیټ شوي، د بیلګې په توګه، ویروسکو، د مچھلی غوړ یا فلسیس. په دوی کې د لیونیلیک اسید محتوا د مخ او بدن د پوستکي لپاره مهم ساختماني مواد دي. د دې اړین فاسټي اسید کموالی د اضیډرمرمل خنډ کمزورې المل ګرځي، چې د پوستکي حساسیت زیاتوي او د اوبو ډیریدلو ته وده ورکوي. که تاسو غواړئ چې د اوږدې مودې لپاره ځوان او ښکلی ښکاری، خواړه، سبزيجات او د انګور ډیری ډوډۍ وخورئ. په غذا کې د انټي آیسډینټ چمتو کول د ځانګړو کریمونو په کارولو سره لکه څنګه چې خورا مهم دي. دوی به ستاسو پوست له عمر څخه ساتي او وګوري چې تاسو به ډیر ښه وي.
4. د پوستکي خوندیتوب په اړه مه هېروئ!
ستاسو پوست هره ورځ ټينګار کوي. په ځانګړې توګه د مخ پوستکي زیان رسوي - دا د وړو رادیوکسونو لخوا د خارجي ګازونو، smog، د سګرټ څکولو، او د لمریز تابعیت له اغیزې الندې راځي. نو له دې امله مهمه ده چې د هغه کس پاملرنه وکړي چې په سمه توگه ورته چمتو کوي، او په هره ورځ یې د هغې ساتنه کوي. په غوره توګه د انټي اکسیډینټ سره. دوی د خپلواک رادیو بې برخې کول او د کوینګن چټک تخریب مخه نیسي. دا د پوټکي سره مرسته کوي چې د ځوان ښکیلتیا اوږد وساتي. نن ورځ د نامتو او تر ټولو پراخه استعمال شویو توکو سربیره، ویټامین C او E، چې د انټي آیدینډینټ په توګه کار کوي، پوټکي ښه ښه ساتل کیږي. هر هغه انتان چې تاسو غوره کوئ، دا مهمه ده چې تاسو لپاره د سهار او ماښام په شپه کې د ساتنې وسایلو غوښتنلیک په اړه هیر نکړئ.
5. پوست په منظمه توګه پاک کړئ
غوړ او مټ په پوستکي کې وخت تېرېږي - د پورونو په شان) د ویښتو کڅوړو خولې (. که دوی په وخت کې لیرې نه شي - دوی کولی شي انتفاع شي او په پوستکي، مڼه او نورو ناامنه پیښو کې به د استفاوت لیدل کیږي. په ځانګړې توګه د تیل پوستکي د خوندیتوب لپاره زیان لیدل کیږي. د تیل د پوستکی سره، د سلیلیل اسید سره کاسمیټیکونه د پاکوالی په توګه خورا ښه دي. لږترلږه په اونۍ کې یو ځل کار واخلئ. هغه اسیدونه چې په کې شتون لري نه یوازې د وینې او مرچ پوستکي له منځه وړلو کې مرسته کوي، بلکې دوی د انسجام ضد اغیزه هم لري. که، د درملنې سره سره، دردناک توبونه په مخ باندې وي، تاسو باید د ډاکټر سره مشوره وکړئ. هغه کولی شي د نشه یي توکو سره درملنه وکړي چې د کیمیاوي موادو سره یوځای شي. ځینې وختونه د پوستکي په ټولو کې ندي، مګر د میټابولیزم یا د وینې ناروغیو کې. ډیریدل باید په منظمه توګه ترسره شي، په غوره توګه د یوه متخصص د څارنې لاندې د سالون په برخه کې. په سمه توگه د پاکولو پاکول خورا مهم دي - دا به په راتلونکی کې تاسو له ډیرو ستونزو څخه وژغوري.
6. د لمر د ساتنې په اړه مه هېروئ!
الټرایویلټ د پوټکي اصلي دښمن دی. دا عمر زیاتوي، د دې پروسې چټکتیا څو ځلې. اوس مهال د غنمو د ظاهري کولو ځنډولو لپاره ترټولو غوره لار د سنس اسین کارول دي. د تل لپاره یو ځوان ظاهرا ساتل، تاسو باید د SPF 30 څخه د محافظت څخه کار وانخلوئ. هغه درمل انتخاب کړئ چې د الټرایویلیٹ تابعیت په وړاندې ساتل کیږي. همدارنګه په یاد ولرئ چې د پوستکي تطبیق شوي پرت باید د ساتنې لپاره کافی وي. دا فارمول په لاندې ډول دي: په مخ او یو شیش باندې د معدني حفاظتي کیفیت لرونکي. یوازې بیا به اغیزمن ساتنه وشي. هره ورځ د فلټر سره کریم کوله. د کور څخه د وتلو دمخه د هغې کارول - حتی که تاسو موټر چلولی شئ.
