د برعکس شاور باید د رګونو په جریان کې نه واخیستل شي، د هایپرسینشن ناروغۍ، هغه خلک چې ناسم تومور لري، د ویزولر سیسټم او رګونو سپاسمونه.
څنګه د شاور برعکس واخلئ؟
دا شاور باید د ګرمو اوبو سره پیل شي. د بدن لپاره یو ښه ښکته درجه وي. بیا د 15-20 ثانیو وروسته تاسو باید سرد اوبو ته لاړ شئ. او تاسو باید درې ځلې تکرار کړئ. وروسته له دې چې تاسو پخپله د تولیه سره سم خپل ځان مسح کړئ.
لومړی، تودوخه اوبه، کله چې بدن کارول کیږي، تاسو باید د څو دقيقو لپاره ګرمو اوبو ته ورسوئ، بیا د یو دقیقو سړو اوبو لپاره، بیا د ګوتو لپاره ګرمې اوبه د څو دقیقو لپاره، او یو دقیقو سړه اوبو سره. نو اړینه ده چې 10 دقیقې ترسره کړئ. دا ممکنه ده او که وخت وي.
دا ټول په اسانۍ سره ترسره کیږي، مګر د دې سادگي لپاره، غوره روغتیایي عمل. که چیرې هره ورځ د برعکس شاور کارول منظم وي، نو:
1. د تبادلې ټول پروسې فعالې دي.
2. په بدن کې میټابولیزم ته وده ورکول.
.3 ټول بدن پاکوي.
4. رګونه او زړه پیاوړی کیږی.
او د پایلې په توګه، د بدن بیا رغونه، موثریت ښه کول، روغتیا ته وده ورکول.
ټول په ساده ډول تشریح شوي، پوستکي په یوه شخص کې لوی غړی دی. د شاګرد سره یوځای موږ د پوستکي روزنه، بدن او له هغې څخه خوښيږي. مګر داسې ساده کړنلاره باید په سم ډول پلي شي، اصلي اصل "هیڅ زیان نه لري". ډاډ ترلاسه کړئ که د وینې ناروغۍ، د وینې رګونه، زړه، د فشار فشارونه شتون ولري، ستاسو د ډاکټر سره مشوره وکړئ.
راځی ځو
.1 د هر پروسیجر سره، تاسو باید په تدریجي توګه دحرارت درجه زیاته او کم کړئ. بدن بايد د حرارت درجه ډډ ته ورسيږي.
2. د ګرمو اوبو سره سست سړی شی، نو په ګرمو اوبو وګرځوئ. بدن باید د ګرمۍ په پرتله اوږدې مودې وي. دا غوره ده چې په دې سرد اوبه واچوئ. د سرد اوبو بټۍ واخلئ او په ځان یې واچوئ.
.3 تل باید د سر څخه پیل شي.
.4 ځان ځان مه راوباسئ. د متنوع شاور وروسته، باید د خوشحالی او خوشحالی احساس وي، دا پدې مانا ده چې دا طرزالعمل په سمه توګه ترسره کیده. ستاسو د روغتیا تخریب ته خپله اراده مه کوۍ. تاسو اړتیا لرئ آرام او آرام وکړئ.
.5 د سهار له تمرين وروسته دا ښه وي چې شاور واخلئ. په داسې وخت کې، بدن تودوخېږي، وينه په چټکۍ سره پرمخ ځي، د بدن له مینځلو څخه مخنیوی نه کوي.
6. د تودوخه وروسته، دا د تیری تولیه سره وخورئ. په عین وخت کې، دا د کټکي کیپیلري گردش او اضافی مساج هڅول دي.
اغیزې د رواني ناروغیو له لارې د داسې پروسیجر څخه پیاوړې کیدی شي. که تاسو یو سندره سندره واچوئ، نو موخو به لوړه شي، او که تاسو یو څه تکرار کړئ: "زما بدن روغ، کوچني او پاکوالی" کیږي، نو بیا به یو لوی تاثیر وي.
