که تاسو د هغې په اړه فکر کوئ، د خوړو ماشومانو سره هر څه چې ورسره نښل شوي یو لوی لوی وي. په لومړیو لویانو کې ماشوم شاوخوا ګرځي: "ښه، خور! تاسو ولې په خرابۍ سره خوري؟ "او کله چې تاسو پخېدل، هر څه په چټکۍ سره بدلون راوړي:" لږه وخوره! د خواړه تعقیب کړئ! "موږ څنګه کولای شو ماشوم تغذیه کړو تر څو هغه روغ او وده وکړي او له زیاتو وزنونو سره مخامخ نشي؟ او که ستونزه اوس هم ښکاره شوه - په ماشومانو کې د موټری څنګه څنګه معامله کوئ؟ د هغو ماشومانو پوښتنو ته ځواب ووایاست چې د والدینو لخوا د ماشومانو د اینیسروینولوژست لخوا پوښتل شوي.
.1 په کوم عمر کې ماشومان کولی شي اضافي وزن ترلاسه کړي؟
په واقعیت کې، د موټری ستونزه، لکه څنګه چې دوی وایي چې عمر نلري - موږ له هغې سره زیږیدلی یو، او په حقیقت کې، دا زموږ ټول ژوند سره ملګري دي. ځانګړې پاملرنه باید هغه مور او پلر ته ورکړل شي چې وزن یې د کورنۍ ستونزه ده. که تاسو په کورنۍ کې وزن لرئ، هرڅه عادي دي، تاسو باید د پراختیایي لیږد دوره کې پام وکړئ.
♦ له 1 څخه تر 3 کلونو پورې - د هاضمي سیستم سیسټم جوړیدل. پدې عمر کې، تاسو باید د چټک وزن لاسته راوړنې په توګه د داسې نښې نښانې ته خبرتیا ورکړئ. دا، د لارې په توګه، کیدای شي ډیر ژر د خواړو له امله وي. د دې سره مخ مه مه کوئ او هڅه مه کوئ چې "په قواعدو سمه توګه". که چیرې تاسو په بریالیتوب سره د مور په شیدو تغذیه وکړئ، د نورو خوراکي توکو غذا کې داخل مه کوئ. له پیل څخه، د هغه خواخوږي الرښوونه کیږي: ماشوم به د هغه بدن څخه څه کمه ونه خوري.
• ماشوم په حالت کې په ډراماتیک ډول بدلون راولي (یو وړکتون ته ځي، ښوونځي ته ځي، د نینی سره اوسیږي). په دې حالت کې، هغه کولی شي د فشار سره د اختالف اخته خواړه پیل کړي. د "خوږ تشویق" له لارې مه اخلئ، د ماشوم څخه خواړه وپلورئ هڅه مه کوئ، چې پدې دوره کې یې د پام وړ پام چمتو کړي.
♦ 12 - 15 کلونو - انتقالي عمر، د بدن جنسي تیري. د ماشوم ژوندی وده کوي، پدې کې هورمونل بدلونونه رامینځته کیږي، نو دا د یو ځوان لپاره یو ښه شرایط دي چې بشپړ پرمختګ وکړي.
دا یواځې د ماشومانو لپاره مهم او خورا مهم وختونه دي. په عين حال کې، ماشوم کولاى شي وزن په وزن کې ترلاسه کړي. او په دې حالت کې، لومړی ګام باید ډاکتر ته لاړ شي. ډاکټر به دا معلومه کړي چې ستاسو ماشوم ماشوم ته نورمال بند کړی دی، او تاسو به د دې لامل په پوهیدلو کې مرسته وکړي.
.2 څنګه د یو ماشوم جدي حالت د جدي ناروغۍ څخه توپیر کوي؟
عموما، د ماشوم د ژوند په لومړۍ میاشتو کې میندې پاملرنه کوي، نو هغه به وزن اضافه کړي. یو ښه، مثالی ماشوم، چې ټول میندې او لوبغالي مني، باید د ګوتو کڅوړو په څیر وګورئ چې د لاسونو او پښو په شاخصونو باندې ځانګړتیاوې لري. مګر ماشوم وده کوي، پیل کوي پیل کوي، او دلته "پوټکي" انځور خپل ریډیډ لوري ته ښیي. دوی تعقیب نه کړل - او لټوونکي بوز یو ریښتیني ډزې ته واړول، او د خپلو وروڼو شا او خوا د چټکۍ او حتی د چال چلن په حالت کې پاتې کیدل. که تاسو په دې پوهیږئ چې ماشوم د هغه ډیر عمر لرونکي ماشومان لکه نظر ندی یا ډیر تغذیه نه لیدل کیږي، ډاکټر ته ځي. د ماشومانو د Endocrinologist ټولو څخه غوره. له هرڅه، تاسو اړتیا لرئ چې ژر تر ژره د وزن زیاتوالي سره جګړه پیل کړئ.
