د رواني څیړنو د احصایوي معلوماتو په وینا، د متخصصینو له کبله د متخصصینو استیناف غوښتنه. داسې خلک د نورو سره د خبرو اترو په برخه کې ستونزې لري. دوی پریکړه کوي چې اوږد او سخته پریکړه وکړي، او کیدای شي د دې حقیقت څخه رنځ شي چې د دوی اړتیاوې او غوښتنې د غیر رسمیت پاتې دي.
داسې خلک تل تل خپګان لري، اکثرا د نورو خلکو حساسیت لري چې پخپل ځان باور لري او تل تل خوشحاله وي، او له هغه خلکو څخه چې د لږ شهرت لرونکی وي، لاهم نوره همیشه وي او په خپلو ستونزو کې پاته کیږي.
لاملونه، د ځان شک د یوې پیچلې پراختیا
ارواپوهنه وايي چې د بې ثباتۍ ټولې سرچینې د ماشومتوب څخه راځي، دا په هغه وخت کې دی چې د یو کس په حیث مفهوم پیدا کیږي. که چیرې د دې ماشوم بچیان د ناکامۍ سره مل وو، او لویان کله چې د دې پاملرنې په اړه توضیح شوي وي، نو وروسته، هغه به د هغه نیمګړتیاوې په پام کې ونیسي، او د هغه ښه ځانګړتیاوې به له پامه غورځول شي. حتی نور هم، دا یو بالغ به خپل ځان ته د یوې ښه ارزښت په سترګه ګوري، نور به هغه ته د هغه په پرتله ډیر بریالي او وړ وي، او نتیجه دا ده چې یو شخص ټول بد، ناکامۍ او ستونزې راټیټوي.
موږ داسې ژوند ته اړتیا نلرو، له همدې امله موږ د ناامني څخه د پاکولو لپاره لارې چارې وړاندیز کوو. د یو ارزښت لرونکي کس په توګه د ځان مینه او قدر کولو لپاره زده کړه پیل کړئ.
د ځان له شک څخه ځان خلاصولو لپاره لارې چارې
لومړنی شیان د هر چا او هر څه په وړاندې تورن دي او د شرم او نا امنۍ لپاره، او تاسو اړتیا نلري چې ستاسو ناکامۍ یاد وساتئ. پخوانۍ نه شي بریالی شوی او سمه شوی، مګر اوس په بشپړ ډول تاسو سره دی، د بشپړ ژوند لپاره هر فرصت وکارئ.
نور پوهیږئ او منل چې ستاسو خوشحالي او آزادي د نورو خلکو په اړه ستاسو په اړه فکر کول ډیر مهم دي: ملګري، ګاونډيان، خپلوان او واقعات. اصلي قواعد: د دوی د اعمالو او پریکړو له امله نور د ناببرۍ سره نه وي او هیڅ ضرر نلري، نو تاسو کولی شئ د واضح ضمیر سره کولی شئ ځان ته اجازه درکړو چې تاسو سره چلند وکړئ، نه یوازې هغه چا چې تاسو پوهیږئ.
د خپل ځان ستاینه کولو لپاره د عذر غوښتنه وکړئ، د دې لپاره چې د نورو خلکو څخه ستاینه وکړو او خپل ځان ویاړو او ستاینه وکړو. دا سپارښتنه کیږي چې ستاسو د وړتیاو لیست، تاسو څه ښه یا ښه کار کوئ. دا بیلابیل مهارتونه، مهارتونه، پوهه وي، په ګډون د هغو کسانو په ګډون چې تاسو یې د پام وړ ارزښت نه لرئ، د بیلګې په توګه، تاسو کولی شئ په بده مرغه په بايسکل کې کرربایټونه وغورځوئ. که تاسو ورته اړتیا لرئ یو ڈائری وساتئ نو هر کله چې تاسو یوازې په خپلو وړتیاوو تمرکز کوئ.
د نورو خلکو سره خپل ځان پرتله کړئ، او اندیښنه دا ده چې دا خلک ستاسو په پرتله ډیر بریالي دي. هغه خلک چې بریالیتوب ترلاسه کړي تاسو لپاره یې هڅه کوو، تاسو باید دا زده کړئ چې په ټولو شرایطو کې تاسو اړتیا لرئ خپل هدف ته لاړ شئ، او نه د نورو تمویلو سره د لیدلو لیوالتیا. یوازې ستاسو پرون او د نن ورځې لاسته راوړنې باید پرتله شي، او هرڅه به تاسو وي لکه څنګه چې تاسو غواړئ، یوازې هغه وخت چې تاسو یوازې یوازې لاړ شئ.
