نن ورځ د ناامني احساس یوه عادلانه عامه ستونزه ده. ډیری وخت، موږ د دې فرصت له لاسه ورکوو چې نور بریالیتوب ومومي، غوره او د نورو سره د اړیکو جوړولو لپاره یوازې د کمبود احساس. د یو حاکمیت په توګه، دا هغه وخت پورې دوام لري کله چې موږ پخپله نه پوهیږو چې موږ په خپله د شکایاتو له امله څومره زیان منو.
د دې ستونزې سره، تاسو کولی شئ جګړه وکړئ او یا ستاسو د شتون سره به ستاسو ژوند زهر ته ادامه ورکړي. که تاسو غواړئ دا ستونزه خپله ځان حل کړئ، نو تاسو صحیح ځای ته راغلی.
موږ په مثبت ډول فکر کوو
ښایي موږ هر یو د فکر ځواک واورو. که موږ په بشپړ ډول فکر وکړو چې یو څه به زموږ لپاره کار ونه کړي، نو دا به پیښ شي. له دغو مفکورو څخه ځان خلاص کړئ. پرځای یې، د یو کس عکس واخلئ چې تاسو غواړئ د هغې لپاره هلې ځلې او هڅې وکړئ.
یو لیست جوړ کړئ
دا به د محصول لست نه وي او د کاسمیټیک پروسیجرونو لست نه وي. د کاغذ پاڼه واخلئ او په دوه برخو ویشئ. ښي خوا ته، هر هغه څه وليکئ چې تاسو یې ډار کړئ: د خلکو سره اړیکه ونیسئ، سپکاوی شوی نظرونه، په ژوند کې بدلونونه یا تاسو بې ګناه وګورئ. په لاندینۍ برخه کې هر څه ولرئ چې پدې کې مرسته کوي. د بیلګې په توګه، دا ستاسو شرم، ستاسو د نظر څرګندولو ډار یا حتی د فجی ډیریدو سبب کیدی شي. په سمه توګه، ټول هغو لاسته راوړنو ته ولیکئ چې تاسو یې د وړو ځانګړتیاو څخه ترلاسه کولی شئ او ترلاسه کړئ. هره ورځ، له لیست څخه په نیمه نیمه برخه کې له یوه توکي څخه لرې شي او یو یې ښي لوري ته اضافه کړئ. ډیر ژر، ستاسو د ناڅرګندتیا څخه، هیڅ ډول نښې نشته.
د ځان لپاره مینه
نن ورځ، رواني پوهان د دوی په قوتونو کې د دوامداره شکونو اصلي لامل پېژني. دا شاید تر ټولو عام ډار وي - هیڅوک ما نه خوښوي.
هیڅوک تاسو ته څه شی نه درکوي، لکه څنګه چې تاسو څوک یاست. هغه مهم شی چې تاسو یې باید یاد وساتئ، د کم ظرفیت پیچلۍ څخه ځان خلاص کړئ، تاسو باید ځان سره مینه وکړئ. دا د ټولو رواني ناروغیو مهمې پایلې رامینځته کوي. په هرصورت، یو باید پخپل ځان او مینځل کې ګډوډ ونه کړي: د دې مفکورې تر مینځ لیک خورا شفاف دی.
ځان مینه ځان په وړو شیانو کې څرګندوي. خپل ځان ځانته د کاسموتولوژستیک سره د ټاکلو لپاره د ډله ایز امتیاز سره لاسلیک کړئ، رستورانت ته لاړ شئ. او ترټولو مهم - د اپارتمان څخه بهر او ستاسو د ژوند څخه د کڅوړو څخه ډډه وکړئ.
د ناامنی بله بل دلیل د ګفتیش ویره ده. هغه څه ته پام مه کوئ چې خلک به ووایي. دا ستاسو ژوند دی او دا څنګه ژوند کول - دا تاسو پورې اړه لري.
خپل ځان د نورو سره پرتله نه کړئ. هر یو انفرادي دی، هلته پلاسونه او منرالونه شتون لري.
هره ورځ وکړۍ چې تاسو ویره لري. که تاسو اوږد وخت لرئ نو د دندې بدلون بدل کړئ، مګر د دې کولو کولو جرئت یې نه درلود، نو دا وخت راغلی. د سندرو په اړه خوب، خو د اوریدو په اړه شک؟ د غږونو ټولګیو لپاره لاسلیک وکړئ، تاسو غواړئ عکس بدل کړئ - هیڅ شی هم اسانه نه دی. دا طراحات باید ستاسو احساسات په غوره طریقه اغیزمن کړي.
د ځان پرمختګ د پنځه دقیقو موضوع ندی. که تاسو غواړئ له ناامني څخه ځان خلاص کړئ، نو هره ورځ تاسو هغه څه کوئ چې مرسته کوي. خپل لاسته راوړنې په یاد وساتئ - حتی د دوی ډیر حضور کولی شي تاسو ته باور درکړي. په هر حالت کې، که تاسو کومه ستونزه لرئ، په یاد ولرئ چې متخصصین شتون لري چې ضرور به ستاسو سره مرسته وکړي.