.3 په مختلفو مواردو کې څومره هلکان او نجونې وزن لري؟ نور چیرته دی؟
د هر عمر لپاره د وزن نورمونه کولی شي په سمه توگه تاسیس شي، ځکه چې ټول ماشومان مختلف وده لري، او له همدې امله باید توپیر وزن ولري. د وزن کم وزن نورمونه یواځې د ماشومانو لپاره د 7 کلونو څخه کم عمر ته حواله کیدی شي - په داسې حال کې چې د ودې کودونه بل پیل کیږي، او د یو ماشوم ماشومانو د قد او وزن اندازه ممکن څو کیلوګرامه توپیر ولري. د لوی وزن سره د ستونزو شتون د ناڅاپه سترګو سره د ټاکلو لپاره اسانه دی: ماشوم په ساده توګه د خپلو ملګرو په پرتله په زړه پورې لیدل کیږي.
4. د زیاتو وزن خطر څه شی دی؟ هغه کوم ډول ناروغی کولای شي؟
د اضافی وزن یوازی یو ناروغی دی. سربيره پردې، دا د نورو ناروغيو د ډله ايزه علامې (يا حتی سبب ګرځيدلای شي) وي، د اوسنيو ناروغيو کورس ته وده ورکړي يا د هغوى د ظاهرا لپاره مناسبه ځمکه رامنځته کړي. د دې ناروغیو لنډیز لامحدود دی:
♦ د مسکوسیکیلیل سیسټم ناروغۍ (ماشوم په جوڑو کې زیاتوالي لري)؛
♦ د معدنی طبیعی ناروغیو ناروغی (ډیری خواړه، د هاضمی پیښو غیر ضروری فشار رامنځته کول).
♦ د برونچی او سږو ناروغی (تنفس مشکل)
♦ د زړه ګاني ناروغۍ (په ډله کې ډله ایز "فشار" - اړینه ده چې نور وینې پمپ شي).
♦ میابابولیک اختالس.
5. ماشوم څنګه سمه توګه تغذیه کوي؟ کوم څه چې نور وزن لري
البته، د خوړو کیفیت یو مهم فکټور دی. او نن ورځ د زیږیدلو ماشومانو مور او پالر باید په ځانګړې توګه د پام وړ وي. لاتینی چپس، کولا، پاپکارین، کریکر، د چاکلیټ سلایډونه او نور نزدې، کوم چې عصري ماشومان په غیر کنټرول شویو مقدارونو کې جذب شوي دي، د موټی په بهیر کې مرسته کوي. بله ستونزه شتون لري - د ژوندانه یو بې رحمه ژوند. زموږ ماشومان ګیرې پرېښودل، بالونه او کودونه یې وسوځول، او په ځای یې په کمپیوټر کې د ورځې سره ناست وو، وګورئ چې د لوبو چلولو، کودونو او د خنډونو څخه مخنیوی څرنګوالي ته څنګه ګوري. په دې موډل کې، د موټی څخه مخکې - یو قدم. د ځان لپاره قضاوت: زموږ بدن په ساده توګه ترتیب شوی دی - بدن باید د انرژی په اندازه د انرژی (کلوریوری) تر لاسه کولو لپاره د ځینو کارونو اړتیا ته اړتیا ولري. که توازن تکرار شي، دا د وزن له لاسه ورکولو المل کیدی شي. نو له همدې کبله مناسب تغذیه د میټابولیزم ضمانت نه دی.
6. که چیرې ماشوم مچیني خوښوي نو څه باید وکړم او دا د هغه وزن کم وزن لري؟
پخپله خواږې زیانمنې محصول نه دي. سربېره پردې، ماشوم ته د دماغ فعالیت ښه کولو لپاره خوږ اړین دی. مګر د ذهن سره زړه پورې اړتیا شته. لومړی، تاسو باید دا رقم وټاکئ: که چیرې کورنۍ د شکر ناروغۍ ولري، تاسو باید لږ تر لږه د مچیو کارول کم کړئ. که ماشوم موبایل وي او ډیر دروند وزن ولري، نو تاسو کولی شئ ډیر خوږه خوړئ، غوره په سهار کې، کله چې هغه د فعالیت لوړتیا وي.
7. په کوم حالت کې دا د ډاکټر او ډاکټر سره اړیکه لري؟
ستاسو د ولسوالي کوچنیانو کولی شي د موټری د متخصص سره د اړیکو اړتیا وټاکي. لږترلږه په هر شپږو میاشتو کې یو ځل قاعده پلي کړئ، او بیا به تاسو د خپل ماشوم په روغتیا کې هیڅ ډول ویشونه یا ناپسندیدونکي بدلونونه له لاسه ورنکړئ. په عین حال کې، ډیری متخصصین باید په ماشومانو کې د موټری په وړاندې مبارزه کې مرسته وکړي: د ماشومانو ډاکتر، یو انتینوینولوژي او البته یو رواني پوهه.