د ستونزو او ناکامیو په اړه خپل غبرګون بدل کړئ، او په دې لمړیو کې خوښ شئ، ښه څه وکړئ، یا په غیر عادلانه توګه درملنه وکړئ. ښایي دا ښایسته غږ وي، او حتی دا هم بې ګناه ښکاري، دا احتمال لري چې نور به پدې پوه نشي، مګر زه باور لرم، تاسو به پایله خوښ کړئ. د وخت په تیریدو سره، تاسو به په یاد ولرئ چې ناکامی په بل ځای کې ورک شوی، او کوم کوم کار چې تاسو یې کوئ، تاسو یې په ښه توګه یاست.
هغه خلک چې د ښه ځان ساتل کیږي په خپل ځان باور نلري چې هر څه سم او ناانصافي وي، مګر د ناکامیو او ستونزو په اړه پخپله ځانونه ندی ټاکلی او پرته له دې چې د سختې لارې مخه ونیسي، په ټینګه خپل هدف ته لاړ شي.
د نن ورځې لپاره د ځان بسیا کولو لپاره د روزنې او تمریناتو یوه لویه لاره ده. د داسې روزنې او کورسونو کې ګډون کولو لپاره هرڅوک نشي کولی، مګر دا په وخت کې باید ترسره شي. ستاسو پلان ته داسې روزنه راوړئ، مګر اوس د دې لپاره خپل عمل وکړئ.
د ځان باور په ترلاسه کولو کې لارښوونې
ساده حالتونه شتون لري چې ستاسو سره د باور ترالسه کولو کې مرسته کولی شي، په داسې حال کې چې داسې شرایط باید په خپلواک ډول رامینځ ته شي، او هغه خلک چې د ځان سره د ځان سره د اعتماد وړ وي لکه حالتونه مخنیوی کوي.
لاندې ځینې مثالونه دي. تاسو کولی شئ یوه شی هڅه وکړئ، مګر بیا هم سپارښتنه کیږي چې تاسو هغه څه وکړئ چې تاسو یې لاندینۍ لوستل شوي.
تاسو کولی شئ د هټیو سره پیل کړئ، د مثال په توګه، د بیوو تجهیزات او فرنیچر لپاره لوړ قیمتونه ساتل. په دې هټۍ کې، هغه محصول وګورئ چې تاسو یې غواړئ، مګر د توکو لګښت ته پام مه کوئ، له پلورونکو څخه د مرستې غوښتنه وکړئ، اجازه راکړئ چې تاسو د هغه وسایطو په اړه چې تاسو یې ټاکلي دي په تفصیل سره ووایی. بیا، د تعقیب سره، مننه، او د پیرودلو پرته پرته د خپلې سوداګرۍ لپاره هټۍ پریږدئ.
بل ګام د بلې هټۍ ته ځي، د مثال په توګه ګران جامو سره، هغه هغه ماډل په پام کې ونیسئ چې تاسو یې خوښ و. بیا کوښښ وکړئ څومره چې تاسو غواړئ، او څه چې تاسو یې غواړئ. که تاسو د پلورونکي خدماتو ته اړتیا نه لرئ، نو تاسو په سیاسي توګه د دوی څخه انکار کولی شئ، دا پدې سره تشریح کول چې تاسو یوازې هڅه کول غواړئ چې د هغوی په ساحه کې وي، او تاسو د هغې هر حق لرئ. بیا د لومړي حالت په شان هم وکړو، پروا نه کوئ چې ستاسو چلند د پلورونکو ډیر مثبت غبرګون ندی رامینځته کړی.
داسې شرایط ډیریدلی شي:
په هر هټیو کې، تاسو کوشېش ته ځئ او له هغه څخه وغواړئ چې پیسې بدل کړي پرته له دې چې توضیحات ورکړي.
د دې په اړه تاسو کولی شئ په کوڅو کې یوازې یو اجنډا وپوښتئ. دا د حقیقت له مخې بیان کړئ چې تاسو په خپل ګرځنده تليفون کې د بل پیسو ورکولو ته اړتیا لرئ.
