په دې ورځو کې انسان خورا کمزوری دی: دا په درنو فزیکي کارونو کې ښکیل نه دی، د ځان ځان ته د عصبي تشنابونو، تیریدونکي تاوانونو سپکاوی. د دې مودې څخه کار واخلئ ترڅو د ناوړه عادتونو څخه ځان خلاص کړئ، د پاکولو کړنالرې او طبي غذا ترسره کړئ. د غنمو انرژی پیاوړتیا به د مینځلو سره مرسته وکړي، پردې برسیره، تاسو اړتیا لرئ څومره چې څومره ممکن وي خبرې وکړئ، ځکه ما په انرژي کې د انرژۍ ساتلو کې مرسته کوي. دا د ګټور اوبه او د سیند په کنډک کې ګټور کار دی. په سهار او ماښام کې ګرمې شاور واخلئ. په "مقاله کې څه شی کولی شم د چنڊ مخ په وده کې".
د بشپړ لمر نه وروسته، د چاند ڈسک کم شي. په دې وخت کې، په بدن کې ټول پروسې ورو ورو ورو فعالیت کوي. دا سپارښتنه کیږي چې د پاکولو پروسیجرونه ترسره کړئ: روژه کول او خالي کول، د بدن هر ممکنه پاکول. ډیر اغیزمن راتلونکی ورځې: مڼه - د لمر سره د لیو، خطیب، Aquarius؛ شیدو - د چاند سره په ویګو کې؛ بې وزله وريجو - په میري او لیرا کې د چنڊ سره. دا د آرامۍ مسایلو د لیږد لپاره د مناسبه دوره ده، د سوځیدنې پروسې درملنه کوي. د سیلول ضد ضد پروسیجرونه - نتیجه ډیره چټکه شوې ده. دا غوره ده چې د سینګ پوټکی لرې کړئ (د پاکولو او پاکولو په مرسته). په تدریجي توګه هلته یو داسې شیبه راځي چې یوازې د سپوږمۍ نیمایي په آسمان کې پاتې کیږي - دا وروستی (څلورم) ربع دی. په دې وخت کې، د اوږدمهاله ناروغیو زیاتوالی احتمال شتون لري، زیاتې پیسې د قناعت په نورو مرحلو کې پرتله کیږي، نو پدې وخت کې باید د انرژي ضایع کولو لپاره یوازې مهم شیان ترسره شي. د فزیکي ځواکونو د کمولو پس منظر، روحاني ځواکونه کولی شي راشي. دا یو فرصت دی چې د ژورې پوهې سره اړیکه ونیسي او په ورځني ویناو کې د ابدي ارزښتونو په اړه پوه شئ.
د نمر څخه وروسته، سپوږمۍ وده کوي. او د هغې سره، انرژی، اشتواری او مغز زیاتیږی. په دې دوره کې دا نوی کاروبار پیل کولو لپاره د زړه وړ دی، ځکه چې اوس تاسو ډیر د وړتیا وړ یاست. د وخت وخت دی چې د ویټامین او غذايي موادو سپما ډک کړئ: بدن د جذب زیاتولو لپاره ټاکل کیږي، جذب او د هر هغه شي قابو کول چې په هغې کې راځي. نو له همدې امله، په ځانګړې توګه ستاسو د خوړو لپاره تمرکز وکړئ. مګر د بشپړ چټکتیا سره، د انرژی او انرژی اضافی کولی شی په خفه شی. په بیلابیلو سیسټمونو کې د ناکامۍ ناکامي، بې ثباتۍ.
