په مني او ژمی کې، تاسو اړتیا لرئ چې بیلابیل میتودونه وکاروئ، د مختلف فایټسیکائډ حل سره مینځل وکړئ، تاسو باید دا ورځني، نه ځینې وخت ته اړتیا لرئ. دا د دې لپاره ګټور دی چې ناک د صابن سره چک کړئ. د نوي هوا لپاره د پریښودو دمخه او بیا کله چې موږ بیرته خپل هیواد ته ستانه شو، یو ساده پروسیجر به ترسره کړو.
موږ ستاسو ګوتې اخلئ، صابن کړئ او د پوستکي محور برخې چک کړئ، بیا خپل پوزه وباسئ او سوغ کړئ. موږ نايفوفینکس د ځینو فایټسکوډ حل سره مینځلو.
د پیاز فینټونسلین حل
1 کڅوړه په نرمه کټ کڅوړه واخلئ، د 4 سپون لرونکي چای سره مخلوط چای رنګ کړئ یا د 4 چمټونو ګرمو شویو اوبو سره سره مخلوط کړئ. موږ 10 دقیقو ټینګار کوو، د ګوزڼ په ذریعه فشار ټینګ کړئ، یو کوچني شات یا شین اضافه کړئ، او ډک کړئ.
ناکال فیوتونسلین غوړ
د سبزیجاتو تیلو 100 ملیونه واخلئ، دا د اوبو غسل کې تودوخه کړئ. له 45 څخه تر 55 درجو پورې لوړې کړئ، د دوه چرګانو کټین پیاز او 3 یا 4 کڅوړې د لرګو لرګیو اضافه کړئ. موږ د 2 یا 3 ساعتو ټینګار کوو، چې د وخت څخه وخت تېرول. خړوبۍ، په هوا کې وساتئ. دا غوړ په Mucosa باندې خورا اغیزه لري، د باکتریایکیدل ځانګړتیاوې لري.
کله چې تاسو د فایټټونسایډ حل سره نایفروفینټ واخیست، خپل ناک وباسئ او د فایټینډ تیل یې وغورځوئ. موږ په دوو بڼو ویشل کیږو او نور نه، وروسته د پوزې وزرې مساوي. موږ دا کړنلاره د خوب څخه مخکې او تازه هوا ته د تګ کولو دمخه کوو.
غوږ او پوزه د نورو وسیلو سره پاکول
- یو لیټی زاویه اوبه واخلئ، د خوړو وړ مالګې، سوډا او یو چاسون 5٪ آیوډین ډک کړئ. دا حل د نازکو نافریريکس څاه پاکوي.
- یو شیش شوی اوبه واخلئ، د مڼو د سیاک یو 1 چاسون اضافه کړئ. د دې حل سره، موږ پوزه پاکوو او خوله او سترګې یې وینوو.
تاسو کولی شئ د جوزجان جوس، خامې، الوتونکو، کلانچو ته وسوځئ. دا دوه یا دری ځله په ورځ کې 3 ځله راټیټ کړئ. په نستو کې به موږ ټیمونه ولرو، کوم چې د دې حل رسې سره لیواله دي. که چیری جوس د اوبو سره راوتلی وی، نو نو دا ډول حل کولی شی د ستونی غلا کولی شی.
موږ به د څښاک د اوبو سره یو ځنګل وچې وریجی وچوئ، موږ 30 دقیقې ټینګار کوو. دا انفیوژن ستاسو سترګې راټولې کړې، او تاسو کولی شئ په ګرمۍ بڼه وڅښئ.
- د راسبیری پاڼو پاڼی به د دوه کپ څښاک اوبه ډک شی. موږ 10 دقیقې ټینګار کوو، فشار، یو شین چای زیات کړئ. غوږ خراب کړئ.
200 ګرامه غوړي په نیمه فیصله وچ شوي اوبه کې ځای پر ځای شوي دي، غذا په سخته توګه بنده کړئ او په خونه کې د 5 یا 6 ساعتونو لپاره ټینګار وکړئ. د لرګیو د اوبو سره، یو خوله سږو سره د فلو او تیری سترګو سره.
د رینګ کولو لپاره تاسو کولی شئ د ټایپینچر او د بابا افشا استعمال کړئ
- تیاری. موږ یو بوتل بوتلل شو چې د خراب خرد، یو وچ وچ واښه، د ویدوکا نیم ګاز یې یو شی، موږ په ګرم ځای کې ټینګار کوو چې د 2 یا 3 ورځو لپاره.
- د ګرمو اوبو اضافه کول د ګرمو اوبو. د کچالو په کڅوړو کې په یونیفورم یا د بوټو په کڅوړې کې، موږ د تاک ټیټونیک یو شیش اوبه اضافه کوو.
