د ماشومانو لپاره د مساوي ځانګړتیاوې کومې دي، عمر له یو نه تر درې کلونو پورې، د موضوع په مقاله کې زده کړه. د ښوونځي څخه مخکې مخکې عمر د دریو څخه تر اوه کلونو پورې ماشوم دی. د دې دورې په جریان کې د ماشوم ژوندی وده روانه او وده کوي. د دې موټر فعالیت ډیر زیات شوی، او حرکتونه وړیا او شعور کیږي. د پوستکي ګرمې په پام سره. پوستکي د مختلفو تاثیراتو لپاره لوړې او مقاومت کیږي: میکانیزیک، موسمی، که څه هم ماشوم پدې عمر کې زیات عمرونه د لویانو په پرتله زیات وي. د دې دلیل دا دی چې د ښوونځي د عمر عمر کې د پوټکي سطحه ساحه د یو کلو وزن په شرایطو کې د بالغ انسان د سطحې سیمې څخه ډیره لویه ده. د دې په اساس، لوی سطح د سپاکول کولو لپاره یا د منلو وړ، مخ په زیاتیدو سره حساس دی. له همدې امله د ښوونځي مخکني ماشومان اکثرا د حاد تنفسي ناروغیو سره اخته کیږي. د دې دورې په جریان کې، والدین یوه ستونزه لري - څنګه به ستاسو ماشوم د ډیرو ناروغیو څخه وژغوري چې په وړکتون کې، په کوڅو او کور کې انتظار کوي. له همدې امله د ښوونځي د عمر عمر باید تندرط وي. لکه څرنګه چې سخت کولی شي اوبه او هوایي کړنالرو څخه کار واخستل شي) پوړونه او خندا، غسل او داسې نور (، البته، البته فزیکي تمرینونه، ورزشي فعالیتونه، د سهار تمرینونه او مساج. په مجموع کې، دا پروسیجرونه به د ماشوم روغتیا، پیاوړتیا او د بدن خوندیتوب کې مرسته وکړي، او په نتیجه کې د بیلابیلو ډولونو ناروغیو لپاره یو باثباته مصئونیت رامنځته کوي. د جمناسټیسټ او مساجاتو پرمخ وړلو دمخه، دا اړینه ده چې د ماشومانو په مناسبه پاملرنې او د دوی ورځنی ورځني تمرکز تمرکز وکړي. په هرصورت، فزیکي تمرینونه او مساجات ممکن ګټور نه وي که ماشوم په خپل خونه کې د روغتیا ساتنې او حفظ الصحې اصولو سره سم عمل ونه کړي، د هغه بدن پاک وساتي او ورځني ژغورنه او خوب وګوري، لوبې او ذهني کارونه پرمخ بوځي. په منظم ډول د ورځې سمبال رژیم په منظمه توګه د موټرو تمرینونو او مسایلو سره د روغتیا تضمین او د ماشوم مناسب پرمختګ په توګه کار کوي.