بشپړ چاند
سپوږمۍ ته ادامه ورکوي تر هغه چې دا بشپړه روښانه شي. دا مرحله د بشپړ چاند په نوم یادیږي. په دې وخت کې، ټول احساسات د خپل حدودو محدودیت ته رسیدلی، منفي فعالیت فعال دی. د هغو کسانو لپاره چې د زړورتیا لپاره اړین دي، د هغه ذهنیت ناشونی دی، بشپړ چیلنج ممکن ستونزمن وي، حتی د بحران بحران. خپل احساسات کنټرول کړئ، ځکه چې دا ورځې د تاو تریخوالی او مزاجونو زیاتوالي ښودلې دي. بې خوبۍ شتون لري، اعصابی ناروغي زیاتې شوې، ګودامونه په لفظي توګه د خرابي څخه ممکنه دي. نو له همدې کبله، ټول هغه قضیې بیرته نیسي چې ډیری اعظمي لګښتونو ته اړتیا لري، او فعاله آرامۍ ته وخت وقف کړئ. په بدن کې د مایع فشار لوړ پوړې ته رسېږي، چې باید د لوړ فشار لرونکي خلکو ته پاملرنه وکړي او د زړه ناروغۍ سره مخ شي.
چاند وړتیا لري چې تاسو ته نه یوازې روغتیا، بلکه د ښکلا جادو جادو هم ورکړئ. اصلي شی د هغه راز پټول دي! اوس تاسو پوهیږئ چې چیرې ستاسو روغتیا او ستاسو روغتیا په عمومی توګه تاثیر کوي. مګر تاسو څنګه په مستقیم ډول وګورئ پدې اړه پورې اړه لري چې تاسو څنګه احساس کوئ. ایا تاسو غواړئ چې ویښتان مو ګړندۍ شي، د ویښتو وروسته وروسته خوندور او چمکۍ، او کاسمیټ طرزالعملونه متوقع پایلې راوړي؟ سپوږمۍ خپل ملګري جوړ کړئ، او ډیر ژر به تاسو له دې څخه ډیر ښکلی شي. یوازې په چال چلن کې، تاسو کولی شئ د یوې پایلې پایلې ترلاسه کړئ. جرئت! په زړه پوری د غوړ ریښی ته د غوړ مخلوط تطبیق کړئ، مساوی یی کړئ. د یوې اونۍ وروسته، د یوه ساعت وروسته خپل سر د شیمپو سره واخیست. اوس د سیلولیوټ د جنګ لپاره ترټولو مؤثر وسیله. د شاور اخیستو وروسته، د ستونزې ساحې د سخت تشناب سره وخورئ، بیا د بدن سیلولټیت سره مساوی کړئ. په ټوله نړۍ کې، تاسو ډیر زیانمنونکي یاست، نو هڅه وکړئ چې آرام او آرام ولرئ. مه هیر کوه چې بدن دواړه ګټور او زیانمنونکي توکي جذب کولو کې ښه دي. که چیرې امکان ولري، د جراحي او تیریدونکي کاسمیٹالوژیکو مداخلو څخه ډډه وکړئ) کیمیاوي پوښل، د واټ اخیستلو، ډیپو کول (، ځکه چې د معالجې به ډیر ستونزمن وي او اوږد وي.
که تاسو پخپل کور کې د فایټو اپپیکیک لپاره خپل چمتووالی ترسره کوئ، په پام کې ونیسئ چې بشپړ چنڊ د درملو د راټولو لپاره ترټولو ښه وخت دی. دا اوږدې مودې په دې باور دي چې بشپړ شوي بوټي ځانګړي ځانګړي درمل لري. په نوي سپوږمۍ کې د ښکلا د پیل پیلولو پروګرام. په دې وخت کې، دا به ستاسو لپاره آسانه وي چې زیان رسوونکو روږدو کسانو (سګرټ څښلو، د قوي قافله ناوړه ګټه اخیستنې ناوړه ګټه، او نور) ورکړئ، او ګټور عادتونه به په چټکۍ سره عادي ترلاسه شي. د سیسټمیکې ورځنۍ پوستکي پاملرنې، بدن او ویښتو، او خوشحاله بدلونونو لپاره خپل ځان ګران کړئ انتظار کولو لپاره اوږد مهاله! ستاسو پوست اوس مهال د پاکولو لپاره زیات شوی دی - یو مخ او د بدن بشپړ ډک کړئ. تاسو کولی شئ د چمتو جوړ شوي صابن څخه کار واخلئ یا خپل محصول چمتو کړئ، د بیلګې په توګه، د مځکه ځمکه او یا د قافو د بنسټونو په اساس (د فاسه خام کریم سره ګډ کړئ). د پښو پوښ کولو په اړه مه هیرئ، یو پیدیکور وکړئ.