په بدن کې د مصونیت ساتلو لپاره تاسو اړتیا لرئ
.1 په موسم کې جامو جوړول، نه خوښول.
.2 پښو ګرمه وساتئ.
3 . هڅه وکړئ په بارونو کې ګلان مه واخلئ.
4. تاسو باید د الکول سره ګرم نه شئ.
5 . اړینه ده چې د پاتې کیدو او کار رژیم څارنه وکړي، کله چې یو څوک کافی خوب نیسي، نو دا د هغه مصئونیت کمزوری کوي.
6. وټامن او معدنی پیچلی واخلئ. دا د ټریس عناصر او منرالونه لري. داسې کوچني توکي لکه: زنک، آډینین، اوسپنه، میګنیشیم، سلینیم، کلسیم. او همدارنګه ویټامین C، E، B
7. تاسو اړتیا نه لرئ چې په تکرار سره، په ځانګړې توګه دا د 20.00 وروسته وروسته په خوړو کې کارول کیږي. د الکولو په اړه د الکولو څخه ناوړه ګټه پورته کول، دا به ترټولو غوره لار نه اغیزه وکړي.
8. مه هیروئ چې خپل لاسونه ډیری وخت وخورئ، په ورځ کې 3 یا 4 ځله خپل سړی په ساده اوبو سره لرې کړئ.
9. په اندیښنه او اندیښنه کې مه ماده مه کوئ، ځکه چې په خپګان حالت کې یو شخص د سړو او ناروغیو په وړاندې حساس دی.
که تاسو د هایپووترمیا څخه مخنیوی نه و کړی، نو تاسو باید په کور کې د ګرمو پښو غسل وکړئ. د چاسبریا او شاتو سره چای وڅښئ، بستر ته لاړ شئ، د ګرمۍ کمپلې سره پوښئ. که چیرې یو تبه شتون ولري، د انتی بیوتیکونو مه اخلئ، دا به غوره وي چې په کور کې ډاکټر ته بلنه ورکړئ.
د سړو لپاره ترکیبونه، فلو
د انفلونزا د مخنیوي لپاره
2 لیمون، 5 پاڼي ممیزو، 300 ګرامه ممیزو، نیم کیلوګرامه وچې زردالو، 1 کیلو مڼې او ګازونه واخلئ.
مڼه او گاجر به په یو کوچنی پوټکی وسوځول شي، په وچه توګه خړوبې زردالو کڅوړه، لیمان راځی چې د غوښي ګردوونکي سره راشي. بیا به موږ د هغې سره مخلوط کړو. موږ یو یا دوه ټوټې ټوټې په ورځ کې 3 ځلې اخلو.
د سمندر خنډ د ژمې لپاره د شاتو سره
یو شیچل د سمندر - باکتورین حقالچیم په یوه ګلاس کې او د ابلي اوبه سره ډک کړئ، د شین چای 1 اضافه کړئ. راځئ چې چای ولرئ او د ګرمۍ کمپلې لاندې ودرېږو.
چای د تور کفارو پاڼو څخه جوړ شوي دي
په یوه چینیسلین ټیپټ کې 2 یا 3 ټوټو تورې کڅوړې پاڼې واخلئ او دا یې د څښاک له اوبو سره ډک کړئ، موږ 10 یا 15 دقیقو ټینګار کوو، موږ څښلو، پداسې حال کې چې چای د نیم کپ څخه 1 کپ، 2 یا 3 ځله د فلو او سړو لپاره ګرم دي.
په ماشومانو کې د تنفسي تنفسي ناروغیو د مخنیوی لپاره شات
د مچۍ شات دننه دننه کیږي، د 5 څخه تر 7 کالو ماشومانو لپاره - یو چاسون،
لویان د شپې یو چچ اخلي، په نیمه شپه کې موږ د سپو ورور ګلاب، د میاشتې درملنې کورس، د 1 یا 2 میاشتو څخه وروسته وروسته، کورس بیا تکرار کړئ.
بابا او سیج انفیوژن
چمتو کړئ، د بابا پاڼي انفیوژن، د 1:20 تناسب کې. په ورځ کې درې ځله وخورئ، اوږدې برونچیت او حاد تنفسي ناروغیو سره. د ساج انفیوژن د هانټاسټیکټ، کلک، نرمۍ، انټيسایټیک، د انتان ضد عمل لري.
د توربیر پاڼو پاڼو څخه د ژمي لپاره ورور
د توربیرونو درې ټوټې پاڼي واخلئ، د لیتره لیتر اوبه یې واچوئ. د 7 یا 10 دقیقو لپاره ټیټ تودوخه واچوه، 0،5-1،0 ساعته ټینګار وکړئ، فشار د وینې او سړو لپاره هره ورځ 0.5 cups 2 یا 3 ځلې. دا ورور آرامګاه یا توقع لرونکی، بایوروریتیک، باکټرایډیدیدل، ضد انتان اغیزه لري.
