دا ډیره ناممکن ده چې ښکلا او ښکیلتیا وګورئ که چیرې تاسو غاښونه لرئ. او نه ګران ګران جامې جامې، نه مسلکي مسلکي او د ویښتو سترګې، او په جیم کې ډیرې څو ساعته هڅې به هم مرسته وکړي. که تاسو خراب غاښونه لرئ نو بیا به یو حیرانتیاه "هالیوډ" مسکراه به هېر شي. او په حقیقت کې د اوږدې مودې لپاره دا معلومه ده، څه چې بدسورتانه کس، مسکرا، بدلون، دننه له مینځه تللی دی. په برعکس، ترټولو ښکلی، سمه او چټک مخ مخکی سردی او تکرار ماسک پرته له خندا پرته. مګر دا خراب ندی. دا ډیر خراب دی که ستاسو غاښونه زیانمن شي. هغه څوک چې د غاښونو درد لري په ښه توګه داسې ښکاري چې که هغه لیمن وخوري. هغه زړه نازک او بې وزلی دی. لږترلږه د فلم "نشست" څخه د اتل ټیم هینک یاد وساتئ. خو هغه یو سړی دی. مصیبت نارینه توپیر نه کوي. مګر هغه میرمنې چې د مخ په څیر نه دي - او د غاښونو درد پرته د محاکمې په ژوند کې. اې، ناروغه غاښونه دي، شک نشته، دوزخ. هرڅوک چې دوی سره ناروغه شوي وي، موافقه کوي چې شاوخوا شاوخوا نړۍ خپل رنګونه له السه ورکوي او هغه ځای ته محدودوي چېرته چې درد کوي. د ډاکټرانو ته تلل یوازینۍ لاره ده. ډیری وختونه خلک، د مختلفو دلیلونو لپاره، څوک چې نه غواړي د غاښونو څخه لیدنه وکړي، د پام وړ ځواکمن ځواک ښکاره کړي. دوی سخت درد لري، د درملو د درملو سره د حملونو مخه ونیسي، مګر زړور ډاکټر ته نه ځي. دا چلند د غاښونو دفتر له ویره ډک دی. موږ به تاسو ته ونه ویل چې دا به زیان ونه رسوي - تاسو به بیا هم په دې باور ونلري. یوازې په دې پوهیږئ، تاسو باید ټول ورته وشی. او وروسته، ډیر دردناک به ستاسو لپاره وي، او دا ټول به ډیر ګران وي.
د لارې په توګه، د غاښونو د غاړې انتخاب په مثبته توګه د درملنې وړ دی. دا متخصص نه بې برخې کړئ او فرض کړئ چې هغه ډاکټر دی. دا د قضیې څخه ډیر دی. دا باید یو هغه کس وي چې تاسو یې باور کوئ او د هغه درناوي سره چې تاسو د هغه مسلکیزم شک کولو لپاره هیڅ دلیل نه لرئ. ژر تر ژره دا د یادونې وړ ده چې موږ تاسو ته مشوره نه ورکوو چې خپل وړیا غاښونه په وړیا توګه وڅیړو. تاسو هرڅه لرئ چې دا ډیره خواشینۍ ولرئ. که څه هم په یقینی ډول د ښاروالۍ غاښونو کلینیکونو کې، د لوړ پوړو کارپوهانو متخصصین. یوازې وړیا درمل، دا وړیا ده او هلته شتون لري. او مواد او وسایل د کیفیت غوره نه دي. او د انفرادي تګلارې لپاره وخت، د پیرودونکو شتون چې شتون لري، په اسانۍ سره پاتې ندي.
مګر د غاښونو درمل خورا خورا پیمانه دی، کوم چې تاسو باید یواځې په استثنایي قضیو کې لاړ شئ.
