د موجوديت لاملونه
موجوديت کولاي شي دواړه خپلواکه ناروغۍ او د ناروغيو د يوې ډلې نښه وي چې بيلابيل لاملونه لري، په شمول د هغو لپاره چې دا يوه مخکښ نښانې دي، لکه پروادر وليم سنډوم او بارډ بيډډ سنډوم. په ځینو خلکو کې موجوديت د ایډزیکرن ناروغیو د مخنیوی په وړاندې وده کوي، مګر دوی یوازې د هغو کوچنیو فیصده تشکیلوي چې د دې حالت څخه رنځ دي. دا موټری عموما د نورو نښانونو سره چې پیژندل کیدی شي او په بریالیتوب سره کنټرول شي، لکه د هایپووترایډیزمیزم او کرشنگ سنډوم. په نورو حالتونو کې، د اډیروژنین ناروغي د موټی په نتیجه کې پیژندل کیږي: دوی د وزن کمولو له امله له مینځه وړل کیدی شي. دا باید په یاد ولری چې په دغو او ډیری نورو پیښو کې، اضافی وزن د لوی کال شمیره د غذايي موادو اړتیاوې، د بدن د انفرادي انرژۍ اړتیاوو څخه زیاته ده. د بې ثباتۍ د لاملونو په منځ کې، ډیری فکټورونه شتون لري، په شمول د ځانګړو جینونو په شمول، چې د میټابولیک وړاندیز وړاندې کولو په اړه معلومات، همدارنګه د چلند ځانګړتیاوې او چاپیریال شرایط شامل دي. د دغو فکتورونو یا هر یو انفرادي ترکیب په انفرادي توګه د کلوروري اندازه مصرف شوې او / یا د دوی مصرف، او په همدې توګه د موټی د خلکو وړاندیز وړاندیز کوي. د موجوديتونو پيژندل د منطقي درملنې تکتيکونو غوره کولو کې مرسته کوي.
د موټری تشخیص لپاره، یو شاخص چې د بدن د ډله ایز شاخص (BMI) په نوم یاديږي کارول کیږي. دا د کیلوگرام وزن د میګاواټ مربع ته د وزن تناسب په توګه حساب شوی. د BMI ارزښت د 25 کیلو ګرامه / M2 څخه زیات د اضافي وزن شتون ښیي، او د BMI سره د 30 کیلو ګرام / M2 څخه ډیر وي، موټی تشخیص شوی. په هرصورت، دا د سپورت روزنې کچه نه نیسي، نو که تاسو د موټری تشخیص لپاره یوازې BMI کاروئ، هغه خلک چې ښه وده شوي عضلات یې په غلط ډول تشخیص شوي. د موټری تشخیص لپاره دقیقه لار شتون لري، د بدن د غوړ اندازه کولو پر بنسټ، مګر د دوی کارول د روغتونونو او څیړنو مرکزونو پورې محدود دي. له بل پلو، د کمر د فریم ساده ساده اندازه یو ته اجازه ورکوي څو په پیٹ باندې د اپلوز نسج اټکل وکړي او د روغتیا خطر ارزونه وکړي چې د موټری سره تړاو لري:
• د خطر زیاتوالي. نارينه: - 94 cm ښځې: - 80 سانتي متره.
• لوړ خطر. نارينه: - 102 cm ښځې: - 88 سانتي متره.
د فاسد خلکو لپاره د وخت د مړینې احتمال د پرتله کولو په پرتله 2-3 ځلې زیات شوی. سربيره پردې، موټري د نورو ناروغيو سره نژدې اړيکې لري چې کېداى شي په درې ګروپونو وېشل شي: ميټابوليک ناروغۍ، د علوکوسکيليټ سيسټم ناروغۍ او په ذهني حالت کې بدلونونه.
مرکبونه
د ناروغیو وده لکه د شکر ناروغۍ، هایپرپلپیدیمیا او هایپرټینشن د مستقیم وزن سره تړاو لري، په ځانګړې توګه که چیرې نسغ نسب په معدې ځای کې ځای پرځای شي. روغتیا ته یو ځانګړی خطر دا دی چې موټری د انسولین انحصار ډایبېټس پراختیا احتمال زیاتوي. د BMI سره د نارینه وو په منځ کې د دې ناروغۍ د پراختیا خطر د 30 کیلو ګرام / M2 څخه زیات دی. د ښځو لپاره ورته شاخصونه، دا د 20 ځلو زیات شوي. ناروغۍ لکه د سټاکک، کولیلیتیایسیاس، ځانګړي ځینې کینسران) د مور او کولینر سرطان (، او همدا رنګه د زیږونیزو سیسټمونو اختالفونه، لکه د پولیټیسټیک انارو سینډومر او نیکمرغۍ، په چټکو خلکو کې هم ډیر عام دي.
د ژوند کیفیت کم شوی
د عضلاتوسیکیلال سیسټمونه، لکه د هستیوارواروټیسس او د ټیټ ټیټ درد درد، او د تنفس کموالي، د ناروغانو ژوند لږترلږه کوي، مګر د فزیکي فعالیت غیر فعالانه محدودیت، د کار وړ ظرفیت او د ژوند کیفیت خرابول المل کیږي. برسېره پردې، په خوب کې بشپړ خلک د apnea تجربه (د تنفسي تنفس نیونې).
