ډیری خلک غوره کوي تر څو د اوبو په واسطه ګرمې ورځې آرام وساتي. څنګه د لمر څخه د پوټکي ساتنه کوله؟ څنګه ښه آرام ولرئ او نه "سوځول"؟ راځئ چې دا معلومه کړو.
- ترټولو ښایسته او ګټوره ټین د زرو ټنو سره یو روښانه رڼا دی. د لمر غسل باید په تدریجي ډول وروستل شي. د دې لپاره چې په لومړۍ ورځ کې پوستکي ونه سوځول شي، په سهار یا په سایټ کې د لمر لمونځ پیل کړئ. د روسی په موسم کې له 12 نه تر 15 ساعتو پورې، لمر ډیر فعال دی.
- په هوا هوا کې، سوځیدل خورا آسانه دي. باد د پوټکي ټکوي، او تاسو به ونه پوهیږئ چې تاسو سوځیدلی شئ.
- د څښاک سره د پوستکي تلپاتې رطوبت به د ناڅاپي پایلو سبب شي. د اوبو غصب د لمریز اغېز شدت، ځکه چې دوی د لینس په توګه کار کوي.
- د پوستکۍ لپاره په ټول بدن کې په مساوي توګه د لمر په غولولو سره، دا غوره نه ده چې د ډیک په چوکۍ کې لمر وهي، مګر په حرکت کې.
- د ساحل څخه بیرته ستنیدل، سپارښتنه کیږي چې شاور واخلئ او ډاډ ترلاسه کړئ چې "د لمر وروسته" کریم، یا د رطوبت شیدې، یا کریم. که چیری سوځیدلی نشی ساتلی، نو ممکن د ځینو وسیلو څخه کار واخیستل شی: د خټکی شیدو، کولګینی، وددو، د کچالو جوس یا زیانمنو سیمو ته د کیمومیل انفیوژن استعمال کړئ.
د پوټکی مثالی حفاظت د سنچین اغیز سره یو ځانګړی کریم دی . دوی پوستکي د A او B ډولونو د زیانمنونکو اغیزو څخه ساتي، چې دا د مخدره توکو پراخه پراخه عمل بلل کیږي. په خواشینۍ سره، ډیری محافظوي کریمونه یوازې د B د لمر وړو ډولونو لرونکي دي. هغه عناصر چې دا کریم جوړوي کولی شي د لمر د کرنونو جذب او / یا منعکس کړي. د لوړ کیفیت محافظت کریم باید د مایع کولو اغیز ولري، او همدا رنګه د انټي اکسیډینټ هم ولري.
د تاسیساتو ساتنه د سپف لیکونو او یو شمیر شمیرې، د مثال په توګه، SPF-15 لخوا ښودل شوې. انځورونه هغه وخت ښکاره کوي چې د لمر پورې د خوندي خوندیتوب وخت ډیر دی. دا ځل د لمریزې تابعیت شدت او د انسان پوټکي ډول سره تړاو لري.
د محافظت کریم څخه پرته، خلک د لاندنیو مودې لپاره په لمر کې کیدی شي:
- که چیری تاسو د سترو حساس پوټکی مالک یاست، نو ستاسو پوستکی نشی کولی، دا سمدلاسه سوځیدلی. په اصل کې، دا خلک سرې ویښتان او فریکونه دي. د لمر روښانه روښنايي لاندې د استوګنې خوندي وخت به د 5-10 دقیقو وخت وي.
- د حساس پوستکوران د 10-20 دقیقو لپاره روښانه روښانه لمر کې کیدی شي.
- د تیاره تورونو ویښتونکي او د پوستکي نورمال ډول سره ځي - له 20 څخه تر 30 دقیقو پورې.
- که ستاسو د ویښت رنګ سینه یا تیاره وي، او پوستکي یې لرې وي، نو د لمر د رڼا کولو لپاره خوندي وخت شاوخوا 40 دقیقو وخت لري.
