لومړی تاسو ته اړتیا لرئ چې د خپل پوستکی ډول وټاکئ. دا ډیر ساده دی. دلته څلور ډوله پوټکي شتون لري: بوټي، عادي، وچ او ګډ. د خپل ډول د ټاکلو لپاره تاسو یو ساده آزموینې ته اړتیا لرئ: خپل مخ د ځانګړو وسیلو سره په سمه توګه پاک کړئ، او له 3 ساعتونو وروسته یو ناپین د سر د غاړې مرکز او بل د ګاک بل سره نښلوي. که دواړه په نيپکنونو کې د وینې علامې په سخته توګه پام وړ وي یا نه، نو تاسو وچ پوست لرئ، که دوی په لویو مقدارونو کې شتون ولري - غوړ. که په نیککن کې چې د ګیک سره نښلول شوی وي، یو موټی نښه لیدل کیږي، او په هغه باندې چې تاسو یې په سر کې واچوله، دا هم ډیر پام وړ دی، د پوستکي ډول یوځای کیږي. نو، تاسو څنګه په کور کې د هر ډول پوستکی ساتنه کوئ؟
وچ پوستکي د ټولو ټولو حساس او داوطلبی دی، نو دا ځانګړی پاملرنه ته اړتیا لري، په خاصه توګه په احتياط سره او کاسمیټیک غوره کړئ ترڅو د ځورونې او الرښوونې سبب نشي. د وچ پوستکي لپاره، تاسو هیڅکله د صابن کارولو وړ نه یاست، چې نور خړوبوي او هغه یې راکوي. د مینځلو لپاره پاکول، پاکول، ټیم کول، تل د مایستوریزم کارول د غذایی موادو سره سریزه شوی، د کوم کموالی معمولا د وچ پوستکي تجربه کیږي. دوی د چاپیریال اغیزو د خرابولو لپاره د پوستکي مقاومت زیاتوي. ستاسو تغذیه باید الکول ونلري، بلکه پوست به حتی وچ واوړي.
د تیل د پوستکی لپاره، کاسمیټکس ته اړتیا لیدل کیدی شي چې د خاورې د ګنډو سریخونو تنظیمول، د پورونو ژور پاکول او مخ یو نوی نظر وګورئ. دا سپارښتنه کیږي چې دوه ځلې د ورځې په پرتله دری ځله په خاصه توګه د اوړي په موسم کې پاک کړي. که څه هم دا د غوړ کچې بدلون ندی راوړی، دا به ستاسو په ظاهري حالت کې په سمه توګه ښه والی ومومي. د یوې نرمې برست سره د مخ ځانګړی برش استعمال کړئ. کله چې مینځل، د خپل مخ سره مساجه، دا به حتی د ژورو پټو پاکولو کې مرسته وکړي. په میاشت کې څو ځله دا د ګوتو لپاره د غام حمام لپاره ګټور کار دی: موټی تړلی برخی نیمایي نیمه اوبو سره ډک کړئ او په فرش باندې ټینګ کړئ، په نرمۍ سره سر تسکره کړئ، په تولیه سره پوښ کړئ. مخ ستاسې د سترګو سره د 10 دقیقو لپاره تړل کړئ. نو بیا دا غوره ده چې د لیمن جوس د کمښت سره د ګرمو اوبو سره قهر کړئ ترڅو د هغو پښو د کمولو لپاره چې د پروسیجر وروسته پراختیا ومومي.
د ګډ پوستکي ډول پاملرنې کم شوی دی چې د پراخو خونو کې جمع شوي ککړ شوي درمل پاک کړي. د دې پوست یو ځانګړی خصوصیت لري - د یوې پیاوړې تختې له کبله، دا ګرمه، نرمه او غیر حساس کیږي. د منظم ترکیب پاملرنې لپاره، ډیری قواعد باید یاد وساتل شي. لومړی، هیڅکله د یخ اوبه نه واخیستل شي! دا به ستاسو کنجونه حتی ډیر غوړ پریږدي، او نور برخې به وچ شي. څرنګه چې ګډ ډول د مخ په پوستکي کې د وچ او چټکو ساحو شتون په ګوته کوي، په هیڅ صورت کې په دواړو وختونو کې د کیفیت کاروونې نه کارول کیږي! همداراز ډیرې ګټورې ماسک دي چې د شیدو تولید شویو تولیداتو څخه جوړ شوي دي - دوی د پوستکي اسید خنډ زیاتوي، چې د مایکروبونو خپراوي مخه نیسي. ځینې وختونه د ناسم پاملرنې له امله، مشترکه پوست پیل کوي چې سور او ورید راولي. په دې حالت کې، دا غوره نه ده چې د ګرمو غوړ کریم کریم څخه کار واخلئ، د نرم تنفس ضد ښه لوشنونه. دا په ډیره اندازه رطوبت لري، چې پوټکي راټیټوي.
د معمولي پوست په څیر، سپارښتنې په عمومي توګه دي: په ورځ او ماښام کې ستاسو پوست ورځ دوه ځله پاک کړئ. په شپه کې، ډاډ ترلاسه کړئ چې غذایی مواد تطبیق کړئ، او په سهار کې، محافظت، د پوستکي سره مرسته کول د چاپیریال منفی اغیزو سره مخامخ کول. دا کریم خورا غوره دی چې یو روښنايي غذايي انتخاب غوره کړي، فاسټي به کار ونه کړي، ځکه چې په خپلواک ډول د غوړ توازن ساتي.