نن تاسو ته د شرم او شرم احساس احساس نه شئ کولی، زه شرم نه لرم او زما لپاره د اړیکو ډار کومه ستونزه نه ده. زه د دې ډاډ نه پوهیږم چې کله ناکله ناامنه او حیرانتیا احساس کړم. په طبيعت کې، زه د ټولنیز وړ نه یم، او زه ډاډه نه وم چې زه به په ټولنیز ډول وګرځیدم. هر شخص د هغه د شخصي شخصي ځانګړتیاوو څرګندونې حد لري. مګر اوس په کوم لوی شرکت کې زه آرام او ډاډمن یم. د شرم او شرم سره مخ کیږم، ما ځینې چیلنجونو ته راوبلل، زه به تاسو سره شریک شم.
راځئ چې شعور ته ورسوو .
ټول فکرونه د مادي فطرت څخه دي، ستاسو په ذهن کې سمه عقیده او عقیدې رامینځته کوي. بیا تکرار وکړئ "هره ورځ زه نور ډیر ډاډه یم"، او په هر فرصت کې، د کار کولو لپاره، کتابتون ته، د هټۍ لپاره، خپل ځان ته دا جمله تکرار کړئ. په ذهن کې، تاسو کولی شئ داسې وضعیت تصور کړئ چې تاسو په خوندي ډول د خلکو چاپیریال کې ترسره کوئ، نو تاسو به پخپله پخپله اعتماد او د هغې خوښۍ احساس کړئ. که دا مرسته ونکړي، تاسو باید هایپوزیزس ته بدلون ورکړئ.
اړیکه.
اجازه راکړئ چې ستاسو په چاپیریال کې مثبت خلک وي، دوی به تاسو ته اړین مرستې چمتو کړي. که تاسو د خپل ځان په شان د ورته شرمو خلکو سره اړیکه ونیسئ نو بیا پرمخ لاړئ، نو تاسو به یوازې په خپل ضعیفیت باور وکړئ. تاسو اړتیا لرئ د داسې ملګرو سره یو څوک شئ چې تاسو نه خوښوي، او په ځان باندې د بریالیتوب لپاره ستاسو د هیلو لپاره انتقاد کوي. تاسو ته نږدې باید هغه ملګري وي چې تاسو په هرڅه تکیه کوئ، دوی به تاسو سره مرسته وکړي، ترڅو تاسو ځینې اونیو ته ورسیږي. البته، دا به ستونزمنې وي چې د داسې دوستانو موندلو لپاره وي، مګر که داسې خلک وي چې د انتقاد او ملاتړ تر منځ توازن راولي، نو باید یو ځل بیا هڅه وکړي چې د دوی سره بل څه وشي.
دا باید خپل د آرامۍ زون پراخ کړي.
یو سړی به کانګی نه ترلاسه کوی که هغه هیڅ شی نه کوی. که تاسو هیڅ شی نه کوئ، نو تاسو به پرمختګ ونه کړئ، او تاسو به ځای نښه کړئ. تاسو نه پوهيږئ چې څنګه تامین کړئ، مګر د پښو ګوښه کولو سره پیل کړئ. په لومړي سر کې دا ستونزمن وي، مګر داسې وخت راځي چې تاسو اړتیا لرئ چې ډیر هوا او اوبه په اوبو کې واچوئ. د دې عمل نوښت ډارونکی دی، مګر که موږ په دوامداره توګه لاړ شو نو دا به موږ ته وده ورکړي او وده ومومي. او د شرمنده کیدو مخه ونیسئ تاسو اړتیا لرئ خلک ته لاړ شئ، وضعیت سره یوځای شئ چې تاسو ناشوني یاست، تاسو اړتیا لرئ چې په خپل ځان تمرکز وکړئ. د خپل شعور او ماسټرۍ لپاره د ډار مه مه کوئ.