بل پړاو د چټکتیا وده ده
دا ستاسو د ظاهري پاملرنې لپاره وخت دی! غوره پایلې د مساج لخوا ورکول کیږي - مګر یواځې بیارغونه یا پیاوړتیا (آرامۍ مساج په ژمي کې غوره ترسره کیږي). که تاسو د ویښتی سرغړونی سر خوب وینئ، د ځوانو چت لپاره د ویښتو اصلاح کولو پلان ترتیب کړئ، او ستاسو ویښتان به چټک وده وکړي، قوي او لوړې شي. همدارنګه دا ورځ سپارښتنه کیږي چې رنګ او نښه کولو لپاره: رنګ به اوږدې وي، او رنګ به روښانه او سنترول شي. ډاډ ترلاسه کړئ چې د ویښتو لپاره د بیا رغونې پروسیجر وخت وټاکئ. نیم چاسۍ د بورډک او زیتون غوړ واخلئ، همدارنګه د ایوکوډ غوړ او د غنمو میتود.
په تیاره کې، په کور کې سپا جوړه کړه
کله چې چیرې وچول کیږي، ستاسو بدن کې میټابولیک پروسې چټکتیا کوي، هضم ښه کیږي، او د کمر او کونډو اضافي سینټینټ د پسرلي په لمر کې د واورې په څیر پخېږي! دا ځل د فعال فزيکي فعاليتونو او ورزش روزنه لپاره خورا ښه ده. جم، جندر، نڅا ته لاړ شئ، یا د کور پریس وخورئ. همدا راز، د پوستکي د ستونزو سره د معاملو لپاره موده د پام وړ ده (pimples او acne). د دې لپاره، دا اړینه نده چې ګران سپا سیلونونو ته لاړ شئ. تاسو کولی شئ ځان ته د تازه تازه او طبیعي موادو څخه کار واخلئ. هڅه وکړئ د صابن اغیزه سره صابون وچلئ: د فلی فلک یا د قهوه پوړونو ته اضافه کړئ. تاسو به نه یوازې د حیرانتیا طبیعي محصول ترلاسه کړئ، بلکې ډیر مزی به هم ترلاسه کړئ. که تاسو غواړی یو ښکلی نرم تناسل واخلئ، سایټریم ته لاړ شئ (یا د طبیعي لمر ځاې اخیستل). په دې ورځو کې لږ سوځیدلي دي، او د غروب اوبدل حتی له منځه تللی او اوږد پاتې دی.
د دې دورې په جریان کې، درملنه او د غاښونو څاه کول هم ګټور دي: تاوان به په بی رحمه توګه پرمخ بوځي، او شفا به د سپوږمۍ د نورو مرحلو په پرتله ډیر چټک وي، نو د غاښونو د لیدلو پالن جوړ کړئ. د غنمو غذا به تاسو سره یواځې په یوه میاشت کې د سلمینر کیدو لپاره د محدود محدوديتونو سره مرسته وکړي. آیا تاسو حیران یاست چې ولې کله ناکله تاسو یو ځانګړي غذایی تعقیب پرته څو کیلو ګرام له السه ورکړئ، او کله ناکله حتی د تغذیه کې د سختو محدوديتونو وروسته تاسو کولی شئ حتی د پونډو وزن هم له لاسه ورکړي؟ ښایي تاسو د طبیعت لومړني قوانین په پام کې ونیسئ او هڅه وکړئ چې وزن یې په مناسبه وخت کې له لاسه ورکړئ. د غنمو غذا کې شتون نلري پیچلې: د چکر په چټک ځینې وختونو کې، د پاکولو کړنالرې او د خوشې ورځو ورځې ترسره کیږي. د آسمانی بدن سره د وزن له مینځه وړل د پالیسی کمزوری کول، او پونډونه به زموږ د سترګو څخه مخکی خټکی راشی!