د ژمي څخه د شاتو سره د تور زوړ بیری انفیوژن
1 ټوپک مشر واخلئ، یو شیشونکی اوبولګون واچوئ، موږ د اوبو د څښاک غسل کې 15 دقیقو لپاره ولاړ یو. بیا مو د انفیوژن لیرې کول، او د کوټې د تودوخی په درجه کې یی ککړ. د 30 یا 40 دقیقو وروسته، انفیوژن فلټر شوی، د شونډو یو ټوټه اضافه کړئ، په ورځ کې د شیش دوه یا درې ځله وزن ونیسئ، د سړو لپاره درملنه.
د ژمي لپاره شیدې سره شاتو
موږ به په یو شیشې ګرم شي کې 1 چرګې شات طلاق وکړو او په کوچنیو سوپسونو کې یې په ټوخ، فلو، سړه او نورو کې وڅښوو. په یوه ورځ کې موږ د شاتو سره 2 یا 3 شیدو شیدو څښلو.
د نیبو جوس سره د ژمي لپاره شاتو
100 ګرامه مچۍ مچۍ واخلئ، د ټولو لینډ څخه غوره، د جوش له جوس څخه وخورئ او په 800 ملی لیتر اوبو کې وچ کړئ. راځئ چې د ورځې په دوران کې د فلو یا سړه سره وڅښئ.
د سینټ جان او د ARI سره د سینټ جان ویټ انفیوژن
د سینټ جان واټ دوه متره چټۍ واخلئ، یو ګلاس ګاز یې ترماموس ته واچوئ، 1 یا 2 ساعته ټینګار وکړئ. موږ انفیوژن، شاتو لوټولو ته وخورئ، او د څښاک انفیوژن په نیم کپ کې ګرم کړئ، د براونچائټس، ټونسایټس، فلو، ARI سره او یا هم د ورځې لپاره 2 یا 3 ځلې ګرم.
د شاتو لپاره د شاتو او سپک سره چائے
د چاسبربرینګ څخه د چای چمتو کول، د 1:10 تناسب، د تودوخه چای نیم ½ کپ یا یو شیش وڅښئ. د بخښنې ناروغۍ او ARI سره هره ورځ درې یا څلور ځله.
د مڼو سره د انفلوینزا سره سانس ورک چای
موږ په سپینو بڼو او وچو ګلونو په مساوي برخو کې سره ګډ کړئ، د مخلوط دوه بڼکي واخلئ، په تیپوت کې یو څښاک اوبه وسوځئ او 12 یا 15 دقیقو ټینګار وکړئ، تودوینه وخورئ، شاتو اضافه کړئ. موږ د نیم کپ څخه یو ګاز چای ته په ورځ کې 3 یا 4 ځله تغذیه کوو، د تنفسي ناروغیو سره. د مڼو شاتو یو قوي بیفاني اغیز لري. مګر که تاسو د ریمبیرونو د پاڼو، پاڼو او میوو د ضایع کولو سره او همدارنګه د درملو نورو بوټو سره مخلوط کړئ.
د لندین ګلونو څخه چای لپاره د شاتو سره چائے
دا چای د ژمی لپاره کارول کیږی. د وچو لندینونو درې ټوټۍ واخلئ، دا د ابلاغ د اوبو توب کړئ، د 8 یا 10 دقیقو ټینګار وکړئ او په ورځ کې درې نیم ګرمه ګرمه وخورئ، د پروفیلیکس په څیر، د سړو سره. د انتونیټریټیک او بیفاقی درمل په توګه. د لینډن ګلونو انفیوژن د انتانګیشن، ډایفوریک، ایمیلینټ خصوصیات لري.
د التایې او تنفس ناروغي
3 ټوټې ټوټې ټوټې د الینه وخورئ، د درې جامې سرد اوبه واچوئ، 8 یا 12 ساعته ټينګار وکړئ، فشار او وینځئ 1/4 یا 1/5 کپ، په ورځ کې 4 یا 5 ځلې، د تنفس ناروغیو سره، د توقع ضد په توګه .
د ARI او بوټو ټولګه
د دې مخلوط چمتو کول: 40 رسوبایري، 40 میندې او تیممرې، 20 اګرګان، مخلوط کړئ او د ځمکې مخلوط دوه فټۍ واخلئ ترڅو د لیتر اوبو نیمه ترمه ډک کړئ. 1-1،5 انفجار کړئ، په ورځ کې 3 یا 4 ځله وخورئ او وخورئ، 30 دقیقو مخکې له ډوډۍ مخکې د فلو او حاد تنفسي انتانونو سره.