د پخواني ښوونځي د ورځې رژیم باید پلان او د پلار او د کورنۍ د نورو بالغانو لخوا تاسیس شي، د انفرادی او عمر ځانګړتیاو پورې تړاو لري. د دری کلنۍ عمر کې، ماشوم باید د مستحکم او عادت په کچه یو څه باثباته مهارتونه رامینځ ته کړي. په دې وخت کې، د هغه بدن باید په خپلواک ډول د ژوند معمولي تالام وګوري، دا د ورځې رژیم دی. د ماشوم د ورځې په شان د ماشوم په رژیم کې، مور او پالر باید فکر وکړي چې د ماشوم څخه مخکې به د ښوونځي عمر ته ورسیږي، دا د هغه د زیږیدنې له لمړیو څخه دی. نو بیا دا لازمه ده چې ماشوم په ورته وخت کې د خوړلو، خوبونو، خوبونو او سترګو لپاره زده کړه درکړو. د درې کلنۍ ماشوم د ورځې رژیم به په شپږو اوو کلونو کې د ماشوم څخه توپیر ولري، ځکه چې د ښوونځي لپاره چمتووالي کې به، هغه به غیر فعال فعالیتونه زیات کړي: د لوستلو کتابونه، انځور او نور. په داسې حال کې چې د دریو یا څلورو کلونو په عمر ماشوم ماشوم حرکت کوي او ډیرې لوبې کوي. له همدې امله د ماشوم د ژوند په لومړني دوره کې، کله چې د فعال ژوند لپاره لږ وخت نیسي، نو باید د سهار ورځی تمرینات او د هغې سره د ماښام مساجات ولګول شي. د ورځې په جریان کې دا مهمه ده چې د لوبو او ټولګیو په وخت کې د ماشوم اغیز نظارت وکړئ. دا اړینه ده چې ماشوم د هغه د بدن او شخصي حفظ الصحې پاملرنې لپاره قواعد ته درس ورکړي. برسېره پر دې، د سم ودې او د ماشوم جوړولو لپاره، تاسو باید په منظمه توګه د هغه خونه کې د هوا پاکوالي، په دې کې د روغتیا ساتنې او حفظ الصحې شرایط وڅارئ، اړین تداوم او رطوبت ساتل.
د کوچني ښوونځیو لپاره جمناستیک
د لومړني ښوونځي عمر لرونکي ماشومانو سره جمنایي مشق دواړه په کوټه کې او پرانستې آسمان کې ترسره کیدی شي. کوټه باید په سمه توگه په هوا کې ویجاړ شي. کله چې جمناسټیسونه مصرف شي نو کله چې کړکۍ پرانيستې وي یا پرانیستې کړکۍ وي. د جمناسټیسټ لپاره ماشوم باید ځانګړی، د ټولو طبیعي جامو، غوره جامې جامې ولري. دا شارټس او یو ټری شرټ، د تشناب سوټ او داسې نور کیدی شي. د روزنې په جریان کې تاسو بیلابیل لوبو یا سپورت تجهیزات کارولی شئ: بالونه، جغرافیایي، هډوپسونه، د رسیدلو پوستونه او نور. جمنایي مشقونه په غال کې تر ټولو ښه ترسره کیږي. د ماشوم لپاره د جمنازیکي تمرینونو پیچلی انفرادي توګه کیدی شي. دا غوره ده چې داسې تمرینات ترسره کړئ چې د مختلفو حيواناتو حرکتونه نقل کړي چې ماشوم یې پوهیږي. ماشوم به ډیر خوښي ولري لکه د خرگو په څیر، د ګوتو په څیر تګ، ګالپ، د میګون په څیر او داسې نور. کله چې د سهار تمرینونو پیچلي کول، تاسو باید په دې کې شامل شئ د بدن مختلف ډول حرکتونه او د هغه انفرادي ارګانونه. دا به د ماشوم ټول بدن پیاوړی کړي او د ماشوم ټولیز پرمختګ، د هغه عضلات او ملګرتیا کې به برخه واخلي.
جمناسټیسټونه د دې عمر یو ماشوم سره خورا ښه دی د لوبې په بڼه کې لګول کیږي. که چیرې کورنۍ دوه یا ډیر ماشومان ولري، نو تاسو کولی شئ د سیالي فطرت تمرینونه وکاروئ. دا به د کوچنیانو څخه ډیر ګټو ته زیان ورسوي، او دوی به د سیالي سیالۍ سره یوځای شي خوشحاله وي. پیچلي تمرينونه چې ډیری تمریناتو ته اړتیا لري د اسانه تمرین سره بدیل ته اړتیا لري یا د دوی تر مینځ کوچنۍ ماتونې ته اړتیا لري. که په ماښام کې د جمنازیک ټولګۍ په لاره واچول شي، نو دوی د بستر وخت څخه دمخه د یو ساعت څخه وروسته نه ساتل کیږي. د جم په څنډه کې خواړه باید لږترلږه نیم ساعت وړاندې د هغې څخه مخکې وي. د فزیکي تمرینونو ترسره کولو وروسته باید لږترلږه څلویښت دقیقې تېر شي، کله چې ممکن وي د ماشوم بدن ته زیان ورسوي، خوړلو لپاره. لامبو وهل، سوراخ کول او سکینګ، سکینټ، موټرسینګ هم د ماشوم د جسم فزیکي وده او د هغه د روغتیا پیاوړتیا کې مرسته کوي.
