د وزن له لاسه ورکولو لپاره د مقاومت کولو شاور څه شی دی؟
د شاور برعکس نه یوازی مصونیت رامینځته کوي، مګر د دې ناروغیو سره د مخنیوي کې مرسته کوي لکه: arrhythmia، vegetobascascular dystonia، لوړ فشار او موټری.
د وزن د لاسه ورکولو لپاره دا طریقه اخلئ، تاسو نه یوازې د اضافه غوړ سره مبارزه وکړئ، مګر تاسو کولی شئ ساده ساده ناروغۍ لکه سړې او فلو ته پام وکړئ.
څنګه د وزن د ضایع لپاره شاور واخلئ؟
په تدریجي توګه د تودوخې برعکس هم زیاتیږي. د دې کولو لپاره، اړینه ده چې د دریو دقیقو لپاره د ګرمو اوبو په جټ کې ودریږئ، بیا یې په سړه وهلو بدل کړئ او دقیقو لپاره یې ونیسئ. تاسو باید 3-5 ځلې بیا تکرار کړئ. مګر تاسو اړتیا لرئ چې دغه سیسټم د سرد شاور سره بشپړ کړئ. که تاسو دا سپارښتنه په منظمه توګه کاروئ، نو تاسو به د متفاوت روح لپاره کار واخیستل شي، او سړه به د پام وړ نه وي. مګر تاسو ښه روغتیا، د بدن ځوانان، او ښه چلند ترلاسه کوئ.
البته، تاسو کولی شئ ځان ځان د سرد اوبو بالټ ولټئ، مګر دا خپل ځان ته اړتیا لري. دا اړینه ده چې بدن کارول کیږي، که چیرې، تاسو غواړئ پایلې ترلاسه کړئ.
د اوبو کړنالره پای ته رسولو ته اړتیا لرئ چې تاسو خپل ځان د ښکلی سخت تولیدو سره وچ کړئ، ترڅو په بدن کې د وینې د وینې ښه والی. که چیری تاسو د بستر ته تللو مخکې شاور واخیست، نو هغه به تاسو ته یو بشپړ خوب واچوئ. بدن آرام دی او آرام شوی دی. که، په سهار کې، د کار دمخه، دا د شاور وروسته وروسته ښه ده چې نیم ساعت یې انتظار وکړئ او یوازې د هغې نه وروسته.
د مقاومت کولو شاور د وزن د ضایع کیدو لپاره پیاوړي کول
دا هم ممکنه ده چې د سرې اوبه د 10 سانتي مترو په فاصله کې د هغو سیمو لپاره چې تاسو غواړئ لیرې کړئ، په سرکلونو کې. له پورته څخه ښکته ټیټونه، او بلکه برعکس.
د مقاومت کولو شاور لپاره قواعد او مخنیوی
فکر مه کوئ چې تاسو یوازې یو بدیل شاور ته اړتیا لرئ، او دا یوازې ستاسو لپاره یوازې نجات دی. که تاسو د دې کړنالرې څخه ویره لرئ، او تاسو ډاريږئ چې تاسو به ونشو کړای چې د هغې سره مقابله وکړئ، مګر بیا هم تاسو هڅه کوۍ، دا به ښه نه وي چې دا وکړي. د دې ګټه به هیڅکله نه وي. البته، هیڅوک په یو وخت کې د متضاد روح څخه خوښي نه درلوده، ډیری یې سخت دي. په ساحل او کور کې سرد اوبو ته کار واخیستل شي - دا دوه مختلف مفکورې دي. که تاسو ویره لرئ، مګر تاسو خپل ځان مجبور کړئ چې دا کار وکړئ، دا حقیقت دې ته ورته دی چې تاسو تغذیه کوئ او په خورا قناعت کې یې له ځانه انکار کول.
که څه هم چې د سرد اوبو سره کړنلاره تاسو سره یوځای کیږي، تاسو به په تدریجي ډول د هغې لپاره کار واخیستل شي او د سړې روڼتیا تجربه وکړئ، او دا به تاسو ته داسې ښکاري چې دا د اوبو سرد ندي، مګر ګرم او ښکلی. بدن به روغ، پاک، آرام شي.
دلته یو ډیر مهم ټکي دي. د مختلفو شاورونو د پروسیجر په کولو سره، ډیری لوی اشتها لري. هیڅ شی ونه خوری. ولې تاسو ولې بدیل شاور واخیست، د سرد اوبو الندې ودرېدل، پایلې ته انتظار کیده.
په سهار کې د تشناب په توپیر سره، تاسو لږترلږه د خوب کولو لپاره اړتیا لرئ. هغه چا چې وخوړلې او پوره خوب نیسي نه شي کولی د شاور پرضد ودریږي. او که تاسو کافی خوب لرئ، مګر په عين وخت کې تاسو دا کړنلاره واخیسته، دا سمدلاسه ګټه او اغیزه. دلته ډیره انرژي شتون لري چې نړۍ په شاوخوا کې بدلیږي. فعالیت دی، تاسو غواړئ حرکت وکړئ.
متخصصین په دې باور دي چې د برعکس برعکس باید ژر تر ژره واخیستل شي، نو د دې لپاره چې ټول سړې احساس نه شي، او بیا په چټکۍ سره د ګرمو اوبو له جټ سره پوښل شي. تدریجي لیږد د شاور حرارت درجه څخه بل ته به مطلوب نتیجه ورنکړي.