گوټونه او کوهی زموږ د بدن ځای دی چې د بدن د پوښونو په سیمه کې موقعیت لري. دا معلومه ده چې دا ځایونه نسبتا نزدې دي، ځکه چې دلته لږې خاورې غلې دي. له همدې کبله، د ناکافي شمیر غلبې داسې ځایونه جوړوي چې زیان منونکي وي او د لمر د رڼا سره مخ کیږي، باد، د تودوخی بدلونونه خورا شدید شي. د چاپیریال ناوړه اغیزه الندې، د پوستکي حجرې کښت کیږي، د پوټکي ساحه نوره تیاره او چټکۍ کوي.
د خارجی ناورینونو سره د پوستکي حجرو مقاومت ته د ویټامینونو لکه A او E اضافي اضافو کې مرسته کول، چې کولی شي د فلاکولو کمولو توان ولري.
د ګوتو د کفارو څخه ډډه وکړئ او د ډوډۍ څخه مالګې څخه ډډه وکړئ یو ډیر ګټور درمل ترلاسه کولی شي: په یوه نرمه سر درد کې یو لک، یو لیمو، د ونې نیمه برخه. همدارنګه، په دې مرکب کې دا د شاتو اضافه کول دي، د دوو څخه تر درې ټوټو پورې. د ډینوزیدسټسټوا کارولو لپاره دا په سهار کې اړین دی، په یو خالي تشو باندې د یو چا چرګانوونکی لپاره اړین دی.
د دې ډول جوړښت اخیستل به د پوستکي دننې څخه ساتنه وکړي. خنډ ساحه هم باید د بهر څخه د بیلابیلو وسیلو له الرې چې د گوټانو ساتلو لپاره ډیزاین شوي وي مالتړ وکړي.
د کاسموټیکونو په مرسته تاکید کول
کاسمیټیک محصولات، او همدارنګه د ماډل کولو کریمونه، به په دې حالت کې د پام وړ مرستې چمتو کړي. په ټوله کې، دوی کولی شي د پوټکي جوړښت ته وده ورکړي، د لوژیستنې په راوستلو کې مرسته وکړي، ځکه چې دوی یو ځانګړي پیچلي لري.
دا باید یاد وساتل شي چې د ګوتو په سیمو کې پوټکي وچاودیدل کیږي، نو له همدې امله دا د عامو صابنونو کارولو لپاره سپارښتنه نه کیږي، ځکه چې دا وچ وچ اغیز لري. په هغه صورت کې چې تاسو د بدن د ورکړل شوي ساحې لپاره ځانګړی وسیله نه شئ موندلی، تاسو کولی شئ د مخ لپاره چمتو شوي تیاریونه هم وکارول شي. غوږ باید د نرم فومس په وسیله پاک شي چې د وچ او حساس پوست لپاره ډیزاین شوي وي. دا سپارښتنه کیږي چې په اونۍ کې یو ځل وکارول شي چې د پوستکی مرض حجرې لیرې کړي، کوم چې د ځوان حجرو جوړولو ته به چټکتیا ورکړي. د خاورې د تطبیق څخه وروسته، دا اړینه ده چې د رطوبت یا غذایي موادو تطبیق لپاره اړین وي.
د هګۍ درملنې سره د پوستکي نرمول
د پښو لیرامینونه او ملګرتیا د استوالیپټس ټایټریور له مینځه وړل کیدی شي. دا ترکیب په لاندې ډول چمتو کیدی شي: په نیم لیټره کې د دوو اوونیو لپاره ټینګار کوي، د یوکالیپټو درې دری ټوټې، په وخت سره حل حل کول. د ټیټینیک استعمال باید د بستر ته لاړ شي، د ګوتو په بندونو کې رخصت شي. د دې پروسې نه وروسته، غوږونه باید تودوخې او د شپې لپاره د ګرمو بندونو سره جامې وخورئ. د داسې اعمالو په مرسته، مالګې له منځه ځي.
د ډیپلوماټ ریډ په واسطه یوه ښه اغیزه هم په پام کې نیول شوې ده، کوم چې باید د پزې ساحې ته وسوځول شي. د حل لاره په نیم لیتر ویډکا کې په تیاره توګه په تیاره ځای کې چمتو کوي، د درې اونیو لپاره.