7. د سترګو په شاوخوا کې پوستکی وګورئ
د سترګو شاوخوا پوستکي زموږ په بدن کې خورا حساس او حساس سیمه ده. له بده مرغه، د غفلت قربانيان او ناسم چلند شوي طرزالعملونه شتون لري. ترټولو لويه تېروتنه د سترګو په شاوخوا کې پوستکي ته د مخامخ کريم استعمالول دي. دا په هیڅ حالت کې نشي ترسره کیدی! د دې سیمې لپاره دلته ځانګړتیاوې شتون لري، او دوی د فرصت له لارې اختراع نه دي. هر کله چې تاسو د سترګو په شاوخوا کې پوستکی غوښتوئ، او وروسته په غلطۍ سره یې لرې کړئ - تاسو د خورا نازکو کفارو د زیان رسولو خطر لري او له همدې امله د سترګو لاندې سترګو سرغړونه ترالسه کړئ. تاسو باید هیر نکړو چې د محافظوي موادو سره د سترګو کریم کریم وکاروئ. که رینټول ستاسو لپاره خورا پیاوړی وي (تاسو د وینې احساس کړی)، نو بیا د پیپټیدیدس او زنک سره یو کریم استعمال کړئ، چې د الفتین تولید زیاتوي. د سترګو په شاوخوا کې پوټکی ترټولو لومړنی دی، نو بیا ورته اړتیا لري.
.8 د پوټکي بیارغونه چټکتیا
د عمر سره، د مړو حجرو جلا کول او د نویو سره د ځای ځای کول خورا ورو دی. "ښه" د پوستکي حجرې په سطحه راټولوي، د کریم د فعال اجزاو د ننوتلو مخنیوی کوي او د نورمال انځور مخه نیسي. مخ سترګې په لټولو پیل کوي، ځکه چې دا د چمک شتون نلري. نو له همدې امله تاسو باید په منظمه توګه د ګلیکوک اسید سره کریمیا استعمال کړئ. دا اسيد د پوستکي د جلا کولو او نوي کولو پروسه چټکتيا سره مرسته کوي. سینګ پرت تیټکیږي، پوټکي خپل روغ رنګ او چمک بیرته راولي. په هرصورت، د دې لپاره "کار" ته، پدې محصول کې د هغې تغیرات باید له 4٪ څخه کم نه وي. په کوچنيو مقدارونو کې خدمت کول، هغه به ستاسو د سهار او ماښام د مخ ساتنه وکړي، د پوستکي د بيا جوړولو بهير چټک کړي. دا د کور کارولو لپاره ورته چټک دی، مګر د هغې غوښتنلیک په کاسمیټی خونو کې د درملنې په توګه ستونزمن نه دی. برسیره پردې، دا ډول وسایل کارول او د اعتبار وړ دي. د دوی غوره کول، موږ باید یواځې د pH سطح ته پام وکړو - دا باید لوړ نه وي.
.9 د عمر ځایونو سره مبارزه!
شکرونه - هغه څه چې ښځې ساتي او پام یې کوي. په عین حال کې، څیړنې ښیي چې خلک د غنمو پرته پرته، مګر د ځایونو سره تل د هر چا په پرتله بد او بد ښکاري. خوشبختانه، د هایدروکینون اختراع له امله، ستونزه په واقعیت کې کمه شوې ده. که څه هم دا مرکب په کاسمیټک محصولاتو کې ندی موندلی، د اندیښنې لپاره هیڅ دلیل شتون نلري. دا په بریالیتوب سره ارګینین، کویاوا یا فایټیک اسید بدلوي. د بهرني استعمال لپاره ډیری محصولات د 3-12 اوونیو لپاره رنګ راولي، او 4٪ یې یوازې په یوه میاشت کې کار کوي. مګر تر ټولو مهم، تاسو به د غوره ممکنه فلټر کارولو څخه، خپل ځان د لمر څخه ساتنه وکړئ. هره ورځ د شیدو مینځلو وړلو کارول باید وکارول شي. که چیرې دا مرسته ونه کړي او یو مشکل رامینځته کړي - یو ډاکټر سره مشوره وکړي. شاید ممکن د پوستکي نه وي، مګر د بدن په نورو ستونزو کې. په هر صورت، که په سمه توگه ګډون وکړي - د سهار او ماښام شخص به یوازې په آئینی کې ستاسو انعکاس سره مهرباني وکړئ.