8. زه څنګه وزن کمولی شم؟
بدبختانه، په ماشومانو کې ډیر وزن ... درملنه نه کیږي. دا د درملنې درملنه نشي کولی) په ساده ډول د ماشومانو ځانګړي درمل شتون نلري، او لویان د هغې د کارولو اجازه نلري (. نو له همدې کبله، ستاسو د ماشوم روغتیا لپاره، ډاکټر به ستاسو څخه تر ټولو جدي لاسته راوړنې وغواړي. په هرصورت، تاسو کولی شئ په موټری باندې بریالي شئ، یوازې د کورنۍ ټول ژوند په بشپړ ډول بدلولو سره. له دې وروسته، تاسو باید د نوي قوانینو اطاعت وکړئ:
♦ خواږه واخله) دوی باید په کور کې نه وي (؛
♦ د موسمی فصلونو په اړه هیر کړی (کیچپ، میونیز او نور سایټ هم په دوی باندې تطبیق شوي دي)، ځکه چې دوی اشتیاوي هڅوي؛
• ډیری وخت ماشوم او ورو ورو تغذیه کړئ؛
♦ د چټکو غذا رستورانونو ته لاړ شه (او په دوی کې خواړه نه اخلئ)؛
♦ د ماشوم سره د لوبې په برخه کې ودرېږئ.
9. که چیرې یو کوچنی ماشوم په ښوونځي کې تعقیب شي که څه هم؟
په دې حالت کې، دا به ښه وي چې ژر تر ژره یو رواني پوه شئ. هغه به د ماشوم سره د ژورو پیچلو جوړښتونو څخه مخنیوي کې مرسته وکړي. ستاسو د برخې لپاره، تاسو باید تاکتیک وښایئ: پدې مسلې تمرکز مه کوئ. ماشوم په خوله کې مه ویره مه کوئ، شرم مه مه مه کوئ ("بیا بیا د شپې له مینځه وړل!"). خپل ماشوم د اوږد بهیر لپاره د وزن له مینځه وړلو او د امکان تر حده غیرقانوني بڼه جوړ کړئ. څرنګه چې په ماشومانو کې د زیاتو وزنونو سره مبارزه یوه پروسه ده چې ماشوم ته اړتیا لري څو داخلي لګښتونه او ځواک ولري.
10. ولې ځینې ماشومان موټی ترلاسه کوي، که څه هم دوی لږ څه خوړلي، او بس حرکت کوي؟
د داسې میبایکولیک اختالفونو علتونه لا تر اوسه ندي مطالع شوي. په بدن کې د بایوکوامیکي پروسو په کچه ناکامي رامنځ ته کیږي. له همدې امله یو څوک کولی شي د خوړو او د هغه ټول ژوند څومره وخوري، او بل د هغه ځوانان باید د خوړو او مصرف شوو کلتورونو په اړه فکر وکړي. دا ډول خلک، د مخنیوي په طریقه کې ژوند نشي کولی، او بل بل - د لوږ احساس احساسوي، ځکه چې د بدن فوری چټک غبرګون به د غوړ ذخیره وي. یوه لاره: ډیری وخت ډوډۍ وخورئ، ځکه چې بدن پریکړه نه کوي چې دا د راتلونکي لپاره د ذخیره کولو وخت دی.
د OPINION تجربه:
اولگا وکتوروونا اتکناینا، د کوچنی ډاکټر ډاکټر ایوډروینولوژست
افسوس، نن ورځ ډیر وزن د ټولنې د فشارونو له ستونزو څخه دی. دا د هیواد سیاسي او اقتصادي وضعیت ته د ټولنې دفاعي غبرګون دی. او ماشومان د هغې ترټولو زیان منونکي او زیان منونکې برخه ده. په یو غیر متمرکز کچه د هغوی بدن د وزن ضایع کیدو په شمول ستونزې سره مخ کوي. په دې پوهیدل، والدین باید د ماشومانو لپاره ځانګړې پاملرنه وي: د دوی سره د هغوی د کار کولو مخنیوی کېدای شي) ښایي د دې په ارزښت وي (، د هغه ټولو سره چې دوی لیدلي او اوریدلي) په یارڈ یا ښوونځي کې، او تلویزیون (سره هڅه وکړي. یو باوري اړیکې ساتل. برسېره پر دې، د ماشومتوب څخه دا اړینه ده چې په ماشوم کې د خوړو په وړاندې یو روغتیال لیدل کیږي. هغه ته تشریح کړئ چې ضرر دی، کوم چې ګټور دی. خواږه ډالۍ مه ورکوئ. او البته، د هغه خولې د مچانو او رولونو سره لږترلږه لږ څه وخت لپاره بې طرفه کړئ.