د رواني ناروغۍ موټری اغیز
موجوديت د شخص په ذهني حالت کې د بدلون سبب ګرځي: په خپله د رواني ستونزو سبب ګرځي، مګر د وزن څخه لږ وزن لرونکي ټولنيز تعصب کولاى شي د خپګان وده او د چرګانو خلکو په ځان کې درناوى رامنځته کړي، په ځانګړي توګه هغه کسان چې د زيات موټري څخه ډک وي. په ځینو حالتونو کې دا د نورو وزنونو سره مرسته کوي او د ذهني حالت کې بدلون راوړي. موثریت یو جدي لارښوونه ده چې په بدن کې د پام وړ زیاتوالی راځي. د ناروغانو اغیزمن درملنه د موټی ناروغۍ سره، د پام وړ روغتیا ته وده ورکوي. د هر ناروغان لپاره د درملنې مثبت اغیزه په انفرادي توګه د بدن وزن، مجموعي روغتیا، د پونډو کمیټې شمیرل کیږي او د درملنې ډول پورې تړاو لري. ډیری ناروغان چې په بریالیتوب سره وزن له لاسه ورکوي او ملاتړ کوي، په فزیکي او رواني حالت کې پرمختګ ته پام وکړي. په هرصورت، یوازې یو لږ مقدار ډاټا وړاندیز کوي چې لنډ وزن د وزن ضایع کیږي، وروسته له دې چې ناروغ اضافی پونډه بیرته راوړي، روغتیا ته وده ورکوي. برعکس، د وزن د ضایع کیدو دورې بدلول او د ناروغانو په وروستیو زیاتوالي کې کیدای شي د ناکامۍ په توګه وپیژندل شي او خپل ځان له لاسه ورکړي.
د وزن د ضایع کولو د ټولو میتودونو اساس دا دی چې د مصرف شویو کلورو شمیره کمه کړي. درمل ممکن اوږدمهاله وي، نو ناروغان چې مریض دي د خوړو او د ژوندانه طرزالعمل بدلولو کې رواني مالتړ او د ډاکټر مشورې ته اړتیا لري. د وزن ضایع یو ستونزمن کار دی. یو مثبت تاثیر یوازې هغه وخت ترلاسه کیدی شي چې د اوږدې مودې لپاره د کلوروري مصرف د دوی مصرف زیات وي. ډیری خلک د ډیرو کلونو لپاره وزن اخلي، نو د دې د کمولو پروسه نشي کولی چټکه وي. د 500 کیلو ګرامه د ډیریال کولوري کسر، د ډیری تغذيې لخوا وړاندیز شوي، تاسو ته اجازه ورکوي چې وزن په هره اونۍ کې 0.5 کیلوګرامه وزن له لاسه ورکړي. په دې توګه، یو کال لیږدول کیږي ترڅو 23 کیلوګرامه راشي. دا باید په پام کې ونیول شي چې ډیری "د وزن د ضایع کیدو لپاره خوراک" اکثرا بې ګټې وي، ځکه چې د روژې وختونه د دوی په استعمال کې اکثرا اکثرا د عادت د مخنیوي دورې سره بدیل لري، کوم چې پایلې یې ترالسه کوي. د درملنې هدف د خوراک او فزیکي فعالیت په اړه د تاسیساتو او نوي عادتونو او چلندونو د ترلاسه کولو او پیاوړتیا لپاره بدلول دي.
موخې
ډیری خلک ښه پایلې ترلاسه کوي که دوی خپل ځان لپاره لنډ لنډ مهاله اهداف ټاکي. که څه هم د وینې ورکولو په لومړیو دوو اونیو کې د وزن ضایع ډیر چټکتیا را مینځ ته کیږي، دا حقیقت دی چې په اونۍ کې یو کیلو ګرام له مینځه وړلو تمرکز وکړي. د ډیری خلکو لپاره، دا د پام وړ یو وړ معیار دی چې د وزن د وزن وزن 5-10٪ پورې کم کړي. دا هم ګټور دی چې هدفونه د وزن د ضایعاتو له مخې نه ټاکل کیږي. د نښې نښانې پرضد تمرکز لکه ډیسپنیوا چې کله په سیالیو باندې تیریږي، یا د شخصي موخو ترالسه کول) د بیلګې په توګه، غذا یا تمرین (کولی شي د محرک په توګه خدمت وکړي، په ځانګړي توګه کله چې د وزن ضایع پروسه سست وي. د موټری د درملنې ټول میتودونه د مصرف شویو کلورو مقدارونو د کمولو پر بنسټ دي. د دې په پام کې نیولو سره چې چټک خلک د انرژی په پرتله ډیر انرژی مصرفوي، دا د دې معنی نلري چې د 1200 کیلو څخه کم د ښځو لپاره او د نارینه وو لپاره د کالوری کمول کم کړي. د اوږدې مودې لپاره داسې خواړه ته پاته کیدل خورا ستونزمن دي. د خوړو د کلیوریک محتوا کمولو ترټولو غوره لاره دا ده چې د غوړ مواد کم کړئ، کوم چې تاسو ته اجازه درکوي چې د خوړو مصرف وساتي. پایلې کولی شي د معمولي اندازې څخه د کوچنیو پلیونو څخه کار واخلئ.
