په واقعیت کې، د امتیازاتو یو شاخص د ځان لپاره تنظیم کیدی شي، که چیرې څوک پوه شي چې کله، کله او ولې. موږ ساعتونه "لوړې عققل" کار (یا د ورځې بدترین ورځې موږ په فزیکي توګه ساتل کیږو، "ورته ورته" ورته ورته "ورته عضلات"). موږ په ګولۍ، موټرو، د مینځلو توغندي، فرش، واشنگۍ، ټوټې کولو ... د دریو مړینو مینځل، په نرم څاه کې ناست وو، موږ سلسله - د ټولې ورځې یوازینۍ نښه ... مګر د بدن په اړه څه؟ څنګه د روح لپاره د زیاتو ګټې سره د هغې پاملرنه وکړئ؟
ستاسو شاوخوا شاوخوا وګورئ هټۍ او هټۍ، کیفیت او زابګالوفکوکی ... او اوس تاسو بیا بیا ناستې یاست - مګر د ملګري سره، او قافی وڅښئ. یا د بلوڅانو اندازه کول، د جایزو او جرابونو لیدل. مګر دا ممکن د جایزې نیمایي د ورته غسل یا څو ساعته لپاره د سخت واقعیت څخه د مینځلو لپاره، په پول کې یا د مساج په جریان کې د ژوند او پاملرنې په اړه هیر کړی او ډیر مزی ترلاسه کړئ تاسو نه یوازې په ماسکو کې کولی شئ! زما باور مه کوئ - تلاوت یا غسل ته لاړ شه. سونا، غسل، مسکو کې مساج، نور لوی ښارونه - دوی ټول د دفتر کارمندان د "سست" جسماني زده کړې لپاره مناسبت کوي.
د تامین پول او نور ...
حتی د ښوونځي د بنچ څخه ترټولو چمتو والی، د بدني کلمې "فزیکي کلتور" هیرول، د لومړۍ ورځې څخه کولی شي د "صحتمند ژوندانه" په توګه د آرامۍ امکان ولري. د دې هدف لپاره، د اوبو پروسیجرونه ښه دي.
په تدریجي ډول تیاری یو ساعت یا دوه او په آسانۍ سره عضلات پیاوړي او د پوستکي سر بیرته راګرځي. او د عضلاتو ګروپونه چې هره ورځ مخنیوی کوي (د بیلګې په توګه، هغه څوک چې ریښی لري) د اوبو په عمل کې به آرام شي ...
د بدن لپاره څه شی نه دی، په تیره بیا کله چې تیاری او په پول کې مختلف تمرینونه د هغو کسانو لپاره ګټور دي چې په هر ډول فزیکي زده کړې کې ښکیل دي. یواځې استثناوې واضح څرګندونې دي. د دوی ترټولو لوی ګروپ د پوستکي ناروغۍ دي.
د دې ډول ادارې لخوا وړاندیز شوي فرصتونه رد نه کړئ. عذرونه وباسئ چې تاسو به وزن ولرئ له اخلاص سره سم، او یوازې وروسته ... "بیا" په ډیرو پیښو کې هیڅکله نه راځي. له همدې امله - نن!په لاره کې، که تاسو د دې مسلې حل کولو ته په اراده توګه ګورئ، تاسو به وګورئ چې پول یوازې نه یوازې د تامین درسونو یادولو لپاره یو ښه فرصت بلکه، د اوبو پروسیجرونه - د هیدرو ګازو، د اوبو ویالې، د معدني اوبو سره پولونه ... دا ټول نه یوازې په لرې پرتو سیمو کې له موږ څخه کاریلووی ویری، او د لسیزې پیسو لپاره نه. د مثال په توګه، که تاسو د والدین په اجازه کې مور یاست، او یا په یوه رودونکي مهال ویش کې کار وکړئ، په اونۍ کې او په سهار کې د "بودیجې" غونډې څخه ډیر دي. د مثال په توګه، د سونا او سونا سره د 4-5 ساعتو مصرف سره دوه ساعته "ټولنیز سیشن".
ځینې حوزې د ناڅاپي قطارونو په بڼه کې خپل ځانګړتیاوې لري، حتي د میاشتو د پیل څخه وړاندې ډیر وختونه ټیکټونه، مګر لږ خنډونه باید د خوشحاله کولو لپاره دلیل نه وي. هو، د اروپا زوړ میرمن ته، شاید زموږ خدمت ډیر لرې دی، خو مهرباني وکړئ خپل ځان په سمه توګه وساتي، حتی که تیر ځل تاسو د پنځو کلونو په عمر کې تیری شوی وی.