غسل چې د سړې مخه ونیسي
که تاسو احساس کوئ چې تاسو ناروغه یاست، دا به ښه وي چې د تودوخې څخه 38 څخه تر 43 درجې پورې غسل وکړئ. مګر ګرمې غسل باید ناوړه ګټه وانخل شي، ځکه چې دا به د پوستکي وچ شي، عضلات او د پوستکي رنګه به کم شي، او کیپیلریان به پراخ شي.
د سړی سره تشناب تازه کړئ
د مرچ 350 کیلو ګرامو او 400 وچو پاڼو لیږد واخلئ او د بالک اوبه یې واچوئ، موږ د 20 څخه تر 30 دقیقو ټینګار کوو او په غسل کې یې واچول. که دا کار د کار څخه وروسته تغذیه له منځه یوسي، نو د غرمې حرارت باید 35 یا 37 درجې وي. هغه غسل چې د فلو، تنفسي ناروغیو درملنه کوي، باید د 38 څخه تر 30 پورې تودوخې وي. د غسل موده باید د 10 څخه تر 15 درجو پورې وي. غسل تیریدونکی، رڼا، تغذیه راحت کوی، د سر درد، د عصبی حوصلې لپاره کارول کیږی.
د روغتیا او ښکلا لپاره د شومومیل غسل
د 400 ګرامه وچو کټومیلیل انفراسینسونه واخلئ، د بالک اوبو څخه ډک کړئ، له 1 نه تر 1.5 ساعتو پورې ټینګار وکړئ، او غسل ته یې واچوئ. د غاز درجه د 38 نه تر 39 درجو پورې ده کله چې دا د پروفیلکسس لپاره اخیستل کیږي، د سړو لپاره. که غسل د جذباتي او فزیکي فشار وروسته پیاوړي کولو لپاره ډیزاین شوی وي، نو د هغې درجه د 35 یا 37 درجو څخه ده. موږ دا پروسیجر د 10 څخه تر 15 دقیقو پورې منلو.
د تشناب ارام کولی شي، د اتوماتیکي چایومیلیل غوړ ورکړي، چې یو نایفایتي، انډیززیکس، د انتان اخته اغیزه لري. د دې غسل په مرسته، الرجیک غبرګون کمزوری کیږي، او د نسجونو د درملنې بهیر هڅیږي. د شومومیل غسل د ګوتو سره درد درد بولي، د مصنوعي ریممیتیزم سره، د اکزیم سره معالجوي اغیز لري، خوب نیسي، میګین ته تاوان ورکوي. د شومومیل حمام د انفس تنفس انتاناتو لومړنۍ مرحلې سره د انفلوینزا لپاره ګټور دی. د شومومیل غسل د پوټکي لوچک او نرمۍ ورکوي.
د بوټو غصب او عمومي غښتلي کول
په مساوي تناسب کې د لرګیو غوټیو کې واخلئ، د لرګي لرګي، اګغانو، دمرس روټ، یاارو، موږ سره ګډ. د 500 ګرام خام مخلوط ترکیب چې موږ 5 لیټره څښاک اوبه ډکوي، د 5 یا 7 دقیقو لپاره پخلی کوو، موږ 30 دقیقو ټینګار کوو، غسل او غسل ته اچول. دا د عمومي بحالی په توګه کار کوي، د موثریت زیاتوالی، سرغړونه، د عصبي تاو تریخوالې راحت کوي. غسل په لومړی مرحله کې ښه اغیزه لري، کله چې د تنفسي پوټکي ناروغ ناروغ وي، مګر تاسو اړتیا نلرئ که چیرې تاسو ناڅاپي احساس او لوړ تودوخه احساس کړئ. د حمام درجه، چې د سینترال ناروغۍ 38 او 39 درجو څخه مخنیوي لپاره کارول کیږي، د قوت بیرته ساتلو لپاره، 35 یا 37 درجې درجه، د دوی 10 یا 15 دقیقو غوښتن لیک.
د سړو لپاره درملنه (پښو پښو)
د عین مقدار سوډا او سرسری پوډر واخلئ، بیا دا توکی د ګرمو اوبو په حوزه کې وسوځئ، او په دې معنی ستاسو پښې زیاتې کړئ تر څو چې اوبه "سرد" نه وي. دا علاج مرسته کوي کله چې سړه پیل شي. دا نه یوازې جنګیږي، بلکه د تنفس په څیر عمل کوي، ځکه چې یو کس د دې حل الرې ویروي.
د راسبیری میوه کول - د پیاوړي، انتيکلروټیک، ضد انتفاعي ایجنټ په توګه.