د غاښونو روغتیا او ښکلا لپاره، ترټولو مهم رول د درملنې په واسطه نه بلکې د ناروغیو مخنیوی او په کور کې د غاښونو پاملرنې پاملرنې سره. د پیل لپاره، د غاښونو د غاښونو او پښو په اړه هیر کړئ. او، که تاسو د غاښونو بوټو او غاښونو الکروسیر او خولې وینې په اړه نه پوهیدل، نو دا وخت دی چې د مناسبه شفاهي پاملرنې په اړه ستاسو په پوهې کې دا تشه ډکه کړئ. که ستاسو ډاکټر د دې محصولاتو ځینې ځانګړتیاوې وړاندې کړي، خپل فعالیت ونه ښودئ، دا به غوره وي چې د ډاکټر مشورې تعقیب شي. هغه لا تر اوسه یو متخصص دی، هغه ښه پوهیږي. که نه، نو په دوکانونو او ځینې ښه درملتونونو کې، د غاښونو او شفاهي غاییو پاملرنې لپاره مسلکي وسايل شتون لري) د دوی انتخاب، په لاره کې، خورا لوی دی (. د دودیزو وسیلو په پرتله، دوی یو څه، او ځینې وختونه په پام کې نیسي، ډیر ګران وي. په هرصورت، درملنه به لاهم ډیره ګرانه وي. په دوره توګه، تاسو باید د چټک بدلون بدل کړئ، ځکه چې دا د ځینې روږدي سبب کیږي چې ستاسو د شفاهي غایبي مایکرو فلورا ته. برش سپارښتنه کیږي چې لږترلږه په هر 3-4 میاشتو کې بدلون ومومي، ځکه چې پدې وخت کې، د مناسب کارولو سره، برش بهر کوي او نشي کولی د پاکې کچې برابرولو چمتو کړي.
تر ټولو مهم اصل چې په کور کې د غاښونو او شفاهي غوږونو پاملرنه په منظم ډول او بشپړه ده. په هرصورت، د دې پاملرنې دننه ترسره شویو فعالیتونو لیست خورا ښه ندي. لومړی، ستاسو غاښونه پاکوي. مګر پاکول مختلف دي. لږ تر لږه د 4 دقیقو لپاره خپل غاښونه لږترلږه 2 ځله برش کړئ. دا کړنلاره د سرکل په حرکت کې د غاښونو له ریښو څخه ترسره کیږي، نو اړینه ده چې هر ډول غاښ ته پام وکړئ. دلته "خورا لږ او خورا مهم" غاښونه شتون نلري. د غاښونو وروسته، تاسو باید د ګازو ژبی او داخلي سطح پاک کړئ، تاسو کولی شئ د ځانګړي وسیلو په مرسته ترسره کړئ، مګر، یو ساده برش ګټور وي. غاښونه پاکول باید د وروستي ډوډۍ وروسته د ماسپښین او وروسته د سهار په سهار کې ترسره شي. د پاکولو سربیره، د خوند اخیستلو لپاره مه هېروئ. دا باید ترسره شي وروسته له هر غاښ څخه چې په پلازمینې کې موقعیت لري د پلاستي لرې کولو لپاره، او همدارنګه د اړتیا په ورځ هم. په خوله کې خورا مهم مایکروفور. له بلې خوا، دا هغه چاپیریال دی چې بکتیریا ژوند کوي او بیا تولید کوي، په ګډون د هغو کسانو په ګډون چې د غاښونو او مرمو بیلابیل ناروغي رامینځته کوي. نو له دې امله، هر یو د غاښونو برش او وروسته له کوم خواړو څخه خوله، د ځانګړو الکروسونو سره خوله لوټ کړئ او مرستې خټک کړئ.
د دې ساده سپارښتنو سربیره، موږ تاسو ته مشوره درکوو چې د فاسد فوټ څخه ناوړه ګټه پورته نه کړئ، کوم چې ډیری بیلابیل غوړ لرونکي وي. که امکان ولري، تاسو باید سګرټ څکول یا لږ تر لږه دا عادت کم کړئ. لږ خوږ، کافی او قوي چای. او ډیر سبزیجات او میوه، همداراز صحتمند خواړه لکه د ټولمالمال اوړو څخه ډوډۍ. دا اړینه ده چې مایکرویلیکونه واخلئ، هغه پیچلي فکتورونه چې ستاسو ډاکټر به تاسو ته مشوره درکړي، او تاسو کولی شئ په فارمسۍ کې وپیروئ. مګر ټول، دا لارښوونې تاسو د هرې ستونزې په اړه اوریدلی چې ستاسو بدن ورسره مخامخ دی او کوم چې تاسو د ښکلا او انرژۍ څخه ډډه کوي. نو دا ممکنه ده چې یو څوک ووژني، مګر ډیری یې د یو ډزې سره. نو د غاښونو ساتنه وکړئ، او دوی به ستاسو د ځان باور او د نورو د ستاینې او حسد موضوع وي.