یو عصري ښځه باید ډیر شیان ولري. له دې کبله، موږ غیر ضروري فشار او فشار ته خورا زیات احساسات لرو. د دوی څخه د خلاصون لپاره، تاسو کولی شئ مختلف ډیری طریقو ته لارښوونه وکړئ: مساج، اروموتراپی او نور. د ښکلا ښکلا سیلون یو لړ خدمتونه وړاندې کوي چې آرامۍ وده کوي. مګر تل وخت نه دی چې د دې ځایونو څخه لیدنه وکړي. نو ولې په کور کې د ښکلا سیلون انتظام نه کوي؟
د سپا علاج څه دي؟
د سپا درملنه ډیر صحتمند دي. دوی د انرژی مصرف او آرام کولو کې مرسته کوي. نن، دا اصطلاح یو پروسیجر معرفي کوي، مګر د پروسیجرونو ټوله برخه. د سپا درملنې لپاره، منرال، سمندر، تازه اوبه، بیلابیل مالګې، مچ، الګ او د بوټو څخه راټول شوي کارول کیږي. سربیره پردې، یو بشپړ خدمت سپا شامل دي: د مسایلو بیلابیل ډولونه، مینځل، د بیلابیلو غوړ غوړو، پوښونو او ماسک سره غسل.
دا ټول مسؤلیت نه دی چې د دې ټولو خوند اخیستلو لپاره د ښکلا سیلون ته لاړ شئ. تاسو په اسانۍ سره په کور کې د سپا انتظام کولی شئ. بس د صحیح چاپیریال راوبلئ او د درملنې څخه خوند واخلئ.
د کور سپا چمتو کول
د تل لپاره ښه ښکاري او صحتمند وي، هره ورځ هوايي هوا واخلئ. دا طرزالعمل به ضرور تاسو ته وکړي. د سپا پروسیجرونو سره په بشپړه توګه آرامۍ او خوندیتوب لپاره، د دوی لپاره یوه ورځ وتړئ ترڅو هیڅ شی مخنیوي یا خراب نه کړي. دا غوره ده چې د تلیفون بندول او په ښکلې آرامۍ موسیقۍ بدل کړئ. صحیح چاپیریال رامنځته کړئ. تاسو کولی شئ خپل خونه دمخه مخ چمتو کړئ. د نري رنځ کړکۍ، رڼا ګنډل شوي مومبینونه یا لټۍ، مناسب موزیک (د الوتونکو سندرغاړي، د اوبو غږ او داسې نور) بدل کړئ. تاسو کولی شئ د ګلاب ګلونو سره غسل جذب کړئ. هرڅه چې وغواړی هغه وکړه اصلي شی ستاسو لپاره دی چې د سولې او آرامۍ فضا ولري.
دا سپارښتنه کیږي چې د روښانه رڼا سره پیل شي. یو څه واوړئ، ټوټه کړئ، مګر سخت فشار مه کوئ. د چارج کولو وروسته، پخلنځی ته لاړ شئ او ځان ځان ته یو لامبین ناشونی کړئ. دا غوره ده چې د طبیعي محصولاتو غوره والی غوره کړئ: سبزيجات، میوه، مچھلی، غوښه، طبی عضوي او داسې نور. د څښاک په توګه، د ځان لپاره شنه چای چمتو کړئ. دا غوره ده چې په دې ورځ د قافعې انکار وکړئ. همداراز ګټور واښه او د مېوو تازه دي.
په کور کې د پروسیجر لپاره، د سپا علاج لپاره مسلکي تولیدات اړین ندي. یوازې طبیعی اړین غوړ او اجزاء واخلئ چې په هره فارمیسي کې پلورل کیږي. تاسو ته اړتیا لرئ: صافی، د شاور لپاره جیل، د غسل نمک، د مخ ماسک، د مایستوریز کریم، طبیعي تشناب او تولیه.