د 30 ګرام غوړ رسه واخلئ او 300 ملی لیتره اوبو راټولې کړئ، د 10 دقیقې لپاره په ټیټ شیدو کې، 2 یا 3 ساعته پخخ کړئ. ورځ په ورځ دوه ځله فشار او وڅښئ، د رومومیتزم، فلو، سړو او نورو لپاره د ډایفوریک او ضد انتفاعي ایجنټ په توګه. او سربيره پردې، د آرتروسکلروسېس په څېر، د انتيسريروټراس په توګه، د بيا رغاونې او ويټامين درمل په توګه، د ځواک کمښت سره.
د ARI او د تیلو تیلو درملنه
د نفت په اوږدو کې او د هغې لاندې د بولوولوژیکي فعالیتونو په ساحه کې د 5 نه تر 6 ساعته تیل غوړ کړئ، د شا د کالر زون، د سینې په ساحه کې. د 1.5 - 1: 1 برخې تناسب د سمندر د خټکو د تیلو (زیتون) مخلوط چمتو کړئ، راځئ چې موږ په هر نستوریل کې یو له مینځه یوسو. د دې ډول پروسیجرونو وروسته، موږ به د خولې چای لرونکې چای واخلو او د کمپلې الندې به وسوځو.
د نفتو انفلوینزا سره د شاتو کمښت
د 10 کالو لپاره د لیترو وچو ریښو واخلئ، د 10 یا 12 دقیقو نیم نیم لیټرو اوبو او نیمګړتیاوې ټینګې کړئ، ټینګار وکړئ 1 یا 2 ساعته، فشار، د شونډې دوه ټوټې شینګې اضافه کړئ او نیم ساعت یې د ساعته ناروغیو سره خواړه له یو ساعت څخه 3 یا 4 ځله وڅښئ. د فلو سره.
د انارو پیرو ګورډس انفلوینزا سره
د پنی کلیونو میز میز به د لیټ ټیټولو اوبو سره ډک شی، موږ دا د لندک سره تړلی یو، موږ د 30 دقیقو لپاره د اوبو د جلبولو غسل باندې ولاړ یو. موږ د 15 یا 20 په خونه کې ټینګار کوو، نو موږ هره ورځ 1،3 یا 1،2 شیشان 2 یا 3 ځله فشار ورکوو او وخورئ، ټوخ، د ساه تنفسي ناروغیو سره، د انفلوینزا سره. انفیوژن د انتفاعي، متوقع او غیر منفي اثر لري.
د سړې او فلو لپاره د لیمو سره د شاتو څښاک
په یو شیشین شوی اوبه کې موږ 25 ګرامه شاتو پرېږدو، د جوش په شمول نیمه جوس شامل کړئ او فلو ته وڅښئ. څښاک پیاوړتیا او د معالجې اغیزې لري، د بې وزلۍ نښې نښانې راولي.
د انفسینزا څخه د لہسن فینټسیډس
کله چې د 10 یا 15 دقیقو لپاره فلو تنفس کیږي، د تازه تیار شوي لہسن ګروبل بې ثباته مرکبات، پدې وخت کې د فایټټیسډس فعاله خوځښت لري. د لرګي جوس علاج، د لرګي جوس 8 غوړي او یو تڼۍ شیدو ډیره مرسته کوي. د فلو سره، د لشین فایټس اسیدونه د انفلوینزا تر ټولو اغیزمنه او زیان منونکي وسیله دي.
للاس له انفلوینزا څخه شاتو سره
د لرګو لبنان بايد پاک شي او په يوه ښي پوټکي وچ کړئ او په 1: 1 نسبت د شاتو سره مخلوط کړئ. یو چاچ واخلئ، ګرمو اوبو سره وخورئ، په ورځ کې 2 ځله، دا درمل د فلو سره اخیستل کیږي.
د لرګسن او فلو مخنیوی
موږ به درې لیلۍ لیس پاک کړو، د 50 ملی لیتر اوبو جذب یې کړئ، 1 یا 2 ساعته ټینګار وکړو، بیا به موږ په هر ناستری بالغانو او 2 یا 4 ماشومانو کې وسوځوو، د انفلوینزا سره او د فلو ایډیمیډکس په څیر د ناروغیو سره. دوه ورځې وروسته، انفیوژن چمتو کړئ. دا ګټور دی چې د ګازو په پوټونو کې د کټ شوي غوټۍ لوډ کچل کړئ.
د فلو څخه د شاتو سره راسبری
دوه چټۍ وچې رسې، یا 100 ګرامه تازه تازه کړئ، یو ګاز یې په ترمام کې واچوي، ½ یا یو ساعت ټینګ کړئ، د شونډو څخه مخکې د شینګو شاتو اضافه کړئ، او د بستر ته د تګ دمخه مخکې وڅښئ او وڅښئ.
