په داسې حال کې چې موږ ویده، زموږ په بدن کې ناقانونه شیان واقع کیږي ...

هرڅه زموږ د شا او خوا دي، او موږ په خوښۍ سره د مورفیسانو لاس ته تسلیم کوو. او کله چې موږ ویده موږ ته څه کیږي؟ له بلې خوا، په خوب کې ډوډۍ ورکول نه یوازې ساه کول او خوشحاله خوبونه دي. د خوب په جریان کې بدن فعالیت کوي، مګر موږ کولی شو یوازې د هغو نورو څخه زده کړو چې پدې کې څه پیښیږي. سومونپوه پوهان (د خوب نیولو په برخه کې متخصصین) خورا ډیر حساس دي.
د بدن دحرارت درجه کمه شوه
مخکې له دې چې تاسو ویده شئ، د بدن تودوخه کمیدل پیل کیږي. دا د میټاتینین د خوشې کولو لپاره یو سګنل کمانډ دی، کوم چې ستاسو د سربيانیا تالام (په نامه نومول شوي وخت نیونې ځړول چریک) تاثیر کوي او دا معلوموي چې تاسو اوس هم د خوب په خوب کې څومره یاست. د حرارت درجه ډیری د سهار په شاوخوا 2:30 بجو ده. دا پدې وخت کې ده چې تاسو د خپلې میرمنې سره د اضافي اضافي ټوټې لپاره جګړه پیل کړئ یا تاسو د اضافي تودوخې لپاره د هغه په ​​وړاندي سخت فشار واچوي.

د وزن ضایع کول
په شپه کې، د ورځې په جریان کې، موږ د لند هوا د پسرلي او تنفس له لارې د اوبو له لاسه ورکوو. په هرصورت، په ورځ کې، موږ په مسلسل ډول د خواړو خوړل د اوبو له لاسه ورکولو لپاره چمتو کوو. له دې امله، وزن په سهار کې تر ټولو رښتیني شاهد ورکوي. حتی د خوړو په وخت کې د وزن له لاسه ورکولو سپارښتنه، حتی د فزیکي تمریناتو په څیر ندي، مګر یو څو اضافی پونډونه بیرته راګرځول کیدی شي. مګر وزن کم کړئ، تاسو باید لږترلږه 7 ساعته ویده کړئ. څلور ساعته نیټه به د لاسته راوړنو پایلې سره مرسته ونکړي.

په خوب کې موږ وده کوو
د انټرورټبلبرک ډکونه، د هډوکو تر مینځ د تکیا په توګه عمل کول، په خوب کې رطوبت کیږي او لوی شي، ځکه چې وزن یې وزن نه لري. که تاسو د جنین په وضعیت کې ستاسو خوا ته ویده کیږئ، نو ستاسو په شا باندې د وزن کمولو له امله، دا به د هغو کسانو لپاره ترټولو غوره پوست وي چې څوک وده کوي.

د وینی فشار کمول او د زړه د کمولو کچه.

د خوب په بهیر کې، بدن اړتیا نه لري چې په بشپړ ډول کار وکړي، د ګیټیسیک سیسټم شدت کمږي. د شپې د وینی فشار کمول د زړه د عضلاتو او سرکولوژیک سیسټم کې، د آرام کولو او بیرته راګرځولو وخت شتون لري.

عضلات په لنډ وخت کې شلول شوي دي
مه ویره مه کوئ، موږ دا د غیر کنټرول حرکتونو څخه ساتي او د غیر متوقع ژوبلو څخه ساتنه کوي که چیرې موږ یو څه وینو.

د سترګو سترګو
د REM د خوب په وخت کې (د سترګو چټک غورځنګ)، زموږ سترګو په چټکۍ سره د اړخ لوري ته ځي. دا هغه مرحله ده چې ناڅاپي بیدارۍ تاسو ته اجازه درکوي چې هغه خوب په یاد ولرئ چې یوازې یې راغلی دی. یو ښکیل وضعیت شتون لري: زموږ نیند د 90 دقیقو د ډیرو سایټونو څخه مشتمل دی. نو، دا زموږ لپاره اسانه ده چې د خوب څخه وروسته راوباسئ، د سایټ ډیری ډیری. دا، موږ به د 7 ساعتو (5.3 سایټونو) څخه پرته د 7.5 ساعتو (پنځه چلو) خوب له خوبه خوب خوب وکړو.

موږ د جنسي خوندیتوب په حالت کې خوب کوو
د چټک خوب سره سم دماغ خپل فعالیت فعالوي، له کومې څخه په ټول بدن کې د وینې جریان زیاتوي. په همدې توګه، وینه په جینالي سیمه کې جریان کوي، له کوم ځای چې دوی خوشحاله دي.

انټین د ګازو څخه خوشې شوي
د شپې په خوب کې د خوب په وخت کې، د مقعد سپیمینر آرامۍ، چې د بدن څخه د ګازو بې برخې خوشې کول د انټرنېټ له الرې اسانه کوي. خو اندیښنه مه کوئ، په خوب کې د بو احساس دومره ټيټ دی، د خوب خاوند مې هیڅ څه نه پېژني.

په پوټکي کې د کولګون اندازه لوړه کوي
کولګین یو پروټین دی چې د وینې رګونه پیاوړی کوي او د پوستکي لوګوالی ورکوي. په شپه کې، دا پرمختیا فعاله ده. د رستینولس مایورولیز کریمونه، په بدن کې د کوګنګ په بدل کې ګټور اغیزه لري. له همدې کبله، دوی سپارښتنه کیږي چې د بستر وخت څخه مخکې کار واخیستل شي، دوی به د اضافي رنګونو او غایبو په وړاندې خپله جګړه پیاوړي کړي.