څنګه چې په سمندر کې سمبالتیا سمه ده

سمر، سمندري ساحل، هرڅوک غواړي د ژمی له لمر وروسته په لمر کې عیشه کړي. مګر دا څنګه کولی شی تاسو سوځی یا لمر نه راولی؟ د لیدلو وروسته، په ساحه کې ودرېدلو، موږ کولی شو کنټرول له لاسه ورکړو او ډیری ستونزې ترلاسه کړو. په سمندر کې د لمر کولو لپاره تاسو ته اړتیا لرئ، بلکه د یو حیرانتیا رخصتۍ پر ځای، موږ به کور ته لاړ شئ یا هم د روغتون هستوګنې به هم خراب شي. ولې نن ورځ په لمر کې د صحیح تناسلي موضوع خورا بیړه شوې ده؟

لومړی، هر څوک د سرو زرو چاکلیټ یونیفورډ سایټ غواړي، او دویم، نه یواځې د خوشبو خوندیتوب ټیټ، بلکه د دوی روغتیا ته هیڅ زیان نه رسوي.

د لمر په سمه توګه راز راز

د کوچنیانو له پیل څخه، یواځې په لمر کې د روښنايي سیوري ترلاسه کولو لپاره پیل کول، موږ د مور او پالر الرښوونې اوریدلو چې په اعتدال کې د لمر د لمانځلو لپاره اړین دی. همدارنګه، د پوستکي د زیان رسولو لپاره، اړینه ده چې خپل ځان په منظم ډول تودوخه کړئ، په هره ورځ په لمر کې د تیرو څو دقیقو په پیل کې، په تدریجي ډول دوز اضافه کړئ. دا د قواعد یو له هغو قوانینو څخه دی چې په سمه توګه په سمندر کې د لمر پاکولو لپاره.
دا حقیقت هم باید په پام کې ونیول شي چې د ګرمو ورځو د پیل څخه وروسته موږ د لامین څخه دمخه تشناب نه شو کولی، او ورځ وروسته موږ له لمر څخه کار اخیستل، د ټ-شرټ، شارټس او د اړتیا وړ ځینې سر ټوټۍ، لکه د لمر د راټولو لپاره نه کار اخلو.
ډیری وخت داسې خلک فکر کوي چې د پوټکي چتر الندې پټ دي، دوی د لمر څخه خوندي ساتل کیږي، نو له همدې کبله دوی پوهیږي چې څنګه سمبالتیا سمه شي. دا باید تاسو ته سپکاوی وکړي چې ریوري ملکیت لري چې د ننوتلو او محافظت له الرې. او که په لمر کې ښه وي نو په کور یا د هوټل په خونه کې د سایټ لاندې د ناستې په پرتله ناست وو، پرته له دې چې پوه شئ ستاسو روغتیا ته زیان رسوي.
همدارنګه د لمر څخه د لمر لامین لاندې لمر پټول ضروري دي. مګر وګورئ چې شیشې کیفیت لري، ځکه چې داسې پیښې کیږي چې شیشین له خورا لوی رعایت سره اخیستل شوي، یوازې د ارزانه پلاستيک له امله سترګې سترګې پټوي. ځکه چې دا مواد ښه دي چې د لمر راټیټونه تیریږي او کوینیا سوزوي.
په لمر کې مه خوب مه کوئ، یا د لوستلو مجلو یا کتابونو څخه خوښ شئ. تاسو کولی شئ دقیقې له السه ورکړئ او هغه شی وخورئ کله چې ستاسو پوټکي یو سخت سوځیدلی شي. الکولي او سرد څښاک نا مناسب دي، ځکه چې دوی د پوستکي حساسیت بندوي.
د مختلف لوشنونو، شیدو او د سنسکرین کریم کریم غوره کړئ یوازې د مشاور مشورې ته غوږ ونیسئ.

د پوستکي ډول لخوا سنګنن

که تاسو ناڅاپي یاست، کوم ډول سنارچین ته اړتیا لرئ، هڅه وکړئ چې وټاکئ چې ستاسو پوست څه پورې اړه لري.

ډول ډول.
لومړی ډول هغه خلک دي چې سپک پوستکي لري، سترګې سترګې (شنه یا شنه) او د ویښتو روښانوي رنګونه. دا خلک د سوځیدلو لپاره خورا اسانه دي، دوی یوازې یوازې د ښکلا سنګین ډنمارک او د ساعته غوړ په وخت کې په سمندر کې لیدلی شي، ځکه لیرې معمولا په پوټکي کې ښکاري. له دې امله، که تاسو دا ډول پوست لرئ، نو تاسو سپارښتنه کیږي چې د ساحې پرته د ساحې پرته د 7 دقیقې څخه پرته د محافظت کریم څخه پرته پاتې شي. د پوستکي SPF30 د زیاتو ساتنې په اړه مه هېروئ.
ډول ډول.
دا ډول خلک هم د منصفانه پوستکي دي، د سور رنګ سور رنګ لري او یا پخوا د یاغیانو سره نوری او یاغی سترګې شتون لري. دا ډول ډیر سخت دی، مګر بیا هم د لومړي سره ورته دی. د دې ډول پوست سره خلک باید د وسایطو څخه د SPF20 او همدارنګه SPF30 سره کارولو ته اړتیا ولري.
ټایپ 3.
دا ډول سپکاوی شوی خلک، خو د خړ سترګو او ګوتو ویښتو سره. د دې حقیقت سره سره چې د دې ډول پوستکي سوځیدونکي حساس دي، مګر بیا هم د زرغون چاکلیټ ټان یو ښه سایه ترالسه کوي. له دې امله، د دې ډول خلک سپارښتنه کیږي چې د SPF15 او SPF8 سره په لومړۍ اونۍ کې او SPF6 د دویم لپاره خوندي کړي.
4 ډوله کړئ
داسې خلک لا پخوا مخکې تیاره سترګې او تور ویښتان لري، دوی نږدې نه سوځوي او پوستکي یې خورا خوښ چاکلیټ سیوري اخلي. په سمندر کې په لومړۍ اونۍ کې، لاندې سپما د SPF10 سره د کریمام څخه کار واخلئ - د SPF6 ساتنې سره فنډونه کاروئ.
ډول ډول.
هغه خلک چې ډیر تیاره پوستکي په آسانۍ سره لمر وهي، دوی تقریبا د سوځیدو څخه ډاريږي، مګر تاسو باید د SPF6 ساتنې څخه کار واخلئ.
6 ډوله کړئ
په دې ډول تور خلک شامل دي، دوی د لمر سکین ته اړتیا نلري، مګر دوی د رطوبت کریم او لوشن ته اړتیا لري.