بیا وضعیت نور ستونزمن کړئ: تاسو کولی شئ د سړک څخه یو اجنډا وغواړئ چې تاسو پیسې قرضه کړي، دا ووایاست چې تاسو یو واټن له لاسه ورکړی یا یې هیر کړی، او تاسو د یو سړک او بس لپاره ټکټ ته اړتیا لرئ.
بله بله لاره - یو هټۍ یا کیفیت ته لاړ شئ او غوښتنه وکړئ چې د خپل محلي تلیفون څخه غوښتنه وکړئ. که ويټټر به د حکم کولو غوښتنه وکړي، نو تاسو په نرمۍ سره رد کول، دا ووایاست چې تاسو غواړئ تلیفون وکړئ او خپل غوښتنه تکرار کړئ.
که تاسو په ډیری ډیری بس یا په یوه سړک کې یاست، نو تاسو کولی شئ له چا څخه وغواړئ چې تاسو ته توضیحات پرته پرته تاسو ته الرښوونه وکړئ. که تاسو د پوښتنو پوښتنه کوئ، سړی کولی شي ځواب ورکړي چې د هغه سر د خوړلو سره سپک دی، مګر ښځینه کولی شي د یو سړي څخه غوښتنه وکړي چې لاره ومومي.
د ډیری خلکو لپاره ترټولو ستونزمن دنده باید کیفیت، رستورانت یا په سړک کې یوازې یو کس ته د بل جنس په وړاندې چې ښکیل وي، د اندیښنې لیوالتیا سره راځي، دا ډار دواړه نارینه او ښځینه تاثیر کوي. که تاسو وغواړئ د خپل قوي اندیښنو سره سره، بیا انعام به تاسو ته انتظار ونه کړي. تیاتر ته د سینما یا کنسرټ لپاره یو اجنبی یا اجنبی بلنه ورکړئ.
وضعیت مختلف دی، یو مهم دنده دا ده چې ستاسو ویره باندې بریالي شئ او یوازې دا ګامونه واخلئ، او بیا به تاسو احساس وکړئ چې نړۍ ستاسو په شاوخوا کې بدلون راوړي، او تاسو به په واقعیا سره ډیر ډاډه او آرام احساس کړئ. په طبيعي توګه، تاسو د ناکامۍ څخه لرې نشئ، مګر خپل پام تمرکز مه کوئ، مګر ستاسو پرمختګ ته ښه نظر ورکړئ، خپل ځان ته ستاینه وکړئ، حتی که تاسو کوچنی ګام اخیستی وي.
دا مهمه ده چې په یاد ولرئ کله چې د بل چا سره خبرې کول تاسو باید په خوندیتوب سره، په زور او واضح ډول خبرې وکړئ، او هرڅه مه کوئ.
هڅه وکړئ د سترګو اړیکو ساتلو لپاره، مګر تاسو اړتیا نلرئ چې هر وخت په یوه کس کې وښایئ، دا ستاسو د ملګري سره مداخله ګڼل کیدی شي.
په آزاده توګه چلند وکړئ، مګر ډیر لرې لاړ نشئ، خپل غوښتنو بیان کړئ، احساسات او غوښتنې په مستقیم ډول، او کله چې تاسو ووایاست "زه نه غواړم،" د ځان د خوښې احساس مه کوئ.
کله چې تاسو د یو څه غوښتنه کوئ، تاسو باید د اندیښنې لپاره بخښنه ونه کړئ، مګر دا به ښه وي چې د یو خدمت څخه مننه وکړئ، لږ ترلږه "مننه".
هر څه چې وضعیت لري، سپارښتنه نه کیږي چې د مداخلې په وړاندې تیریدونکي وي، تاسو باید د هغه د توقیف یا تاوان کولو هڅه ونه کړي، دا ستاسو ناامني او کمزوری ښیي.
خپل ځان او نور خلک درناوئ، او په دې حالت کې، د نورو سره اړیکه به ډیره ګټوره وي.
په مختلفو حالاتو کې په پریکړه کولو سره د عمل کولو عادت ته وده ورکړئ، نور مه ګورئ او د هغه څه په اړه فکر وکړئ چې تاسو یې فکر کولی شئ یا یې ووایاست، د ثابت ډاډمن ګامونو له لارې خپل هدف ته لاړ شئ. کله چې تاسو هغه څه ترلاسه کوئ چې تاسو یې په لیوالتیا سره هڅه کوله، ستاسو ځان باور په اتوماتيک ډول یو امر لوړوي، او باور به تاسو سره په هر ځای کې سره یوځای شي.