لاملونه کیدی شي ډیری وي: او د دوی اړوند ورته پاملرنه، او غلط خواړه، او شاوخوا چاپیریال، او تر ټولو مهمه - بد عادتونه. داسې ښکاري چې هیڅ یو دلیل ستا په اړه نه پلي کیږي، مګر دا یوازې په لومړي نظر کې دی. د هر یو پوهیدل، څوک کولی شي پوه شي، د داسې یوې ستونزې حقیقت روښانه کړي لکه فاطلي ویښتان. موږ د پوښتنو ځوابونو ته ځیر شو چې د ویښتو د غوړ محتوا څخه د ځان څخه د خلاصون لپاره څنګه.
دا باید په پام کې ونیول شي چې که تاسو د اوږدې مودې لپاره په خپلو ویښتو کې د خوړلو څخه ځان وژغورئ نو بیا به تاسو د اینروینوینولوست سره اړیکه ونیسئ، ځکه چې غلطی یوازې د ویښتو غولانو غلط کار وي.
پاملرنې
د غنمو ویښتو لومړنی لامل وګورئ، لکه ناسمه پاملرنه. البته، ستاسو د ویښتو ډول لپاره د شیمپو مناسب انتخاب په اړه اندیښنه لري، دا باید د "غوړ ویښتو لپاره" کلمې ولري. دا به په زړه پورې وي چې پوه شي چې د غیر ضروري تغذیې څخه ځان خلاصولو لپاره، تاسو اړتیا لرئ چې د شیطان ډول نه بلکې د شیپلو په واسطه نه شیمو انتخاب کړئ. دا د یادولو وړ ده چې د سر واش باید په اونۍ کې لږترلږه 1-2 ځله ترسره شي، ځکه چې سر په ګوتو کې ندی ښکاري ځکه چې په دې کې د اوونۍ جمعه ډبرې. مګر ډیر ځله خپل ویښتونه وینځئ، ځکه چې شیمپو د روږدي کیدو وړ وي، چې ښه شاخص نه دی. او شیمپو انتخاب کړئ چې تاسو یې آزموینې او آزموینې لرې کړې، لکه څنګه چې تاسو د یوې ټاکلې مودې سره سم بدلون راوړو او د هوایی حالت کونکي سره یې د ورته نوم څخه غوښتنلیک کول. او نور، د ویښتو لپاره د قمار کونکي موضوع د پام وړ ارزښت لري، ځکه چې دا به غوره وي چې د دې چربی مواد تقریبا لږ تر لږه وي. دا به تاسو ته اجازه درکړي چې بالښتونه د غیر ضروري غوږو څخه خلاص کړي. هو، او که څه هم ستاسو سر واخیستل ډیر ګرمو اوبو لګښت نلري، دا به غوره وي چې د تودوخه غوره کړئ چې د امکان تر حده خونې ته نږدې وي.
د خواړو خوراک.
د سر د تغذيې لپاره د دوهم دليل بدلول، يو ساده يادونه دا ده چې تاسو اړتيا لرئ چې خپل غذايي مواد وګورئ او په سمه توګه د فرريچر په برخه کې. حیرانتیا مه کوئ چې ډیری مصالحې، خوندیتوب او نور شیان مصرفوي، تاسو د بشپړ بالونو مالک نه یاست، کوم چې د میوه لرونکي جامې په څیر دی او تقریبا تل بې برخې شوي. هو، او باقاعده غذا ستاسو د ویښتو له ډیری موټرو موادو سره مینځ ته راوړي، لطفا په یاد ولرئ.
د ډیرو غوږو ویښتو نور عوامل.