د روژی د ورځې مینو
د پاکولو مینځل د یوې ورځې لپاره ډیزاین شوی. بله، د څو ورځو په ترڅ کې د قافو، مچیو، روښو مصرف محدود کړئ. مخکې له دې چې تاسو د روژه نیولو ورځ تنظیم کړئ، ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو د هضم او ګریانو سره ستونزې نلري. د بیدارۍ وروسته سمدلاسه: د خالص شیش یوه ګاز د نیم ټیم (نارنج) یا د هیبل چای سره د 1 ټیک انتخاب لپاره. شات. ناڅاپي: د شاتو چای د شاتو سره او نیم نیم کیلا یا یو نارنج (ګاز) جوس او 100 ملی لیتره دانت، یا 100 ملی لیتره دورتو او نیم بیکاره مڼې (بغیر شکر). دويمه ناسته: د 1، 5-2 ساعتونو وروسته. د هګۍ انفیوژن (اختیاری) د شاتو یا د نارنج (انګورو) سره په تازه ډول نوبل شوي جوس. د غرمې ډوډۍ: د روميانو غلا یوه ګلاس (پرته چټۍ) او چای یا د چایدو وړ سبزيجاتو (شیدوفور، گاجر، زچین) او د روميانو جوس د مالګې پرته. د ماسپښین نخشه: د هګۍ انفیوژن (اختیاري) د 1 ټیسټ سره. شات یا یو چای چای چای. ډنمارک: د مڼې شیانو یوه مڼه چې د مڼې (ناک) او نارنج (انګورو) د جوس یا 100 ملی لیتره دانت او یو د چای شنه چای) پرته له شکر نه (. د بستر ته تللو مخکې: د شاتو سره د انتخاب لپاره د هګۍ انفیوژن (1 ټیسټ).
هیڅ نه
په مخ پر ودې چاند کې، ستاسو بدن د سرچینو راټولول دي. اشتیاټ ډیر شدت لري، تاسو په دوامداره توګه د خوږ، بیا وروسته لامبل ته تیار یاست، نو د وریجو راټولولو خطر زیاتوي. دا په پام کې ده چې په یوه میاشت کې، د حتی د خوړو وزن په چټکتیا سره تعقیب شوی، نو هڅه وکړئ چې د تکرار څخه ډډه وکړئ، په تېره بیا د شپې څخه. او په عین وخت کې، په سختو غذاونو کې مه کښیناستئ: د لوږه وهنه به خورا پیاوړې وي. که تاسو نه غواړئ چې د دې وخت په ترڅ کې کیلو یا دوه اضافه کړئ، 18:00 وروسته له ځان سره مه کوه او د ډیری مایعاتو څښلو لپاره، په تېره بيا د 15:00 او 17:00 پورې. یواځې ګټورې میوې غوره کړئ: مغز لرونکی، وچې میوې، مارشمریلز، جیلیان، مرمر، halva، تور چاکلیټ. هغه پکنین چې په پښو کڅوړو کې شتون لري، ستاسو د حشراتو څخه تېرېږي، د نرم برش په څیر عمل کوي، د سلیګ دیوالونو سکری کول. په کوچنۍ مڼې کې یو سوری واچوئ، کور لرې کړئ. دننه د کم ټیټ کوټی پنیر وساتئ، د وریدو غوټیو سره مخلوط کړئ، د کوچنیو مایع شاتو په سر باندې. په توره کې کیږدئ ترڅو چې مڼې نرمې شي. په ډار کې، تاسو وچې زردالو، ممیزو او نورو وچو میوو، او همدارنګه موسمي میوه او بیری شامل کړئ.