د سپا لومړۍ مرحله: یو خوله او آرامۍ غسل
لومړی، د سمندري مالګې او اروماتي تیلو سره یو آرامۍ غسل واخلئ. همداراز په تشناب کې تاسو کولی شئ د پوستکي د لندبل لپاره نیم چټک ګلیسرین اضافه کړئ. مګر یاد ولرئ چې ګیلسرسرین د ویښتو ډیری ډیریږي، نو له دې امله دوی باید پرې کښیني. د اړینو تیلو څخه کار واخلئ، په یاد ولرئ چې هره بو بو ستاسو په منځ کې توپیر کوي. د نارنج او نیبو تیلو به ستړیا له مینځه وړلو کې مرسته وکړي، تاسو به د ځواک او انرژۍ سره تیریږي. میډینډ به تاسو ته اجازه ورکړي چې د جشن موډی تجربه کړي. د اوکالیپتوس د هغو کسانو لپاره چې د سر درد څخه رنځ وي، خورا ښه دی، او دا تیل د نایجایټ ملکیت لري.
ارییرنیملالا په اوبو کې کمزوری مینځ ته راځي، نو له دې امله دوی باید لږ لږ ګرم شيدو سره مخ شي. په تشناب کې د اوبو تودوخه باید لوړه نه وي، د تودوخې درجه د 40 درجو پورې وي. موږ ځینې غواړو په ګرمې غسل کې اوږد پاتې شي، مګر دا باید ونه ترسره شي، ځکه چې اوږد غسل د منفي ارتباط سیستم منفی اغیزه کوي.
وروسته، ستاسو پوست به په ښه ډول وروخيستل شي، نو تاسو باید د سپرا بلبل پړاو ته لاړ شئ. له هغې وروسته، ستاسو پوستکي به نرم او مخفف وي. تاسو کولی شئ د بشپړ کیفیت کارولو څخه ګټه واخلئ. پوښل باید د بدن پوستکي د روښنايي مساوي حرکتونو سره تطبیق شي، او وروسته باید د ګرمو اوبو لاندې وسوځول شي. که تاسو غواړئ، تاسو کولی شئ خپل ځان چمتو کړئ. د دې لپاره، د سمندر نیمایي ګلاس او یو چرګې شات واخلئ. مخلوط او په پوستکي حرکتونو کې په پوټکي کې تطبیق کړئ. همداشان د ښه ښه تیاری چمتو کولو لپاره دویمه لاره هم شتون لري: د یو قاز د تامل سره د قهوه د دری دری ټوټې مخلوط کړئ، یو کوچني داراني او د ناریل غوړ شامل کړئ. تاسو کولی شئ چې د شاتو سره پرته له عادي ځمکې څخه کار واخلئ.
د سکریپ کولو وروسته، د یو ځانګړی جیل څخه کار اخیستل د آرامۍ لامب پښو مساج وکړئ.
دوهم پړاو - د مخ د پوستکي پاملرنې
وروسته له دې چې تاسو خپل بدن پاک کړئ، تاسو باید د مخ ساتنه وکړو. د پوستکي اوبه یا د ګولیو راټولولو په برخه کې پوټکی ډک کړئ، بیا یې د سکرو سره پاک کړئ او ځانګړی ماسک پلي کړئ. د پروسیجر په پایله کې، ډاډ ترلاسه کړئ چې د رطوبت کریم کول استعمال کړئ. که تاسو د پوستکي سوځیدلي وي، نو بیا د هببل کمپ یا د تازه کڅوړو ټوټې په دوی باندې واچوئ.
د مخ پوستکي ته راوړل کول د کاسمیټی مٽيء په مرسته کیدی شي چې په ویپټ او دوکانونو پلورل کیږي. دا د انټسایټیک او ضد انتان اغیزه لري. مټ هم د پوست پاکول په بشپړه توګه پاکوي او د هغې بڼه ښه کوي.