د انفلوینزا له پیاز څخه د پیاوړی انډول
د یو لیتر لیټین شیدې ډک کړئ، موږ په ګرم ځای کې د 1 یا 2 ساعتو لپاره ټینګار کوو. راځئ چې د شپې یو ګاز تودوخه وڅښئ، او په سهار کې موږ د ګاز ګرمو انفیوژن وینو.
د شاتو او فلو معالجې سره پیازونه
پیاز د انفیوژن چمتو کول، د 1:20 په تناسب کې، د شاتو سره نیمايي مخلوط شوي. د پایله کولو حل سره، په ورځ کې د فریټ او پوزې غایطه 3 3 یا 5 ځله واخیستل شي، کله چې د فلو میډیمیم پیل شو.
پیاز، د انفلونزا څخه لشین
د انفیلیلکسس او د فلو په دوران کې، د ایډیډیمیک په جریان کې، موږ هره ورځ 2 یا 10 ځله د 10 یا 15 دقیقو لپاره تازه شوي تازه شوي چایه او پیاز جوړه کوو.
د درملنې فکتور، د انفلوینزا مخنیوي
دا ورځ هره ورځ لہسن او پیاز دی. هرڅوک چې د جگر، گردې، معدني ناروغۍ ناروغۍ اخته وي، تاسو کولی شئ د 2 دقیقو لپاره، لوسن او پیاز په ورځ کې، په ورځ کې 3 یا 4 ځلې. د پیاز او لیزبو بوټی له منځه وړلو لپاره تاسو اړتیا لرئ د اجماع وخورئ.
د فلک لپاره د اوکالیپتوس لوبو درمل
د یوکالیپتوس 20 ګرام وچ پاڼي ونیسئ، دا په تیاره ګلاس کې واچوي، 100 ګرام الکولي زیات کړئ، په اتو ورځو ټینګار وکړئ، په وقتي توګه وخورئ، بیا وروسته 25 کمیټې وڅښئ، هره ورځ 50 ملی لیلا شوی اوبه په دوه یا 3 ځله کې اضافه کړئ.
د غږ غږ " د غږ غږ " لپاره زرنار درمل
د نیم کپ د تخم تخمونه واخلئ، د اناریل پوټ 1 یو شیش شوی څښاک ډک کړئ، په اور کې وساتئ. موږ د 12 یا 15 دقیقو لپاره فوق العاده یو، موږ 15 دقیقو ټینګار کوو، فشار او د تودوخې وروڼو کې مو د لیدو شات یو ربع د شیدو شین اضافه کول، تر بشپړېدو وروسته تر هغې پورې. بیا یو سڼی کیږدۍ، په 30 کیلو دقیقو په یو میز کې ګډ کړئ او وڅښئ چې د غږ ضایع کولو سره، دا په چټکۍ سره بیرته راګرځیدل کیږي.
د شاتو د کیک او چا د لیننکس اخته ناروغۍ
دوه ټوټې ټوټې کټ شوي خاک واخلئ، د ګازو د اوبو سره د چینی چینی کتان ټپ ډک کړئ، 12 یا 15 دقیقو ټینګار وکړئ، او په ورځ کې 3 ځله ګرمې شیدې وڅښئ، نیم ګلاس د لاریجنس سره اخته کړئ. هغه چای چی د هوبی سکونونو څخه جوړ شوی دی د غږ د لاسه ورکولو لپاره یو غوره درمل دی، د لاریجن ناروغیو سره.
د اګګانګو سره غسل قوت، شفا او ټانګ بیرته راولي
دا غسل د حقیقت له امله چې اړین تیل لري، یوه خوشحاله بوټ لري، درملنه او بیا رغونه لري، تاو تریخوالی - فشار، غوږونه راولي. د اګګانو سره غسل د اکسیمې سره د ډیټابیس، پوستکي ناروغۍ لپاره ګټور دی. د سر درد سره مرسته کوي، د خوږ او حاد برونچیت سره د خوسکي ټوخی، خوب نیسي معمول، د سر درد سره مرسته کوي. غسل، چې د ساه تنفس ناروغۍ مخنیوي لپاره کارول کیږي، د برونیسیتس سره، د Tracheitis سره باید د 38 یا 39 درجې درجه وي. په نورو حالتونو کې، که دا د جذباتي یا فزیکي لوړېدو وروسته بدن بیرته وساتل شي، تودوخی باید 35 یا 37 درجې بې کفایته وي. د دې پروسیجر موده 10 یا 15 دقیقې ده. د دې غسل چمتو کولو لپاره موږ 400 یا 500 ګرام وچ وچ واښه، لومړنۍ کټ آینګواو، یو بالک د اوبولګولو اوبو وسوځو، دا د 0.30 شاوخوا یا یو ساعت ځای کې ځای ونیسي، انفیوژن غسل ته واچوئ.
