ځان ته اجازه ورنکړئ وچ وچلئ
د مایستوریز کولو کریم به ستاسو مرستیال وي "د پوټکي د مثالی حالت لپاره مبارزه، د ژمی وروسته بیرته خړوب شوی. په اونۍ کې یو ځله یا دوه ځله، د هیلوروریک اسید سره، کولګین، چپټان، الګا رګونه او الکو ویرا سره ماسک جوړ کړئ. ورځني څښاک د لیتر اوبه، د جوس او هګۍ تیاس څخه کم نه دي، ځکه چې تاسو پوټکي نه یوازې د بهر څخه بلکه د دننه څخه هم. په یاد ولرئ: سوډا او کافي د بدن ډایډریټریټ، نو ځکه تغذیه کوونکي د دې مشروبات هره برخه مشوره کوي ترڅو د ورته مقدار اوبو سره متوازن وي.
پوټکي له لمر څخه خوندي کړئ
د پسرلي د لمر د زیاتوالي له کبله، پوټکي تجربه کوي. دا په حجرو کې یو شمیر منفي پروسې رامینځته کوي، چې کولی شي د Hyperpigmentation، فوتوډرمتوټوسس (سورج الرجی)، د DNA اخترونو سبب شي چې د بیلابیلو تومورونو پراختیا ته زیاتوالی راولي او د پوستکي او پروګرامونو پوستکي د پوستکي او بدن ښکلا لپاره چټکتیا کوي. د دې ستونزو څخه مخنیوی وکړئ، ډاډ ترلاسه کړئ چې د انټیو اکسینټس او د لمر د ساتنې فکتور SPF10-15 سره د ورځ کریم کریم استعمال کړئ، او که چیرې پوستکي د فریکونو او رنګونو ساحو لپاره سرته رسیږي - د SPF 30 او یا هم لوړ وي.
د پاکولو په اړه جدي
په سمه توګه د سهار او ماښام کې پوست پاک کړئ. په پسرلی کې، د کلورین ډیر کلورین اضافه کیږي، نو که چیرې درد د مینځلو وروسته رامنځ ته شي، د غوړ شویو اوبو کارول د پروګرام سره د پوستکي او بدن د ښکلا لپاره وکاروي. یا د میوو اسیدونو سره د پاکوالی کار واخلئ: دوی د ایډیډرمرمونو مرگ حجرې له منځه یوسي او رنګ ښه کړي. که چیرې تاسو وچ وچ پوست ولرئ، د سهار په پرتله د جیل سره مینځل، تاسو کولی شئ د کاسمیٹیک پاکو شیدو کې ډوب شوي لیب سره خپل مخ مسح کړئ. د پوستکي پاکوالی او د پوستکي شات د ماکسونو څخه په سمه توګه پاک کړئ: ستاسو د مخ 10-15 دقیقو لپاره لږه مايع شات استعمال کړئ، بیا د ګرمو اوبو سره قهر کړئ. مګر محتاط وساتئ: دوی د الکتریا لپاره د مچیو ساتلو محصولاتو او د کوپرپرس لپاره تمایل شوي دي.
د زهرجن څخه پاکه کړئ
د پوستکي چمک ته، تاسو اړتیا لرئ ترڅو په ژمي کې د جمع شویو زهرجنانو څخه پاکه کړئ. ساده سایټ د سونا یا سونا ته ځي. د ښکلا سالونونو کې، د توقیف کولو پروسیجرونه معمولا درې مرحلې لري: د خاورې، د لفف د فاضله موادو مسایل او ځینې هارډر پروسیجرونه، د بیلګې په توګه د الټراسونیک پیډ کولو یا کوچني درملنې درملنه. د الټراسونیک رنګ کول د ایډیډرمیس د کټینټین شوي حجرو څخه جلا کوي، د پورونو پاکول، د انټرراسیلر میټابولیزم هڅول، پوټکي ټیسټ. له بل پلوه کوچني کوچنيان، په بدن کې د آیزونو سم حرکت حرکت کوي، د کاسمیټک محصول فعاله برخه د ایډیډرمیر ښه کولو لپاره ننوځي، او ټول "خالی" - بهر ته ښودل کیږي. د پایلې په توګه، اډیمونه له لاسه ورکړل، رنګ یې ښه شوی، پوټکی غلا شوی. دا یو ښه بیان دی، که تاسو اړتیا لرئ چې خپل ځان په ترتیب سره وساتئ.