پاکول
د وريجو پر ځای د لسو ورځو لپاره ترسره کیږي. 5-6 tbsp واخله. l. وریجی، د اوبو سره ډک کړئ (1: 1) او په یو تیاره ځای کې وساتئ. په دوهم او دریمه ورځ ورته پروسیجر وکړئ. د شپې په څلورمه ورځ تاسو کولی شۍ وخورئ، په لومړی ورځ واښه کړئ. تر 12:00 پورې، تاسو د یوې خواې وریجو یوې برخې پرته پرته هیڅ شی نه خوری. د دې وخت په جریان کې ټول هغه زهرونه او ضایعات چې د هاضمي پیښو په راټولولو کې راټول شوي دي انډول شوي او د بدن څخه خوشې شوي دي. ډیری مايعات وخورئ. له 12:00 وروسته تاسو کولی شئ د معمول په توګه وخورئ.
د صحي عادتونو بڼه
د بشپړ چټک پیل سره، ستاسو بدن یو سپنج ته حرکت کوي چې په بشپړه توګه ګټور او زیانمن توکي دواړه جذبوي. په بشپړ چاره کې، دا غوره ده چې د هبالو تیاسانو او ورځنیو نخاعو جوسونو په ورځ ورځني بوټی تنظیم کړئ: دا د وزن له لاسه ورکولو لپاره خورا ښه دی! که دا کړنالره تاسو ته ډیر سخت وي، هڅه وکړئ لږ تر لږه هغه خواړه ونه خورئ چې مصنوعي اضافه او محافظت ولري. ساده ډوډۍ وخورئ: موسمی سبزيجات او میوه نه، ټول دانه تنجز د اوبو پخېدل. د غوړ، خوله شوي او ډک خوراکي توکو څخه ډډه وکړئ، که نه لږترلږه ستاسو په معدنی وزن ډاډمن شي.
موږ پایله حل کړه
تاسو باید پدې پوه شي چې د خوړو او ژوندانه ژوند کې کوم بدلون د بدن لپاره یو ډول فشار دی، نو هرڅه باید تدریجي وي. لومړی، د روژی ورځو ورځ باید "بږی" نه وي، بلکه هغه بدن چې د خواړو ډیریالي سره عادی وي، د معدنی جریان سره ستونزې ته ځواب ووایی. ستاسو د هضم سیسټم څنګه لوږه ته ځواب ووایی، د روژی د ورځو مینو تنظیمول او د ځان څخه ډیره غوښتنه مه کوئ. له بلې خوا، ستاسو دنده یوازې د وزن له لاسه ورکولو لپاره نه ده، مګر دا د روغتیا د ډیرو ګټو سره ترسره کول دي. سربېره پردې، یو ډیر مهم رواني مزاج: د عکس په لټه کې یاست، تاسو باید ستاسو د بدن په لور مینه او مننه احساس کړئ، حتی که تر اوسه دا د غوښتل شوي مثالی څخه ډیر وي. که تاسو خپل عکاسی وګورئ، هر اضافي کیلوګرام ته به یې وسوځاوه، بیا د بد چلند په څیر تاسو خطرناکه روغتیا ته د رسیدو خطر لري. مثبت بدلونونه په چټکۍ سره نه واقع کیږي! خپل بدن ته لږ وخت ورکړئ، او تاسو به هیڅکله خبر نه کړئ چې تاسو د دوه کالو وړو جامې اخیستلو لپاره څنګه پرمخ وړئ! اوس تاسو پوهیږئ چې په چټکۍ کې تاسو څه کولی شئ.