د تیاری سره په مثال کې، راځئ فکر وکړئ چې تاسو په ژور ځای کې یاست، د لومړي ځل لپاره، د دویم پړاو سره، خپل ځان ته په اوبو کې واچوه. که تاسو ډیر شرم لرئ، نو دا غیر اغیزمنه او غیر واقعیت نه دی چې د بیان سره سم خبرې وکړي، په خبرو کې برخه واخلئ او د خلکو لوی شمیر سره مخ شئ. لومړی، له پنځو کسانو سره پیل کړئ. که تاسو د پنځو اوریدونکو څخه مخکی د شرم احساس وکولی شی، نو تاسو باید مخکی لاړ شی او د لسو کسانو سره خبری وکړی. بیا به شل ويشت او د وروستي مخاطبینو شمیر زیات شي. د "تاوان" په واسطه داسې درمل موجود دی کله چې ناروغ د مخ سره مخامخ کیږي کله چې ناروغ له ځان سره مخامخ وي نو ټول هغه څه چې ډیری یې ډار وي. او دا طریقه اغېزمن ده. که دا تخنیک د رواني ناروغیو نږدې الرښوونې الندې ترسره شي، دا به اغیزمن اغیزه ولري. زموږ نقشه کلمه ده - ورو ورو مګر یقینا.
زړه ته مه اخلئ .
ډیری وختونه او حساس خلک هغه څه چې په دوی کې پیښیږي ډیر جدي نیسي. او که زه دا کلمات هېر کړم، نو ایا زما غږ به غلط شي که چیرې زه غلطي وموم؟ دا پوښتنې په سر کې دي. او که دا کار کوي، نو تاسو به ووژني؟ تاسو باید په سمه توګه هر څه درملنه وکړئ او راتلونکي لپاره ستاسو کړنې پالن کړئ.
شینیسس د خپل ځان احساس ته احساس دی .
دا احتمال دی چې شرمناکه د ځان ارزښت وړ احساس دی. هغه څوک چې دا جمله وویل، فکر کوي چې خلک یوازې د هغه څه په اړه فکر کوي چې د دوی په اړه فکر کوي او څنګه د شاوخوا شاوخوا خلکو نظر کوي، دوی هم باید د "شیل" څخه بهر تمرکز وکړي او وضعیت د ځان لپاره خورا ارزښتناکه کړي. تاسو کولی شئ مشوره درکړئ، د خپل ځان په پرتله نور د نورو په اړه فکر وکړئ. په حقیقت کې، هیڅ څوک ستاسو په اړه پروا نه کوي، او هرڅوک د ځان په اړه فکر کوي. خپل ځان دننه مه ځه. په دې فکر وکړئ چې خلک به دا خبره ونه کړي، دوی به داسې فکر ونه کړي.
د کرښې نه تیریږئ، خپل فعالیتونه وڅیړئ.
که تاسو فکر کوئ چې تاسو شرم لرئ، نو تاسو به خپل شرم ته مات نه شئ. کله چې تاسو د بښنې تحلیل پیل کړئ نو تاسو به پای ته ورسیږئ چې هرڅه بې معنی وي. کله چې تاسو په داسې حالت کې یاست، کله چې تاسو غریب نه غواړئ، نو عمل وکړئ، نو نا امیدۍ به تاسو ته اجازه درکړي. ټول هغه څه چې تاسو یې اړتیا لرئ تمرین دی. هغه څه وکړئ چې تاسو یې وېرېږئ او فکر نه کوئ چې دا بې ګټې ده.
خپل ځان سره مینه وکړه
غښتلي خلک ناخوښي او سترګې پټوي او یوازې له ځان سره لري، او د خلکو له خوا ګرځي. سینما ته لاړ شئ، د غرمې ډوډۍ واخلئ، په لیوالتیا کې لاره واچوئ. داسې ښکاري چې په ډیری ځایونو کې ډیر ډاډمن خلک آرام او خوشحال دي، یوازې یوازې وي.
کتابونه ولولئ .
دوی به ستاسو په شرم سره په بریالیتوب کې مرسته وکړي. لوستل زده کړه څنګه کولی شي خپل شریعت پرانیزي، دا به تاسو ته الهام ورکړي چې ستاسو د ویرې مخه ونیسي او د اتلانو په بریالیتوب سره بریالي شي.
په پایله کې، تاسو کولی شئ په لوی شرکت کې شرم ودرول شي، او دا د شرمنده کس څخه د ډاډمن شخص لپاره وخت نیسي، دا د لاسته راوړلو وړ دنده ده. سوکالۍ او اعتماد به د ژوند ښه او خورا زړه پورې وي، او څو ځله ډیر تفریح. یوازې باید هرڅه په لاس کې وساتئ.