د شپې بشپړ پوستکي درمل چمتو کړئ
که چیرې پوستکي د ورځې په اوږدو کې ښه ویني، د هغې حجرې باید په شپه کې بیرته ترمیم شي. د طبیعي سبزیجاتو تیلو (زیتون، آګان، آګۍ او زردالو دانه) او د لمر د ضایع کیدو او له منځه وړلو څخه د شپې کریمونو ته پاملرنه وکړئ. او د اړینو تیلو سره (کریمیا، جیسمین، ینګان-ینګان، امیرتیل یا نروولي) کریمونه به د دې سره مرسته وکړي چې د سست او توکمیز رنګ څه شی وي. اضافي شپې کریم او ماسک Rosarium د بیا کولو بیا پروسې هڅوي »دوی ډیزاین شوي ترڅو ستاسو پوست آرام کړي، د ورځې د وخت فشار سره د مرستې لپاره لوی.
د کاسمو کارونو بیا کتنه کول
هر موسم باید د پوستکي پاملرنې او د پوستکي او ښکلا لپاره د مختلفو ډولونو پروګرامونو لپاره خپل وسیله پوره کړي. څو کاله دمخه، حتی نوی لارښوونه را منځته شوه - بایډیډیټکینټ) د پوستکي پاملرنې لپاره ډیزاین شوی، د اقلیم فکتورونو او موسمی حالت حساب کولو لپاره ډیزاین شوی (. که چیرې په ژمي کې تاسو د تغذيې او پوستکي خوندیتوب تمرکز درلود، اوس دا پاکولو او رطوبت تمرکز کوي. همدارنګه د پسرلی په لومړیو کې، زموږ د نیورولوژیک سیسټم په ځانګړې توګه زیان منونکي دي، چې د پوستکي حساسیت، جلدیږي او الرجیک غبرګون ښایي واقع شي. له همدې کبله، د کال د دې وخت غوره انتخاب د آرامۍ، بحالی او آرامۍ اجزاوو سره یو حل دی. د بیلګې په توګه، وچ او حساس پوستکي لپاره شید او ټیکیک L'Oreal "تیری شتمن" انتخاب کړئ. فارمولز "ټری فعال" د ماین پاکول، د کنیمینټینټونو پاتېیدل او د پوستکي ډیره نرمه ټیکه، د نوښت او آرام احساس. او د پوټکی څخه د اوبښتو څخه ډډه کول او ساتل هم کول، دا یو روغتیال رژیم ورکول.
په ژمي کې، د حجرو د نوي کولو پروسه کمه شوه، او هغه پایله چې موږ په آئین کې لیدل کیږو: سپینه پوستکي، ککړ شوي پوزې، کڅوړې. د دغو ستونزو سره د مقابلې لپاره به د ښکلا سیلون کې د رنګ کولو کورس کې مرسته وکړي. د وروستي نسل ډیره پایله کولی شي په ټول کال کې ترسره شي. یو یې بادام دی. دا ډیری ډیری نازک دی، سربیره پردې، دا د فوټینیسینیز کولو اغیز نلري، او دا د فعال لمر په اوږدو کې کیدی شي، پرته له دې چې د رنګونو ساحه به وي (سره له دې چې ډاکټران لا هم مشوره نه کوي چې د SPF کریمونو غفلت وکړي). د 7-14 ورځو په موده کې د پوستکي 3-5 غونډو وروسته، د پوستین او د ضایعاتو تولید زیات شوی، د خاورې غصب نورمال کار کوي، پوزې کمې شوې، پوټکي حتی حتی، لیرې او لچک هم کیږي، او رنګ یو ډول دی. آیا ته تل سیلون ته ځي؟ خپل ځان راولئ، یو میز سره مخلوط کړئ. یو د کعبې خوله، زیتون غوړ او منګ. مخلوط د 15 - 20 دقیقو لپاره پاک پاک چرګ ته وښایئ، بیا وچ خړوب کړئ چې ستاسو د ګوتو پیرو سره. خپل مخ د ګرمو اوبو د خوړو کولو کریم سره وخورئ. دا په یوه اونۍ کې یو ځل د میاشتې لپاره ترسره کړئ.