د عصبي اوبو سره پیل کړئ، هڅه وکړئ، او ستاسو بدن به په زړه پوری، زاړه، تقریبا هیر شوي مهارتونه یاد وساتي. په لاره کې، په لامبو کې د ورزشکارانو "ماهرانو" نه ډارېږئ. د یو قاعدې په توګه، په حوزو کې تجربه لرونکي روزونکي د مختلفو لارو سره په چټکه او سست "quicksands" ځای کې ځای نیسي.
ایا تاسو په یاد ولرئ چې دا د څښاک د سطحې په اړه د "ستوري" مقام ته څومره ګران دی؟ او اوس د تیاری مختلف بیلابیل کوښښ وکړئ، حتی که تاسو ته په ټوله توگه نه درکول شوي. خپل لاریونه تیاری، ناپوه یا تیاری نیولی.
په هره اونۍ کې د پول لیدنه، په یوه میاشت کې تاسو به وګورئ چې مهارتونه بیرته راګرځي. د سل سوه متره په مخلوط ډول سره ډډه وکړئ او په بشپړه توګه پروا نه کوي چې دا څنګه د بهر څخه لیدل کیږي، تاسو به یو لوبغاړی احساس نه کړئ، مګر لږترلږه یو ماشوم د اوبو عنصر او د اوبو عنصر څخه خوند اخلي.
سونا او سونا
ډیری حوضونه د دې ترکیب تمرین کوي: ساونس یا حمام د تامین لارې ته نږدې دي. په سړه اوبو کې او په حمام کې ډنډه کېږدئ، بیا بیا فاصله لرې، بیا ګرمه ... د بدن ګټې - لومړی یې!
او که تاسو غواړئ چې د سټا په جامو یا ډنډ سره واخیستل شي، مګر د پول نه خوښول - د FLCs کې عامه سایټونو او "SUITES" ته پام مه کوئ. که تاسو د ملګرو ملګری یا لږترلږه ملګري لرئ، په غسل کې د "انفرادي غونډو" لګښت، په 4-6 کسانو وېشل شوی، به د منلو وړ وي. د ملګرو سره تندلونو کې سایټ وکړئ، تاسو سره ترموس واخلئ او خوشبین شوي چایان چای کړئ، ماسسککي په تاکید شوي مخ یا د بدن د بدن څخه کار اخیستل خورا لوی خوښي ده. لرغوني رومانیایي او یوناني میرمنې پھ دې پوھیدو پوهېدل!
حساسو خبرو اترو د اندیښنو څخه د خلاصولو په برخه کې مرسته کوي. او د پلازمینې ډیکرو کې د محبوبانو د آرامۍ خاموشۍ د دې توان لري چې ښځه د ورځنیو چارو څخه له مینځه یوسي او په پای کې، د زړه پورې اړه په اړه فکر وکړي.
مساج
مساج مختلف دي - د سپیل سیلونونو او په کور کې، ګرم تېل او افسوس، "چرګ" - لارښود. ځینې خلک چې په ځانګړي توګه د "مساج آرټ" څخه خبر دي ادعا کوي چې مساج د سست خلکو لپاره فزیکي تمرین دی.
اجازه راکړئ چې موافقه وکړم. که د جمناسټیسټ یا هوایی دورې په جریان کې، کراټیټ یا موږ ته شکل ورکړو مجبور شو چې د عضلاتو فشارونه او آرامۍ، "د وینې پیاده"، بیا په مساج کې، داسې ښکاري چې زموږ روح آرام دی. لیږل او "زما زړه واخلئ" خوښي خوښه نه ده، نو زه به زړورتیا وموم او وړاندیز یې وکړم ... کور.
په عمومي توګه، مساج هرڅه کولی شي، مګر هرڅوک نشي کولی خپل مهارتونه ښکاره کړي. د سړي پیاوړي لاسونه او ځینې عصري پروسې - دا هغه څه دي چې د مسلکي مسلکي مسایلو لپاره د نږدې نه کم تر اغیز لاندې راځي. د مساج لپاره آسانه وخت او ځای (کوم چې په ځانګړې توګه په مسکو او نورو لویو ښارونو کې خورا مهم دی) د سونا او غسل خونې په کور کې، په آرامۍ، اندیښنې فضا کې. دا، همدارنګه د مساج څخه وروسته د خوب سوځیدلو فرصت - دا ډول اشغال نیولو ته ډیر خوشحاله کوي. هڅه وکړئ چې ستاسو سړي په یو سړی کې ځان وخوځوئ، ترڅو چې هغه تاسو د پښو او پښو مسایل سره خرابوي. او که چېرته هغه د مساوي ځانګړو تخنیکي مهارتونو سره مینه ولري - هغه قانع کړئ چې هغه د ځانګړي استازي په توګه، یو ځانګړی سر رازه میتود لري. او زما په اند یقینا، هغه غواړي خپل مهارتونه د یو ځل نه زیات وښيي.