هغه خلک چې د فعال ژوندانه ژوند کوي او څوک چې له خلکو سره اړیکه لري، د ماڼۍ تاثیرات کوي، چې په مسلسل توګه د شیانو سره د بوختیا سره بوخت دي. د سهار نه تر ماښام پورې، یو دولس پیرودونکي، ناروغان یا مسافر د دوی له لارې تېرېږي، او د ماښام لپاره، د بیلګې په توګه، د شوروي ملګري ګوند ټاکل شوی. د خوب لپاره، د کار او ټولنیزو فعالیتونو کې ښکیل شوي خلکو لپاره، کله ناکله د ډاکټرانو لخوا اته ساعتو څخه لږ وړاندیز کیږي. د "هر ځای ځای نیولو" بې رحمه رژیم یا ژر تر ژره د ویرې سبب کیږي.
دوی د رواني کارونو تابع دي او خلک په مسلکي توګه فعاله ندي. په اصطالح کې جذباتي سوځیدل کیدلی شي، د بیلګې په توګه، د ډیری ماشومانو مور، چې یوازې د کورنۍ او ماشومانو سره معامله کوي. فشار د ټول بدن د ناکامۍ سبب ګرځي، ځکه چې د احساساتو مخنیوي د چا لخوا نه بیمه کیږي. حتی ډیری انرژی.
مخنیوی مختلف دي.
رواني پوهان د مسلکي او احساساتي سوځیدلو ترمنځ توپیر لري، که څه هم دا څرګندونې دواړه سره تړل شوي دي. یو سړی ژر یا وروسته د ستونزې سره د مخنیوي خطر سره مخامخ کوي کله چې هغه ډیر اوږد فشار لري، د ریښې جریان د ارتباطاتو څخه زیات وي.
ځینې دلیلونه شتون لري چې د مسلکي سوځیدنې یو سنډوم المل کیږي، پدې کې د:
- د خلکو سره تړل او دوامداره اړیکه، په ځانګړې توګه په سخت حالت کې. په ورته وخت کې، په خطر کې ډلې ډاکتران) په ځانګړې توګه بیا رګس کونکي، رواني متخصصین، ښوونکي، (د خدماتو چمتو کونکي کارکوونکي چې شکایتونه، پلورونکي، مدیریت مدیران او بیړني کارکونکي پکې شامل دي؛
- د مراجعینو اړتیاو ته د یو کس ډیر جذب (لیدونکي، ناروغان)، هر څه ته، یو څه، د نورو لپاره خورا ژوره خواخوږۍ او خواخوږي؛
- د بهرنۍ ارزونې پر بنسټ. کله چې د پایلې لاسته راوړنې په چټکه توګه څرګند نه وي: د داخلي کمیسیونونو کارکوونکي، دولتي ادارې، ښوونکي، ښوونکي، پلورونکي، تادیه کول، چې په پلور باندې تکیه نلري؛
- د مسلکي انګیزه نشتوالی (کله چې هر کارمند د دوی د تولید دندو سره یو له بل سره وي، او بیرته اخیستل د کار او هڅو پایلو پورې تړاو نلري)؛
- په ټیم کې شخړې او سیالۍ.
- د یو شخص په داخلي ارزښتونو کې ناانډول، کله چې کار پیل شي لومړی او پاتې پاتې (کورنۍ، آرام، ملګرتیا، ځان پرمختګ او روغتیا) د وخت د محدودیتونو له امله مظلوم دی.
د سوځیدنې درې پړاونه شتون لري:
- فشار. د همکارانو او مدیریت سره شخړې، د دندې بدلولو هیله، ټول پیرودونکي ګران ښکاري، ستونځې ته انتظار کوي؛
د احساساتو خوندي کول. د مراجعینو سره د اړیکو وخت کمولو هڅه، د کار ساعتونه او عموما دندې، د زړه لپاره کار مه کوئ، یوازې په "قضیه" کې هڅه وکړئ چې د نورو شخصي شخصیتونو سره دلچسپي وښایئ، هیڅوک په کار کې غوږ نه نیسي او لیدل کیږي، "له ما څخه زما ځای" هیڅ شی پورې اړه نلري ".
- مخنیوی. د پیرودونکو او همکارانو ته د ځواب ورکولو وړتیا، حتی کله چې ورته اړتیا وي، د نورو خلکو د مفکورې مفهوم نه دی، "په ماشین باندې،" مسلسل دوام، د هغه کار سره چې له مخکې مخکې کار کاوه، کار وکړي.
دا باید خبرتیا ولري.
دا ټول عوامل نه يواځې مسلکي سوځيدنه بلکه د احساساتو احساس هم کوي. خوندیتوب، د خوب سره د دوامداره مبارزه او د تقاعد غوښتونکي یوازې یو څو خطرناک نښان دي.
د نورو نښې نښانې په منځ کې، د بد حالت خرابول، د حقیقي یا عصري غلطیتونو لپاره د جرم احساس، د یرغل تیریدل، بدبختیا او د ملګرو ملګري، مراجعینو او په اصلي توګه کورنۍ ته بې کفایه.
نور نښې نښانې شاملې دي چې د خوب اخته کیږي، اندیښنې فکرونه، په ذهني توګه طومار کول په ځنډونو کې چې په کوم کې یو بل عمل کولی شي یا ووایې. هلته - د کار سرعت کمول، د پاملرنې او تولید کمولو کمول، چې وروسته یې په عمومي ډول د خپلو دندو ترسره کولو لپاره ناخوښۍ سبب ګرځي.