د غوږو پوستکي نرمولو لپاره لاندې لارښوونه به مرسته وکړي. دا د لیمن جوس مخلوط کول د سبزیجاتو تیلو سره، د لسو څخه زیات تناسب کاروي. وروسته له دې چې مرکب د گھزې سیمې ته تطبیق شي، باید دا باید دقیقې دقیقو لپاره وساتل شي. نو د دې لپاره اړینه ده چې ګنځی د ګرمو اوبو سره وینځئ او د غذايي موادو کڅوړی د غوړ جوړښت سره تطبیق کړئ.
هرڅوک پوهيږي چې د میز مالګې د کوچيانو، گوټانو، او همدارنګه د پښو او د بدن نورو برخو کې د نه پاملرنې وړ مرسته برابروي. د مالګې سره د کټینټیس شوي پوستکي حجرې په مرسته، او د لومړي غوښتنلیک څخه وروسته پوست د تماس سره نرم او ډیر خوشحاله کیږي. او د ځینو وختونو وروسته، د منظم استعمال څخه وروسته، د پوټکی نری رنځ ساحه به نوره هم وخوري. دا ډول مرکب په لاندې ډول چمتو شوی دی. 100 ګرامه شاتو او د میز مالګې باید مخلوط شي، او د کاسټون یو غوړ یې په کې شامل کړ. په دې مرکب کې، تاسو کولی شې اړین تېل هم وټاکئ چې تاسو ورسره ملګري کوي، تاسو کولی شئ د تېلو څخه چې کولی شئ، د قهوه شرایطو، ستاسو غوره توبونو پورې اړه لري. نتیجه د یوې خاورې په توګه کارول کیږي. د استعمال څخه وروسته، د تغذيې د اغیز سره د فاس کریم استعمالولو ته اړینه ده. هغه کریم چې بیزواکس لري د یو ځانګړي محافظوي فلم جوړوي چې د خوندیتوب مخه ونیسي.
د ګوتو د ګوتو پاملرنې لپاره لارښوونې
دا معلومه ده چې ډیری غسل د پوستکي لپاره فشار راځي، او دا د پوستکي ساحه کې د پوستکي هم کارول کیږي.
د غوږونو سورې پوستکي باید د انګور یا نیبو جوس سره او همدارنګه د سیررکوټ رس هم واخیستل شي.
د نیبو جوس لري چې د پوستکي تیاره برخه وخوري، او همدارنګه د نشرو او بیریرو جوارو جوس واخلي.
په هغه صورت کې چې د پوستکي په ساحه کې د پوټکي حالت بې نظیر ظاهري بڼه لري، دا به د بیا رغولو لپاره منظم ساتنه میاشتې نیسي. د دې دورې په پایله کې به د ډیری ماسکونو او تجربو په مرسته چې په اونۍ کې یو ځل تطبیق شوي وي د ترلاسه شوي فارم ساتلو لپاره به کافی وي، او معدني کارونکي کارول کیږي، په اونۍ کې نږدې دوه ځلې.
د فزیکي تمرینونو سره مرسته کول
په منظم ډول په عضلاتو او د ګوتو سره نښانې یو لوی بوټ دی، ځکه چې دوی تقریبا د ټولو حرکتونو یوه برخه ده. له همدې امله، دا حیرانتیا نده چې ګوتې کولی شي غوږ ونیسي او کمه پاملرنه وکړي.
زموږ دنده د ځینو ساده فزیکي تمرینونو په مرسته د گوټانو سره مرسته ده.
تمرین # 1
د پیل پیل - موږ خپل پښې یوځای یوځل، زموږ لاسونه په اضافي غاړو کې پاتې دي. د روژې حرکتونو پلي کول پیل کړئ، په هر اړخ کې باید د 15-20 موخو لپاره په څلورو لارو چارو ترسره شي.
تمرین # 2
دا تمرين پخوانۍ ته ورته دی، مګر پښې په پراخه توګه خپريږي.
تمرین 3
دا اړینه ده چې په یو څه باندې تکیه وکړئ، ترڅو د لیډ مخکینۍ ناډیوانوستنو درس لوړ کړئ. د هرڅوک نږدې 15-25 ځلې شین موټی او متحد کول پیل کړئ.
تمرین 4
په یو مشخص ملاتړ باندې تکیه کول، موږ په جرابونو راوتلو پیل کوو، موږ باید په یوه پښه ولاړ وي. بیا بیا بل ټی ته لاړ شئ. ورزش د هرې پښې لپاره 15-25 ځلې ترسره کیږي.