څنګه کولی شم په چټکۍ سره د خلکو د مرستې په مرسته د سړې لومړی نښانې څخه ځان وژغورم
- کلینیک کښینئ. د دې مشخصو عنصر کولی شي د خوندیتوب مالتړ وکړي. دا د انګورو تسلط، د سپینو مرچونو په سوغ کې، په یوه بسته کې د پستې، oysters او وچ سرخ شراب.
- په جم کې ډیر زړور مه کوئ. په سړه موسم کې، سخت فزیکي فعالیت معافیت کموي. هیڅ درانه اوسپنې شیان، یوازې د کاریوالسلیک، سمو، یوګا، اکا آروبکس، پائلټونو، یوازې ایروبیک تمرینونو کې سمبولیکانو درسونه.
- خپل لاسونه ډیری وختونه وینځوئ، زموږ مور او میندې موږ ته د ډیرو وختونو په اړه وویل. په ټولیزه توګه، 90٪ ټول ناروغۍ د لاسونو له لارې لیږدول کیږي، کله چې موږ په میترو کې د دستګاهونو ساتلو لپاره، لاسونه اخلئ، په دوکان کې یې په دوکان کې وسوځاوه، هوایي بومونو لخوا لیږدول شوي.
- په پزه کې د اخیستو لپاره هیڅ اړتیا نشته. که چیرې ناڅاپه ګوتې لوټ شي، یوازې په سلو کې 70 به دا د نافایتي لارو له منځه وړل کیږي. مګر که تاسو په یوه ګوتۍ کې پوزه ګوتې کړئ، بیا خپل بوټینټ په خپل جیب کې وشمیرئ، مخکې له دې چې انفیکشن تقریبا بې قانونه وي.
- نور جنسیت . کله چې په وینې کې جنسي فعالیت د محافظتي انټي بیوډونو تولید زیاتوي. او هغه نور چې هلته شتون لري، مایکروبس به لږ فرصت ولري. یو بل پیټر 1 وویل چې د سړې هوا غوره ځایونه ښه غسل او ښه ښځه.
څه شی وخورئ او وڅښئ لکه څنګه چې د ناروغ ناروغۍ نه ځي؟
کارول
- زرغون او ليمويي . ویټامين سی او نور انټي اکسیډینټس تنفس او مدافع سیسټم پیاوړي کوي.
غوښې او مغز لرونکي. د غوښې څخه غوره ځوان غوښه، ترکیه، چرګ. د مغز لرونکو شیانو څخه عبارت دي: د سیند، هستبل او غوښین مناسب دي. نبات او حيواني پروټينونه بدن بدن سره برابروي.
د ويټامين مشروبات چې د کافيين نه شتون لري. د کريبیریري جوس، د هګۍ تیاس، د القلیین منرالونه د بدن څخه زهرجن له منځه یوسي. د سهار راهیسې ممکن د بیلګې په ډول د طبیعي محرکاتو بیا رغاونه ممکن وي، د Eleutherococcus یا ginseng د 30 کڅوړې په بڼه.
سخته
په پالیسۍ او سپینې ډوډۍ کې مه ډک کړئ. اضافه کاربوهایډریټ یو شخص جوړوي، په بدن کې میټابولیک پروسې به ورو ورو شي. د بیا رغونې پروسه به هم ورو ورو شي.
د شیدو محصولات، دا د لبنیاتو محصولات د لوړ غذا موادو سره شامل دي. غوړ ګرم شوی، مګر په عين حال کې، د انزايم فعاليت فعاليت کوي، او معدي د هضمي غوړ خواړه له سترو ستونزو سره لري.
د مچني مصالحې کله چې د سړې انتانونو موسم، د اسفراګوس، سږو، نینوفراینکس ککړتیا شتون لري ډیر زیانمنونکي زیان رسوي. او که چېرته مونکراس وخوړل شي، نو دا د مایکروبس بڼه ښيي چې د فاریګیتس او غاړې ستوری سبب کیږي.
ساینس پوهانو ثابت کړې چې ګوندې ګوتوونکي او رنځونکي اکثرا د سړې هوا راولي، ډیر سخت ناروغه کیږي او د اوږدې مودې لپاره بیرته راګرځي. که تاسو نه غواړئ ناروغه شي، نو تاسو اړتیا لرئ چې غمجن فکرونه او غلا وکړئ. دلته ځینې داسې الرې دي چې څنګه مصؤونیت پیاوړی او خوشحاله شي.
