- پوپین - 300 ګرامه
- هزیلت - 90 ګرامه
- هګۍ - 4 ټوټې
- سالټ سیند - 1/4 تیپاسون
- د وینیلا - 50 ګرام سره د شکرو پوډر
- د کښت کڅوړه - 5 ګرامه
- بادام - 90 ګرامه
- د شګو 150 ګرامه
- وختونه - 1 ټوټه
- وختونه - 1 ټوټه
- د غنمو اوړه - 150 ګرامه
- مکھن - 10 ګرامه
پوپین د تخمونو او هګ څخه پاک شوی، یواځې غوښه پریښودل کیږي. موږ غوښه په لوړې پوړ کې وسوځوله. مغز لرونکی (زه هزلمینټ لرونکی یاست) په مخلوط کې ځمکه ده. Yolks د شکر سره یوځای شوي. د ګرده کدو سره مخلوط کړئ، وریډس یولکس، د لیم زینه، د جوانې جوس (2 پاڼي) د ځمکی مغز لرونکی. سوریه. په یو بل کانټینر کې، پروتین د مالګې سره، په تدریجي ډول د پوړ شوي شکر اضافه کول، قوي جبهې ته. د کدو په مخلوط کې موږ د اوړو او پکاو کڅوړه راوړو. په تدريجي ډول د کدوين مخلوط سره د سپيو سپينو سره. د پایله پایله ټوټه په مساوي ډول د بیکار لپاره ویشل کیږي (ما په عکس کې میوه شوي میوه هم زیاته کړه، مګر دا اړینه نه ده). په 180 درجو کې شاوخوا 45 دقیقو لپاره اخستل. بشپړ شوی
خدمتونه: 8-9