د مثال په توګه: که تاسو په 10 دقیقو کې په لمر کې اورسوئ، د SPF-8 ساتنې سره یو سنسکر اس به تاسو ته اجازه درکړي چې په اتو دقیقو کې په لمر کې پاتې شي. په پراخه کچه، تاسو به د B-ray څخه ساتل کیږئ، او د ایري څخه ساتنه به لږه لیرې شي. دا مخدره توکي نشي کولی پوټکي 100 سلنې ته وساتي، او د ساتنې وخت خورا محدود دی. د دې حفاظتي کریم څخه کار واخلئ ترڅو په لمر کې د استوګنې وخت اوږد شي د دې ارزښت نلري.
کله چې د سنچین پیرود، د نیټې نیټې پورې ځانګړې پاملرنه وکړئ. په ګرم ځای کې د داسې فنډونو ساتل د دوی د محافظت ملکیت له لاسه ورکولو سره مرسته کوي. تر اوسه پورې، د جوړونې لاندې ډیری جوړونکي کاسمیټیټونه SPF د دوی په جوړښت کې فلټرونه لري. په هرصورت، دوی د لمر د رڼا لپاره د لنډ تعامل لپاره ډیزاین شوي. په هغه حالتونو کې چې د لمر په وخت کې لګول شوي وخت ځنډیدلی شي، تاسو اړتیا لرئ چې د لمریز ساتنې لپاره یو ځانګړي کریمر استعمال کړئ.
د روسی اقلیم لپاره دا سپارښتنه کیږي چې لاندې فلټرونه وکاروي:
د پوستکي ډول | لومړۍ ورځ | راتلونکی ورځې |
ډیر حساس | SPF 20-30 | SPF 15-20 |
حساس | SPF 12-15 | SPF 8-12 |
عادي | SPF 8 | SPF 6-8 |
سواری | SPF 6 | SPF 4-6 |
د SPF فکتور سره باید مخکې مخکې باید تطبیق شي، د خوشې کیدو څخه وړاندې د 20-30 دقیقو لپاره، په نرمۍ سره د بدن په پرانیستو سیمو کې کارول کیږي. کریم ککړ مه کوئ دا اړینه ده چې په پوټکۍ کې یو ښکاره لید فورمه وي. هر دوه ساعته وروسته یا د اوبو څخه د وتلو وروسته کریم کول درخواست وکړئ. د بدن ژر چټک وړ ساحو ته باید پاملرنه وشي: پوزه، چکيبونونه، غوږونه، غوږونه، کندز، سینه، کمر، گوټونه، د ټیټ ټیټ شاته. که د کوم دلیل لپاره تاسو په لاس کې ځانګړي محافظت کریم ندی لرل، نو بیا د سبزیجاتو تیلو زیتونو، جوار یا لمر ګل سره ځای کیدلی شي. د منرال اصلي غوړ مناسب ندي چې د پوستکي څخه د لمر څخه ساتنه وکړي.
یوازې په لمر اسمان باندې ډډه مه کوئ. هټۍ، غلا کول او سپینې جامې به تاسو د الټرایویلټال تابعیت تاثیراتو څخه ساتنه ونه کړي. جامې باید د پالیسټر او تور ټنو څخه غوره شي. داسې ښکاري چې تورې جامې کولی شي د لمر څخه غوره وساتي، د لمر په پرتله. مهمه نده چې دا څومره ښکیل وي، د ساتنې لپاره بنست شیان غوره دي د جامې څخه جوړ شوي جامې. هغه مواد چې په دوو برخو کې شامل دي محافظتي ملکیت دوه برابره لري، او جامو جامې ورته خصوصیات درې برابره ضایع کوي. په ګرمو ورځو کې، دا به ښه وي چې د شدید موادو څخه جوړ شوي جامې ته ترجیح ورکړئ. د دې جامو ټوټې د لمر محافظت اغیز زیاتوالی. د یوه سر په توګه، دا سپارښتنه کیږي چې د ټیټ کارولو سره د پراخو حاالتو سره وکارول شي. د لمر د رڼا څخه د ځان ساتنه د ځان ساتلو لپاره یو غوره اختیار به په سیوري کې وي.