خواړه سمبال کړئ
د فرانسوي ډارماتیکولوژیپوهان ډاډمن دي: موږ د خوړو لاره زموږ په مخ لیکل کیږي. د بیلګې په توګه، مڼه، او اڼی اکثرا په هغو کسانو کې پیښیږي چې د غوړو، مچیو او نورو محصولاتو څخه خوند اخلي چې ډیری ساده کاربوهایډریټ لري. ډیری یې د پیچلو خلکو سره بدل کړئ (د بیلګې په توګه، وچې میوې او د غنمو ټول برخی) - او په مخ باندې به لږې ستونزې وي. د پوستکي رنګ ډیری وختونه د ویټامین اې د کموالي لامل ګرځي. دا غوره ده چې دا په طبيعي شکل کې واخلئ: د تازه غوږه شوي گاجر جوس وڅښئ، د آیوکو او مغز لرونکو خواړو وخورئ. د پوستکي د خاراتو د مخنیوی لپاره د خواړو سره مرسته کوي، د شدید تیزاب اسید، امیګا -3 او اوماګ 6. ډیری یې په سمندری کبانو کې شتون لري.
آرام او آرام
تغذیه، ډیری کار او د خوب نشتوالی د مخ په رنګ باندې ناوړه اغیزه لري او د وخت له وخته د غنمو د څرګندولو یو لامل دی. ډاکټران- کاسمونوالو پوهانو حساب ورکړې چې دا د ښځو لپاره لږ تر لږه 8 ساعته خوب کوي، او که په ځوانانو کې تاسو بیا هم دا مشوره بې برخې کولی شي، بیا د 35-40 کلونو وروسته، د خوب نشتوالی د عمر له پروسې څخه ډیره چټکه ده. که چیرې تاسو د اندامیا لخوا اخته شوي یاست، د ماښام آرام او د خوب څخه مخکې مخکی د آرامۍ غسل واخلئ، د څو دقیقو لپاره په خوب کوټه کې د روښانتیا وړ موم بڼونه ... د ځان لپاره د پاملرنې لپاره پروسیجرونه غوره کړئ چې تاسو ډیر خوښ غواړئ، ځکه چې موږ ډیر خوښۍ له دوی څخه ترلاسه کوو - هغه چې دوی یې اغیز لري!
فعاله شئ
د فټینس کلب یا جم لپاره نوم لیکنه. پول هم ښه دی، په ځانګړي ډول که چیرې دا پرانستې وي. تاسو په پرانی هوا کې ډیر یاست او په سایټ کې د اونۍ په لمانځلو کې سست مه کوئ، ځکه چې دا ډول تګ او فعال ژوند د اکسیجن سره د پوستکي حجرو ته وده ورکوي - او په ګالونو کې یو رنګ شتون لري، پوټک یو مقاومت ترالسه کوي او د آزادو رادیکونو بریدونو سره مخالف دي. په منظمه توګه په سهار یا ماسپښین کې ځي: په لمر کې په بدن کې ویټامین ډي تولیدوي، د پوستکي او ښکلا روغتیا لپاره ډیر مهم دی.