موږ پخپله د ارام سره مخامخ یو
زموږ بدن بیلابیل بوی ته غبرګون ورکوي. د تغذیه کولو او د موثریت د لوړولو لپاره، د انګورو سکرو، مډینر، نیبو به زموږ سره ښه مرسته وکړي.
د خوب کولو لپاره تاسو باید د لیوینډ او لیتر غوړ سره غسل واخلئ. تاسو کولی شئ د شفاهي غوړ تېل په یو لندین کې ولګوئ او هڅه یې وکړئ چې دا ساه ورکړي. د ژمي په موسم کې خپل ځان احساس کړئ، د اروماتيک سلسله د شنه چای، لوبیا او لیمو میوه به دلته مرسته وکړي.
د ګلوکوز سره ذخیره کړئ
د دماغ لپاره داسې مواد د انرژی د سونګ په توگه کار کوي. دوی کولی شي د کچالو له شین زرغون څخه، کچالو څخه د تور ډوډۍ څخه ترلاسه کړي. په بدن کې د بدن د ګلوکوز له خوا جذب شوي، دوی په کیک، مچیو، سپینو بڼو کې شامل دي. د دوی سره، تاسو باید ډیر محتاط یاست که چیرې دوی ډوډۍ وخوري نو "به اضافه شي" شي، کوم چې کولی شي په سر کې د کمښت لامل شي. مګر د خپګان حالت خورا ښه جګړه ده چې چاکلیټ یې لري.
موږ د غوښې غوښې او وريجې په ځای کوو
د قوت کمښت سره، ویټامین A (beta-carotene)، C، E، په ځانګړې توګه B1 او B12 کې، تر ټولو غوره مبارزه.
موږ د غوټی ناڅاپه اسیدونه، د سبزیجاتو تیلو - مڼی، لمر ګل، ریپسیس، سویاین، زیتون. د شیانو مایع ډولونه - توانا، هیروین، مکریل.
د ایټینیا او ستړیا سره، د پروتین مبارزه. زموږ بدن د هغوی سره همغږي نه کوي، دا د حيواناتو پروتین د امینو اسیدونو لرونکي دي. موږ باید د چرګانو او د غوښینو غوښینو خواړو نه انکار وکړو. د سبزيجاتو پروټين هم شتون لري، او اصلي سرچينې سره سره لوبيا، سوييا، وريجې دي.
موږ بوکینګ او د یوې بلی په څیر دوام کوو
د ډېرو خلکو لپاره، په سهار کې جمناسټیسونه کول یو بورډ دی. او راځئ چې د خپلو بلیګونو څخه یوه بیلګه واخلئ، څومره ژر چې دوی راڅرګندېږي، دوی ډیر خوښ شوي دي. او موږ به د دې بلیټ د عادت څخه ګټه واخلو. نرمي حرکتونه د میټابولیزم فعال کول، د انرژۍ زیاتیدل او د "هورمونونو خوشبو" - Endorphins تولید زیاتوي.
که تاسو د خپلو خپلوانو او همکارانو په وړو کې د ټیپلو په کولو پیل وکړ، دلته د یروبیبینګ تخنیکونو زده کولو وخت دی. او دلته تاسو د باکوکس کولو دستانو پېرلو او لباس ته اړتیا نلري. موږ د آئړ په مخ کې ولاړ یو، د بوکسینګ ریکارډ واخلم، او په مخامخ توګه د مخ عضلاتو فشار راولي. موږ هوا پیل کوو هوا، بیا، ښي ښي لاس، له دې امله موږ به د ذهني کړنو مخه ونیسو چې تاسو د ذهن د سولې څخه راووتل. ارواپوهنه وايي چې د هوایی بوټو په مرسته، د منفي وزن بیا راټیټیږي او ځان ته درناوۍ زیاتېږي. د دغه ډول رخصتۍ سره، همغږي ښه کیږي، د مغز او زړه رګونه ټونس ته راځي.
موږ د ګورئټ څخه لیږو
دلته د رواني ناروغیو په وخت کې دا اصطالح شتون لري، لکه د انځور پورې تړلی ډیپلوم. په صحتمند خلکو کې د الریراییټ نشتوالي له امله. محصول ساده دی، تاسو نور روښانتیا ته اړتیا لرئ. د دماغ لپاره د 18 مربع متره په خونه کې په عموم ډول فعالیت کوي. میتود، اړینه ده چې لږترلږه 350-400 واټ په خونه کې روښان شي.
اوس موږ پوهیږو چې څنګه ژر تر ژره د خلکو د رژیم سره د سړې لومړی نښان څخه ځان وژغورئ. د دې ساده لارښوونو څخه کار اخلئ تاسو کولی شئ سړه درملنه وکړئ او په بشپړه توګه یې له ځانه لرې کړئ.