د ښوونځي د ماشومانو ماشومانو لپاره مساج
کله چې د ښوونځي د کوچنيانو لپاره مساج ترسره کول) له دریو څخه تر اوو کلونو پورې (، تاسو د مساج ټولې ټولې تخنیکونه کارولی شئ. دا د ځایی او عمومی بدن دواړو مسایلو لپاره مناسبه ده. د واقعیت په پام کې نیولو سره چې د ښوونځي د عمر عمر ډیر حساس دی، د مساج په تطبیق کې اړین دی ترڅو ډاډ ترلاسه شي چې د هغه بدن سطح ته زیان رسوي. د لاس حرکتونه باید په منځنۍ توګه نرم او وړ وي. مساج باید د ماشوم خوښي ورکړي او د ماشوم د بدن آرامۍ کې مرسته وکړي. مساج د ګړندۍ سره پیل کیږي. دا طریقه د ګوتو یا کجورو سره ترسره کیږي. د مساوي درملنې لاسونه باید هغه وخت حرکت وکړي کله چې ماشوم او پورته ټیټ پوټکي او پوټکي مساوي کړي. ګيډی په ګرانه توګه په یوه سرکل حرکت کې راوستل کیږي. د وهلو وروسته، تاسو باید وخورئ. د لاسونو ډیر غښتلي حرکتونه شتون لري، چې د پوستکي انفرادي برخې حرکت کوي او حرکت کوي. تاسو کولی شئ د ماشوم بدن د خام، مټ او ګوتو سره، په داسې حال کې چې احتیاطي تدابیر وڅیړئ، لکه څنګه چې د دې طریقې په ترسره کولو کې، د ماشوم نازک پوست کیدلی شي. رګونه کولی شي په هره لار کې ترسره شي. لومړی، پیسین په ورو ورو سره ترسره کیږي، او وروسته یې په تدریجي ډول زیاتوالی. د مساج ترټولو ستونزمن میتود تسکین دی، نو له دې امله د مسؤلیت د لاسونو سختې خوځښتونو ته اړتیا لري. کله چې دا ترسره کیږي، د ماشوم پوټکي او عضلات مشخص ساحې نیول او پورته کیږي. د هغوی ناببره ده. دا طریقه د یوه لاس سره ترسره کیدی شي، ځکه چې د ماشوم د بدن ساحه کوچنۍ ده. دا کړنلاره باید ماشوم ته ناپاک احساس ونه کړي، نو د ډله ایزې وژنې باید په سمه توگه د لاسونو ځواک او د ماشوم د بدن سطحه د مخنیوي وخت حساب کړي.
بله طریقه - کمپنۍ - کولی شي پریښودل شي او یوازې د ځینو عناصرو څخه کار واخلئ کله چې د ښوونځي د عمر عمر ماشوم مسله کول. کمپیوټر یو داسې تخنیک دی چې په چټک او تیز تېز حرکتونه، پوټینګونه، رګیلونه، ځړول، او داسې نور، چې ټول د ماشوم بدن د دریو څخه تر اوه کلونو پورې مساوي نه شي، ځکه چې هغه خورا بې ثباته اعصاب سیسټم دی چې په بشپړه توګه ندي د موسیکوسیکیلال او کاریووسکول سیسټم جوړ کړی. نو له همدې کبله، دا طریقه باید په ډیر پام سره کارول شي. د هر استوګنځي څخه وروسته د ماشوم د بدن ګنډل اړین دی. ورته میتود باید د عمومي یا محلي مسایلو پایلې ولري. اوس موږ پوهيږو چې د ښوونځي د ماشومانو ماشومانو لپاره مساج څه کولی شو.