- د الاسکا کڅوړه - 2-3 ټوټې
- گاجر - 1-2 ټوټه
- ټوټه - 1 ټوټه
- ټامتو - 1-2 ټوټې (کیکاپ او یا د رومي پنی سره ځای کیدلی شي)
- د نمک - 1 کڅوړه (نیمه مچھلی، په نیمه نیمه برخه کې د اوبو ضایع کول، کوم چې موږ به ډوډۍ ډک کړو)
- تور مرچ - 1-2 پنچ
- وچ مصالحې - 1-2 پخی (ذائقه)
- اوبه - 0.5 پیالې
شاید، دا د چا لپاره پټ پټ نه دی چې مچھلی غذایي محصول دی. او د سبزيجاتو سره په ګډه، او حتی د خوړو او غوړ پرته پرته پخي شوي - دا په عموم ډول يو مثالي ډوډۍ ده. په مایکرویو کې د ککړو لپاره ساده آسانتیاوی به تاسو ته اجازه ورکړي چې تاسو ته لږ تر لږه ډوډۍ، آن د ډوډۍ لپاره، د سواد او جوسشي ډوډۍ پخلی وکړئ. مچھلی، په همدغه ډول پخي شوي، تاسو کولی شۍ ګرم او سړه وخورئ. زه به تاسو ته ووایم چې څنګه په مایکرویو کې د کڅوړو جوړولو لپاره: 1. موږ کب او ما پاکوی. د کاغذ تولیه سره مسخ کړئ. موږ دا د منځنۍ اندازې ټوټه ټوټې کړئ. که تاسو یوه ټوټه لرئ - حتی ښه به شئ، تاسو کولی شئ په خوندي توګه ماشومان وخورئ. .2 د ماهي ټوټې ټوکر او مرچ، د مصالحو سره سپک کړئ. .3 سبزيجات پاک کړئ. گاجر په لوی غټ باندې رګونه کوي، پیاز تاوه کړئ لکه څنګه چې تاسو یې غواړئ. ټیمات کولی شي په نرمه توګه کندې یا کڅوړه په مخلوط کې واچول شي. 4. موږ محصوالت د ګازو څاګانو کې د مائکروویو تڼیو لپاره وساتو. لاندې - مچھلی، بیا پیاز او ګاز سره مخلوط شوی. ټیمات په لوړه کچه ویشل شوي دي. .5 د اوبو سره ډک کړئ، کوم چې مالګه یی حل کړې ده. د بریښنا بندول او په بشپړه بریښنا کې د 12-15 دقیقو لپاره په مائکروویز کې واچوئ. که وغواړي، تاسو کولی شئ بشپړ شوي ډوډۍ د ګرد شوي پنیر سره وسوځئ او په مایکرویو کې د څو څو دقیقو لپاره یې وساتئ ترڅو پنیر وخوري. مګر دا لا دمخه ډیر غوړ دی، نو زه یې سپارښتنه نه کوي :) هرڅه، په مائکرووی کې ککړ چمتو دی! د بون اشتباه!
خدمتونه: 3-4