زموږ په شاوخوا کې د ایکولوژي موضوع ته ویلای شو چې دا طبیعی هوا او اوبه دي. په لویو ښارونو کې، دا هرڅوک پټ نه دی، هوا ډیره، ډیره لویه ده، له دې امله د داسې میګاشتو وګړي، د کلیوالي سیمو او کوچنیو ښارونو په پرتله ډیر ځله، د غوړ سره د ویښتو ستونزې لري. اوبه هر ځای هم توپیر لري، په ځینو ځایونو کې د هغې په جوړښت کې دا د کلورین مواد خورا زیات برخه لري، په ځینو ځایونو کې چې خورا کوچنۍ وي، او په ځینو ځایونو کې کرسټال روښانه وي (په ځانګړې توګه د پسرلي اوبه). نو تاسو باید یواځې د اوبو راوبللو ته اړتیا لرئ ترڅو خپل سر پاک کړئ. په سړه موسم کې، تاسو اړتیا نلرئ چې خپل سر د سوځیدلي بادونو څخه ناپاک کړي، دا د ویښتو ستونزه هم ثابتوي.
ناوړه دودونه لکه د پیاوړو څښاک ناوړه ګټه اخیستنه، د غذایي موادو سره غیر ضروري ستونزې هم زیانمنوي. ویښتو کمزوری کیږي، ډیریږي، چې په ویښتو کې د سیالي غصب تولید څخه سرغړونه کوي. نو دا د ارزښت په پام کې نیولو سره ارزښت لري چې ستاسو لپاره به ډیر مهم وي: ډیر "آرام" یا یو خوندور ویښتان ولري.
د دې ډول ستونزو څخه ځان وژغورئ لکه فاطلي ویښتان، تاسو کولی شئ داسې نږدې، ساده او په عمومی ډول د لاس درملو درملنه وکړئ. په سیسټم کې موږ د "ترکیبونو" کارولو اسانه اسانه لرو.
ستاسو لپاره بل مهم یاداښت به ستاسو د ویښتو سره یوځای کولو طریقه وي. که تاسو په دوامداره توګه ورته ویښتۍ ترسره کوئ، په داسې حال کې چې په یوه سخت او پیاوړې پخې کې د ویښتو راټولول، تاسو حتی په ویښتو کې د غوړ اختصاص السته راوړو، کوم چې دا د "بالښت ډیزاین" له الرې اسانه کیږي. نو له دې امله ډیری وختونه ستاسو د ویښتو احساسات بدلوي، ځکه چې تاسو د هغې په اړه فکر کوئ، تاسو کولی شئ خورا نوي او په زړه پوري خوب وګورئ.
یو، تاسو کولی شئ یو بنسټیز میتود ووایاست، ستاسو په ویښتو کې کیمیاوي مداخله به وي، لکه لبن، یا ډیر لنډ لنډ ویښتان. مګر پدې حساب کې ټول د ټولو نظرونو او غوښتنو غوښتونکي دي.
که څه هم د وحشی ویښتو سره د مبارزې لاری میتودونه تل تل ریښتنی او اغیزمن نه وی، تاسو کوالی شئ د تجربه لرونکو او مسلکی خلکو څخه د مرستې غوښتنه وکړئ، کوم چې موږ ډاکټرانو ته غوښتنه کوو. خو موږ هیله لرو چې دا به ستاسو ترټولو سخت اقدامات وي. مګر حتی که دا ستونزه تاسو نه پریږدي، تاسو کولی شئ یوازې د ډاکټرانو نه وګرځوئ، مګر په ساده ډول د ښکلا سیلون ته لاړ شئ، چیرته چې د دوی د سوداګرۍ مالکین به د ډیرو غوړو ویښتو سره د مبارزې لپاره په دې ستونزمن حالت کې مرسته وکړي. دوی کولی شي هغه مخدره توکي وړاندیز کړي چې ستاسو او ستاسو په قضیه کې دي.
تاسو ته بریالیتوبونه یوازې یوازې د لوړې کچې په توګه وي او تاسو باید هیڅکله د فاسټ ویښتو سره ناپاکو ستونزو څخه ځان وژغورئ.