د ښه شکل په شکل کې د بدن ساتلو لپاره یوه لاره د لیمفیتیک ویشلو دی. دا یو ډول مسایل دی، چې موخه یې د نسجونو سره مرسته کول دي ترڅو پخپلو جمع شویو مايع محصولاتو او حجرو مهم فعالیتونه پاک کړي. تر اوسه پورې، د لفف د فاضله کولو مختلف ډولونه بیان شوي دي؛ دا لارښود او د هارډر مسایل وي. د لفف د فاضله موادو خدمت په پراخه توګه د ښکلا د سیلونونو او طبي مرکزونو کې وړاندې کیږي. او تاسو کولی شئ پخپله په کور کې دا کولی شئ.
په سمه توګه په کور کې د لیمفیتیک اوبو لګولو لپاره کولی شي د ځینو مقرراتو له لارې لارښوونه وکړي او مناسب شرایط وڅیړي. تل په یاد ولرئ چې د لفف د فاضله کولو کړنالره باید د درد سره حساسیت سره نه وي. دا د لمر پسرلي ټپونه او سټکونه دي، کوم چې د لمفا په اوسني ډول ترسره کیږي. ډاډ ترلاسه کړئ چې ځانګړو کریمونو یا اړینو تیلو څخه کار واخلئ، په ځانګړې توګه که د سیل سیلټیت ضد مسایل ترسره شي.
د لمر، لرګیو، پښو لامفایک ویش
ډیری ښځې د ټیټ افراطی اډیما څخه، په ځانګړې توګه د ورځې په پایله کې د پام وړ وړل کیږي. د اډیما سره د وضعیت د کمولو او حتی د منځه وړلو لپاره، تاسو باید لاندې پوسټونه واخلئ: کښینږئ، په مخکې کې کرسی یا عثمان واچوئ، په دې باندې یو اوږد لیږد کړئ ترڅو دا د وینې سطحه وي. بیا د ګوټلیټیټ سیمې ته د پټو حرکتونو حرکتونه سرته ورسوئ، د سرې سره پیل کړئ. بیا وروسته د پښو سره دواړه لاسونه ونیسئ او لږ لږ فشار سره، خوس خوځوي. دا مساج سپارښتنه کیږي څو څو ځله د هرې پښې لپاره تکرار شي. ډیری بیاکتنې وړاندیز کوي چې دا کړنالره په مؤثره ډول سوزونه لرې کوي، د پښو، پښو او پښو وینه د وینې گردش آسانوي.
په منظمه توګه دغه تمرینونه کولی شئ، تاسو کولی شئ خپل لاس ډک کړئ او پرته له دې چې د دې ډول ډول کور په لمفاط کې د ترسره کولو لپاره ډیرې هڅې ترسره شي.
د هپس او نس څخه د سیل سیلولائٹ لیمفیتیک ویشینګ. د پروسیجر له پیل کولو دمخه، تاسو باید د ستونځو سیمو ته د سیل سیلټیت کریم کریم غوښتنه وکړئ. د هپس او بطن لامفاتيک ويالیجونه د رڼا ګوتو او ستروکونو څخه دي. په یاد ولرئ چې د پښو لیمفیتیک سیندونه تل د لاندینۍ برخې څخه اخیستل کیږي، او د ګی لپاره بله بله ستراتیژي برابره شوې ده - په حلقه کې د لففیم فاضله کول، یعنې دقیقه توګه. دا شرایط د غوښتل شوي اغیزو د ترلاسه کولو لپاره لازمي دي.
د مخ لیمفیتیک ویش
په رښتینې ژوند کې، هره ورځ، دا پخپل ځان نه پوهیږو، موږ لیمفینډیزز شخص ترسره کوو، او حتی څو ورځې هم. پدې کې پروسیجرونه لکه واشنګټن، کریم کول او حتی د جوړونې لیږد شامل دي. او زه باید ووایم چې په ډیرو مواردو کې ممکن ممکن د دغو سترګو معمول کړنالرې کې غلط غلطګانې او تجهیزات که چیرې تاسو د پوستکي سره د پوستکي ټپی کول ممکن وي.
د لارښود لففډینجنها شخص لپاره په ورځ کې پوره 5 دقیقې وي، تاثیر به تاسو اوږد انتظار ونه کړي. دا باید د لاندې قوانینو سره سم ترسره شي:
د لمړنۍ مسایل - د میګونو څخه د مرکز څخه د لور په لور کې د مڼی ډیری نرم نرم ټکرونه.
بیا د سترګو د سرکلر عضلاتو مساجات - سرکلر حرکت، د پوزې څخه د مندریو او د سترګو ساکټونو ښکته برخه. د لفف د اوبو ویالې د روښانیو حرکتونه او فشار یوازې د ګوتو د پښو سره دي. بیا د مندریو څخه د غوږو په اوږدو کې د ناک پل ته د نرم سریل پیس کولو سره حرکت کوي. دا تاوان 2-3 ځلې ترسره کړئ.
د ګالسونو لامفاتيک ویشل دا د درې لینر حرکتونو څخه جوړه ده: لومړی د پوټکي مرکز څخه د ټیټ جبري لور ته، بیا د خولې کونږو څخه د غوږو لوبو څخه او وروستی کرښه د لوړو پښو څخه د مندریو لور ته. ټول کلنګ او وهل آسان دي.
د ګوتو ګوتو په مرسته، څو ځلې نو نوښت فولډونه پرانیزي.
د چین مساله. د لاسونو ګوتو ته فشار ورکول کیږي او د غوږونو په لور یو څه ځنډوي.
لايفاتيکي وياليج يوه مساج ده چې د سترګو لاندې د بوټو څخه د ځان خلاصولو کې مرسته کوي، پوټکي روغتيايې بڼه ورکوي، د پوستکي تغذيې ته وده ورکوي. هره ورځ د ترسره کولو لپاره د لفف د فاضله کولو پروسیجرونه سپارښتنه کیږي، دا به د وینې رګونو فعالیت پیاوړی کړي، په سمه توګه په بدن کې لمفاط مایع توزیع کړي، ځوانان او د پوستکي ښکلا اوږد کړي. د مسعود په جریان کې د ځواک کارول بې برخې دي، دا به د لیمف رګونو ته زیان رسوي.