یوازې د وخت په تیریدو سره، د توپیر د شاور څخه د بیا رغونې اغیز ترلاسه کیږي. مګر تاسو به په چټکۍ سره یادونه وکړئ. او که تاسو عادت ته داخل شئ، نو دا مثبته اغیزه به د ژوند دوره پای ته ورسوي.
روغتیا په روغتیا باندی.
ډیری ډیری اوریدلي چې د شاور برعکس د انسان په بدن ښه اغیزه لري، نه دا چې هرڅوک پوهیږي چې کوم توپیرونه شتون لري. البته، شاور په عصبي سیسټم ښه اغیزه لري. د حرارت په توپیرونو کې، خلک د ویښتیا، د پوستکي سر زیاتوالي، د رګونو لپاره روزل کیږي. مګر د دې کړنالرې په پیل کې یو کس د ناامني تجربه کوي. په ټوله کې، هغه باید ځان د دې فشار څخه خوند واخلي، او دا ډول اقدام باید څو ځله ترسره شي. بیا به د مقاومت کولو شاور ته اړتیا وي، جرئت ورکوي او د ویروس انفیکشنونو کې د بدن مقاومت زیاتوي.
زه څنګه د توپیر شاور کاروم؟
تاسو مجبور نه یاست چې د زیاتوالي لپاره رشوت ورکړئ. د تاسو لپاره د یو مناسب حرارت درجه سره پیل کړئ. د ګرمو سره پیل کړئ، د لمر اوبو سره پای ته ورسوئ. د شاور لاندې باید یواځې بدن وي. د کړنلارې موده تر 15 ثانیو پورې ده. لومړی، د 10 ثانیو لپاره د منځنۍ تودوخې او خوشحاله اوبه کول. په تدریجي ډول د حرارت درجه نور بدیلونه بدلوي.
دا سپارښتنه کیږي چې د پروسیجر وروسته ښه وخوري او تودوخه شي. سړک ته په چټکۍ ونه ځړئ، دا کار وکړئ چې بدن د کارولو لپاره وخت لري. په ماښام کې د بستر وخت څخه درې ساعته مخکې شاور واورئ، دا مه هېروئ چې دا شاور تیریږي.
آیا زه کولی شم د شاور ویش سره وزن وزن له لاسه ورکړم؟
یو برعکس شاور به د سیلولټ لپاره ګټور وي. بټک او پيټۍ بايد په ګرديز حرکت کې د جټ الوتکې سره د بدن څخه فاصله په لس سانتي مترو کې مساوي شي. ټیګونه باید د لمړنۍ برخې څخه مخکي مسایل شي، او له هغې څخه تاسو د مخالف کولو کولو ته اړتیا لري. د تمرینونو سره ګډ کول تاسو کولی شئ د زیاتو وزنونو او سیلولیو په وړاندې د مبارزې په برخه کې ښه پایله ترلاسه کړئ.
موږ اوس پوهیږو چې څنګه د شاور شاور واخلئ، او دا څنګه ګټوره ده. یو متنازع ګرم او سړه ویښت به د ښه اغیز په ترلاسه کولو کې مرسته وکړي. ارګانیزم باید د نوي حرارت درجه دقیقو په وخت کې مطابقت ولري. د کار ښه بوټ رامینځته کیږي، او هغه کسان چې د زړه ناروغۍ او د سرطان سیستم سیستم کې اختالف باید له توپیر سره د توپیر کولو دمخه د ډاکټر سره مشوره وکړي. د زاړه خلکو لپاره چې وزن یې پورته وي، د فشار ستونزې باید د ډاکټر سره مخکې له سلا مشوره وشي، نو دا به د دې احتیاط سره سم غوره وي. د بدن لپاره، سردی شاور یو شاک دی. مګر، په داسې ترتیب کې د شاور استعمال کول ګرم، سرد، ګرم، دا د اسانولو د سیسټم په ټول سیسټم کې د برعکس شاور مثبت اغیزه لوړول دي.