د سوځیدنې د جدي نښو په منځ کې داسې شرایط شتون لري چې د کار عرضه کوونکي هرڅه نور) د "اونۍ په ورځو او د اونۍ په پای کې، د خبرو اصلي موضوع ده." کله چې تغذیه، بې عزتي، ناراضۍ د انرژي پخوانۍ انرژي بدلوي. حتی د ناروغیو وده ممکن ده (یاد وساتئ، د ناپیژندل شوي روحیه - غیر معلولیت او بدن.)، د ARI څخه پیل کول، د لوړ فشار او د زړه ستونزو سره د پای ټکی کیدل.
په څرګند ډول، د منفی جذباتو لپاره د پوست نشتوالی او د فشار اغیزې لږ خوښیږي. که تاسو د دغو نښو نښانو ته پام وکړئ، دا لږترلږه دوه شیان ښیي.
لومړی، تاسو آرامۍ ته اړتیا لرئ. دویم دا دی چې سمه زده کړي، ذهني او فزیکي ځواک وویشي.
سوځول او سوځول
زموږ په ډیره تیزه نړۍ کې، دا سوځول ستونزمن نه دي. متخصصین وايي: د داخلي بیټرۍ ژوره ضعیف، د وړتیا لوړولو لپاره ډیر جدي اقدامات اړین دي. د مخنیوي لپاره، متخصصین په جدي توګه مشوره کیږي چې نه کار ته لاړ شي، کوم چې نه خوښوي، یوازې ځان وي او یوازې احساسات څرګندوي. په هرصورت، د بیکارۍ په کړکیچ شرایطو کې دا اقدامات ممکن ممکن د لاس رسی وړ نه وي.
که دا کار ندی ترسره کړی، نو تاسو یواځې آرامۍ ته اړتیا لرئ، مینه والو زده کړئ، د شخصي دفاعي فلسفې سره راځئ، د بشپړ عضلاتو او تنفس آرامۍ سره ژوره پاتې طریقې تمرین کړئ.
دا د فیشن خوځښت نه بهر، بل د بقا د حالت حالت نه دی. ډیری مختلف میتودونه شتون لري، اصلي شی د انتخاب او عملي کولو لپاره دی، ځکه چې تاوان جمع شوي وي، یو باید د هغه د مینځلو لاره پیدا کړي.
په طبيعت کې پاتې کېدل د احساساتي سوځیدنې مخه نیسي، نو داسې خلک چې غواړي د جذب او مسلکي سوځیدنې څخه ځان وژغوري، ماهرین داسې ډول تجهیزات وړاندې کوي:
- د کاغذ په جوړولو او لیکلو کې خپل شخصي اهداف (د مسلکیانو توپیر) - او ترلاسه کړئ. په یاد ولرئ، کار یو معنی دی، هدف نه.
د کار څخه مخنیوی یو شوق ومومئ چې تاسو سره د ملګرو، کورنۍ سره متحد کولی شئ.
- د ورزش لپاره لاړ شئ.
- په رخصتۍ کې ولاړ شئ او د اونۍ په پای کې آرام کړئ.
- په سمه توګه د کاري ساعتونو پالن کولو پالن کول او نه د کور د اخیستلو لپاره.
- د خپل ښه چلند مسولیت واخلئ
- هڅه وکړئ د کار په توګه د کار درملنه وکړئ.
- داسې نظر شته چې کار باید په اوو کلونو بدل شي. کیدای شي د دې په اړه فکر کولو وړ وي؟
د هغو کسانو لپاره چې د بیکنونو په وړاندې یې اندیښمن دي چې د عادی ژوند، مداخله کولو او خلکو سره اړیکه لري مدافع وکیل وړاندیز کوي:
- یو ځل بیا، پورته یادښتونه بیا پورته کړئ، دوی لومړی تاسو اندیښنه کوي!
- یو وخت بهر واخلئ - وضعیت څومره ممکن ممکن بدل کړئ.
- د اوسني کار پروسې او قواوې ولیکئ، دا به د لا زیاتو او منازعې سره د وضعیت ارزونه کې مرسته وکړي.
- که تاسو پریکړه وکړئ چې د دندې بدلون بدل کړئ - بدلون، مګر په راتلونکي دفتر کې ورته نه.
- که داسې نښې نښانې لکه خپګان، غیرقانوني اجباري اختر، رواني ناروغۍ ناروغۍ، د وړ مرستې لپاره لرې کړي، ځکه چې په داسې قضیو کې د کار بدلون د اغیزمنتیا احتمال نشي.
سربېره پردې، ماهرین مشوره کوي چې طبیعت ته ډیر ځله لیدنه وکړي ځکه چې غرونه، تالابونه او ځنګلونه د ژوندانه د آرامۍ او بیارغونې سره مرسته کوي. په باغ یا کور کې سفر کول به هم مرسته وکړي - هغه خلک چې معمولا په ځمکه کې کار کوي د سوځولو لپاره لږ لږ دي.
اصلي شی دا ده چې بې وسلې شي. د پل لاندې چغول، په مینیبس کې لوړېدل - دا ټول دا برابره کړه چې د جرم احساس احساس نه کوي او پخپله یې تبعیض کوي. برنامه یوه جدي ستونزه ده، مګر د حل وړ. یوازې د دې اړتیا لرئ چې له دې څخه ځان خلاص کړئ یا هغه وخت مخنیوی وکړئ کله چې تاسو تسلیم کړئ ستاسو آرام آرام دی، نو بیا هرڅه پریکړه کیږي.