انګین څه شی دی؟
د تغیرونو په اړه د بدلونونو او د ناروغۍ شدت پورې اړه لري، انناینا داترل، قویکونکي او لاکنر دی. کیټرتال انجینا په ناڅاپه پیل پیل کوي. په سهار کې اخستل، تاسو کمزوری احساس، سر درد، او په خوله کې داسې درد دی چې تاسو ندی یا خبرې کولی شئ. د حرارت درجه د 37.5 درجو څخه پورته پورته نده غوښه لږ سره سور دی، مګر یوازې د تشناب شاوخوا. تعقیب زاویه په چټکه توګه پیل کیږي: د حرارت درجه تر 40 سانتي پورې ده، خولې، مشترکه او د پوستکي درد کموي، کله چې نوبل کیږي. په دویمه یا دریمه ورځ د سپیڅلی او زردیو ډټونه شتون لری) د بادامو فولیکونو باندی اچول (. د لایکینر انینینا نښانې سره د دې ناروغۍ نښانې هم سختې دي: پاکه ذخیره، لوړ حرارت (تر 40 سانتي مترو پورې).
دا ښه خبره ده چې خبرداری ورکړئ
هڅه وکړئ د ناڅاپه حرارت درجه بدلونونو څخه مخنیوی وکړئ: په کوڅو کې او د کوټه کې د حرارت درجه باید له 10 څخه زیاتې نه وي. کله چې د تودوخې څخه راځي، نو د سرک سره څښلو ته مه رسه - دا د ګوتو لپاره خطرناک دی. که تاسو اوس هم ستاسو په سترګو اخته احساس کوئ، بیړنۍ اقدام وکړئ. د سږو غوږونو د مخنیوی لپاره ښه درمل (د لویانو لپاره) د تیل سره پروپولیس دی. د پوستکي مکرو سره (1: 2) سره پروپولیس د فارمسیسی الکوليک ټایټریټ مخلوط کړئ. مخلوط لږ وخته د اوبو غسل کې د اوبو لپاره غسل واخلئ (د الکولو تشخیص). کله چې د مخلوط ککړ شي، هر 2-3 ساعته ټوپک د پروپوس د تیلو غوړ راوړي. د ماشوم لپاره د ښه کولو لپاره د امیندوارۍ لپاره (د قهوه یا چای سپون، د عمر پورې اړه لري) لپاره غوره ده: تر هغې پورې چې د شیانو کوچنۍ موم د موم په کوچنیو بڼو بدل شي. همدارنګه، د سړه په لومړي نښه کې، د ګرمو تیلو سره د لاس او پښو راباندې کار کول. د تور مرچ مچۍ کڅوړه د پوړیو لپاره، د غوږونو او پښو څاڅکۍ د مکھن او رګونو سره مخلوط کړئ. ګرمې جرابې وخورئ. د انګینې لومړنۍ نښې نښانې، د یوګ اسانا "شعر شعر" (سمهاسانا) ډیر اغیزمن دی. هره ورځ څو ځلې د خالي تشو په اړه تمرین وکړئ.
.1 په پوړ کې ځای په ځای کړئ، په اونیو او په روښانه توګه، د ګوتو په لټه کې.
.2 د پښو سترګه د پز پل ته.
3. ژوره تناسب واخلئ او د خولې له لارې په زور سره لوټ کړئ. په عین حال کې، خپل ژبی تر ممکن حد پورې وخورئ، د ټپ سره د درملو په لټه کې کولو کې هڅه وکړئ.
.4 د پرینیم د عضلاتو پیاوړې کول.
.5 پداسې حال کې چې ستاسو تنفس په تنفس کې ساتل کیږي، عمودی حالت ته بیرته ستنیدل او په اعظمي توګه د مټ د لمړنۍ دیوال پورته کیدل، د سترګو تر منځ ستاسو سترګو کمولو ته، د ژبې ټپ سټیم ته رسیدلی او د پوارو فلور کې انځورول.
6. کله چې ساه ته اړتیا وي، آرامۍ او په تدریجي ډول سره تنفس وکړئ، د سترګو طبیعی موقعیت ته ستانه شي، د معدې.
د روغتیا لپاره بیری
جریان ډیر ارزښت لري. د راتلونکې لپاره د ویټامینونو د ذخیره کولو لپاره د وریجو موسم استعمال کړئ. مګر دا سمه کړئ، که نه نو بدن به ستاسو څخه مننه ونه کړي. د وریجو ټوله موده لږه موده (په یو وخت کې له 200 ګرامه نه زیات) او ډاډ ترلاسه کړئ چې د ژمي لپاره چمتووئ: فریز، وچ کړئ، د شکر سره وخورئ، یوازې د ویټامینټ ترلاسه کول د روغتیا اغیزه ورکوي. هره ورځ یو څو بیری خواړه کړئ، تاسو به روغتیا وژغورئ. د ناروغۍ په لومړي نښه کې، سمدلاسه غبرګون وښیي! د غاښونو د غاړې غاړې غاړې خطرناکه ده: د زړه، ملګرتیا، جگر او ګیډن پیچلتیا ممکن وي. د ښه روغتیا لپاره دا مهمه ده چې په بدن کې د داخلي چاپیریال ثبات تامین شي. د ډیری تیزاب اسید میتابولیت سره، د حجرو جریان د زهرجن، ویروس او باکتریایي انتانونو په واسطه پارمبل کیږي، چې په نتیجه کې د زیان منونکې سیمې - حلقې. او بیا د ریفریجریټ، آیس کریم یا په موټر کې یو پرانیستې کړکۍ د ګرمې نغدو نغدو پیسو یوه جدي ناروغۍ رامینځته کوي. لومړنی ریښه، کوم چې موږ د ویټامینونو د ذخیره کولو په لټه کې برید کوو، هم ناامنه دي، ځکه چې بدن توان لري چې یوازې یو لږ مقدار محاسبه کړي. د ډیرو وریجو خوړلو سره، موږ دا معدې د اسید سره پورته کوله چې د وخت بې طرفه کولو لپاره وخت نه لري، او په همدې توګه د میټابولیک اسیدسس تاکید کوي. د دې پس منظر پر ضد، هایپووتوتیا یا د ویروس انفیکشن معرفي د اختلاط پروسې سره پای ته رسیږي: په اوړي کې دا یو د ستوني غوږ دی.