کله چې مٹی پیروئ، تاسو باید په پام کې ونیسو چې د هر رنګ رنګه ځان ځانګړتیاوې لري. د خاورې تیاره، ښه ده دا چربی جذبوي او په اغیزمنه توګ سره دا د اکنز سره کاپي کوي.
د غوږ ماسک د خاوری په اساس
که تاسو حساس یاست، وچ وچ پوستکی وخورئ، دا سوځیدنه یا دا لندبل وي، نو بیا سپین یا ګلابي مٹی استعمال کړئ. همدارنګه د سپين مٽيء لپاره مناسبه ده. مٽيء د هغو کسانو لپاره مناسبه ده چې غواړي له وزن څخه ځان وژغوري او د پوستکي بڼه ښه کړي. دا مٹی په بدن کې د میټابولیک پروسې فعالوي او مايع او زهرجنونه لرې کوي، ګاز او مټ پاکوي. زرغون مايع د آکسيجن سره د پوستکي حجرې سوريږي او د بدن څخه زهرجن او زهرجن توکي راټيټوي، دا د پرنګرييميميا غصب او د بېالبېلو سوزش سره مرسته کوي.
یونیورسل یو شنه شنه میو دی چې د زړو او تیل پوستکی لپاره مناسب دی. دا د مخ د ژور پاکولو لپاره کارول کیږي. شنه خټکي د پوستکي مخلوط کوي، نرمه، هغه یې پیاوړی کوي، د پوفیا لیرې کول او د غنمو ګنډل.
د خړ غوړ باید د پوستکي، د غاړې او ډیمکلیلی زون ته د 20 دقيقو څخه زیات نه وي. د دې ماسکونو د مینځلو لپاره دا د ګرمو اوبو څخه لاندې سپارښتنه کیږي، او بیا تاسو اړتیا لرئ چې د خوړو د ککړولو غوښتنه وکړئ. دلته یو څه ښه میتودونه شتون لري:
- ماسک ټینګول - د سپینې مڼۍ 3 ډوله چاسکو، د شاتو 1 چاکون او شیدې درې ټوټې وي؛
- د ماسپښین ماسک - 2 پاڼي سپینې مڼۍ او نیمه ګرده کڅوړه؛
- په يخنۍ اوبه کې د مټ دوه يا درې ټوټې ټوټې ټوټې کړئ او هلته د څو زرو زيتونو غوړ او د ليمو جوس او همدارنګه يو هکتار اضافه کړئ.
د بدن لپاره د پوستکي دریم پړاو مرحله
مه هیروئ چې بدن هم پاملرنې ته اړتیا لري. تاسو کولی شئ مٹی لوټ واخلئ. د دې لپاره، د تودو اوبو سره د 400-500 ګرامه سپینې او سپینې مڼې سره غسل وکړئ او د 15 دقیقو لپاره غسل واخلئ. د دې پروسیجر وروسته، ستاسو پوټکی به ډیر نرم او ریشم وي.
پرځای یې، تاسو کولی شئ یو چاڼ کړئ. نن ورځ د خاورې، د سمندر د مالګې، قافو، شاتو او نورو په اساس د ریپنگ کولو لپاره ډیری ریستوران شتون لري. تاسو کولی شئ د چمتو شوي تیار شوي کڅوړې کاسمیټیکونه د وینځلو لپاره استعمال کړئ. د پروسیجر موده باید لږترلږه نیم ساعت وي، وروسته له هغې چې تطبیق شوی مخلوط باید د ګرمو اوبو لاندې وساتل شي. د پروسیجر په پاى کې، تل د بدن په واسطه د لوټری کولو لوشن خپور کړ او د ګرمې ګرمې ګوتو باندې یې واچوله. د چای شنه یا هبین چای وخورئ، او بیا ویده وکړئ. کله چې تاسو ژوندې شو، تاسو به ښایسته احساس وکړئ!