اوږد مهاله بدلونونه
د معمول خواړه اوږدې مودې رد کول ستونزمن دي، نو ناروغان د نویو محصولاتو او طریقو په انتخاب کې د هغوی چمتو کولو لپاره، رواني ناروغانو او عملي مشورو ته اړتیا لري. په تیرو کلونو کې، موږ د تغذيې او د ژوند په لاره کې د یو خاص کلتور سره عادی شوي یو. د موټرو ډیری درملنې پروګرامونه د تاسیس شوي عادتونو کې بدلون شامل دي، چې موخه یې د غذايي نورمونو یا فزیکي فعالیت په اړه غلط مفکورې پیژندل دي او د هغو وزنونو کنټرول لپاره چې د وزن کنټرول لپاره اړین دي. د مثال په توګه، د لید په ډګر کې د خوړو نشتوالی په اشته کې کمښت سره مرسته کوي، او د فزیکي فعالیت کچه کې د کار کولو لپاره لاره ده. د ځینې فزیکي تمرینونو سره د وزن له لاسه ورکولو لپاره خورا ستونزمن دی. په هرصورت، دوی د خوړو له پاره یو ښه اضافه ګڼل کیږي، ځکه چې دوی د غیر فاسټي نسجونو د ضایع کیدو مخه نیسي پداسې حال کې چې په عین وخت کې د بدن په غوړ کې د کمولو المل کیږي. فزیکي فشار هم د میټابولیزم کمیدل کموي، چې معمولا د وزن د ضایع پروسې سره مل کیږي، او د اضافی کلوریزونو سوځولو کې مرسته کوي. شته ارقام ښيي چې هغه کسان چې په مسلسل ډول په ورزش کې بوخت دي احتمال لري یو ځل وزن ترلاسه کړي چې د هغو کسانو په پرتله چې ورزش کې ښکیل نه وي کم شوي. فزیکي تمرینونه د زړه د سیستم سیسټم ته وده ورکوي او د شکر ناروغۍ کمولو خطر کموي. د ډیری وزن لرونکو خلکو لپاره د فزیکي تمرینونو تمایل د ویرې ډار لیدل کیږي. په هرصورت، حتی معتبر وزنونه د لوی استعمال څخه وي. ځینې وختونه د فزیکي فعالیت زیاتولو لپاره، تاسو اړتیا لرئ په سوز باندې لږ وخت ناستې مصارف پیل کړئ. په دې وروستیو کې، د موټری د درملنې لپاره د فارمسیولوژیکو میتودونو پراختیا په زړه پورې ده. په هرصورت، دا باید په پام کې ونیول شي چې د درملنې درمل یوازې د تاسیس شوي عادتونو رضاکارانه اصالحاتو مالتړ کوي یا وده کوي او د خواړو او د ژوندانه د ژوند بدلون کې اړتیا نه لري.
اوس مهال، د نشه یي توکو لست یا ډیری وخت اکثره د موټی چلند لپاره کارول کیږي. دا دوا یوازې هغه حالتونو کې کارول کیږي کله چې د "موټری" تشخیص د ډاکټر لخوا ورکړل شوی، او ناروغ د هغه څارنه ده. د مخدره موادو اصل د خوړو څخه د راټول شوو غوړیو د جذب او جذب مخه نیسي؛ پداسې حال کې چې د دې غوړیو 30٪ د غایبو سره اخته کیږي. هغه ناروغان چې د لوړې کچې موټری او د روغتیا لپاره لوی خطر لري د جراحي درملنې ښودل شوي، چې موخه یې د غذايي موادو سره یوځای میکانیزم خنډ دی چې بدن یې د خوړو سره ننوځي. د موټی د جراحي درملنې مختلف ډولونو کې د معدې او انټیټینډ بایټس استراحت شامل دي، کوم چې د مصرف شوي خوړو او یا په کوچنۍ انټینټ کې د غذایي موادو جذب کې کمښت رامینځته کوي. د جراحي درملنه یوازې د طبي وجوهاتو لپاره ترسره کیږي. د دې ډول درملنې منفی اغیزو کموالی مه کوئ: داسې مداخلې یوازې یوازې د لږ شمیر ناروغانو لپاره چې په ځانګړي مرکزونو کې درملنه ترلاسه کوي مناسبه ده. د موټی ناروغی د خلکو شمیر په دوامداره توګه مخ په زیاتیدو دی، مګر دا ناروغۍ کیدای شی د هغه پراختیا یا درملنه وشی. د غوړ موادو کمول او د خوړو په برخه کې د میوو او سبزيجاتو زیاتوالی د موبایل خطر او همدارنګه د اړونده ناروغیو خطر کمولو کې مرسته کوي. برسېره پردې، د ښه روغتیا او اغیزمن وزن کنټرول ساتل د فزیکي فعالیت له لارې اسانه کیږي.